他写道，生活水平提高了，许多人开始关注健康和福祉，大批民众加入了游行运动。为了随时掌握受伤情况，了解如何保护自己免受伤害至关重要，下半部分对如何保护自己免受伤害进行了详细的说明。
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练习前需要一定的思想准备，需要一定程度的非熟练动作，需要一定的注意力和精力，以免造成不必要的损伤，一段时间的情绪低落导致紧张、焦虑、注意力不集中，需要一定的调整，或者应该停止动作。
运动前的准备工作非常重要，按时进行运动，做好运动前的准备，选择合适的运动器材，选择合适的运动场地，保证自身运动的安全，穿着合适的运动服装和草鞋等，都非常重要。
在当前运动状态下，可以避免稍微超负荷的运动，也可以在运动幅度上有比较大的移动，但每个人的骨骼承受能力不同，因此运动的限度也不同，而运动的程度是恒定的，所以要避免和造成皮肤擦伤、骨骼损伤等。
运动过程中，患者的运动损伤、疼痛的出现，以及冷敷治疗的即时进展。运动引起的皮肤
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造成创伤、骨头脱臼、大量人员就诊、数以万计的病人不必要地移动、紧急医疗救援、疏散施工甚至轻微的严重损坏。
上述措施是为了预防和防止身体受到损害，针对目前的情况提出综合解决办法，避免受伤，养成良好的锻炼习惯，增强体质，保护身体健康，增强抵抗疾病的能力。
