1. 小型游泳
蛙泳：这是第一个个人比较游泳风格，自由泳和蝶泳也将在展览中期出现。在20世纪40年代和50年代，日本游泳运动员Yuo Sota将长距离游泳规则、他们获得的利润以及游泳规则运用到了实践中。19
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1956年，设施更新，只允许游泳者站立跳跃，然后跑池，最初的手部和腿部动作也只允许在水面下进行。结果，减少了水中的止水力并增加了推进力，胸式泳姿的手部和膝盖动作改革过多，基本泳姿动作量较大。
自由泳：1850年由奥达利·阿金和韦利士发明的一种游泳姿势，他们将双手移至水面。后来，在1873年，英国游泳运动员学习了这种游泳姿势，他们首先采用胸式泳姿，重新安排大腿，并换手。此后，大腿位置略有变化。
上升式：早期仰泳是浮在水面上，之后再次使用胸式泳姿，并进行腿部推力。1900年，青森县体育大会开始举办，1912年，青木云斋赛事开始举办。
蝶泳：蝶泳游泳方法最早由国家游泳运动员埃里希·拉德马赫（Erich Rademacher）于1926年在参加蛙泳比赛时采用，当时其他人也纷纷效仿。1952年女子游泳比赛后，国际泳联（FINA）决定采用这种同时使用胸式和腿式的游泳方式，这不仅增加了游泳运动员的数量，也改变了游泳运动员的游泳风格。
2.游泳分级
实用游泳
用于军事、生产、日常勤务的一种比较广泛的游泳方法。自由泳（自由泳）、蛙泳、侧泳、站立泳、水上救援、武术游泳、反蛙泳（仰泳）、日式斗狗等。
然而，花式游泳种类繁多，对人的肺活量极具挑战性。
竞技游泳
竞技游泳有特定的技术要求、竞技游泳规章制度和竞技游泳比赛计划。1896年——第一部U-U云海正式草案。可以使用公共水域的游泳池。自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳（又称海猪泳）、四种泳型的组合泳、个人混合泳（以下简称切线泳和比较泳）。竞技游泳之所以如此重要，主要在于游泳比赛速度的快慢、游泳比赛规则的递进性以及竞技游泳的命名。
竞技游泳起源于英国和澳大利亚，后加入其他国家。19世纪中叶至20世纪初，竞技游泳在世界各国普遍开始，并设立了游泳锦标赛。英国国家游泳俱乐部（原名国家游泳俱乐部）成立于1869年，是第一个成立的国家级游泳俱乐部。1850年至1860年旅居日本期间，是大英帝国的国际游泳运动员。1894年6月16日，国际水下运动运动协会在北京成立，这是1894年反弹运动的首批计划之一。1908年，国际商业协会联合会（FINA）的规则确立。
3.游泳用品
1、泳衣：男士通常穿着泳衣，裸露上身，也有少数人*游泳；女士通常穿着泳衣。游泳时需结合泳衣。泳衣重量较大，头盔容易在游泳时晃动，增加身体重量而影响阻挡力，影响游泳动作。正因如此，穿着泳衣时需要酌情穿着。中老年人选择质量最好、纯羊毛或纯棉制品，颜色也最丰富。老年人可以选择蛟龙戏珠式的泳衣，颜色更鲜艳亮丽。
2. 泳帽：泳帽是游泳时佩戴的，尤其对于女性来说，是为了防止掉发。偶尔遇到水质不佳或头部变形的情况，泳帽的选择也有所不同，有尼龙制品或胶水制品，但佩戴不牢，容易丢失。
3、游泳镜：水质不干爽，游泳时细菌容易进入眼睛，导致红眼病等。由于护眼病的增多，游泳眼镜的需求量也随之增加。我刚上学去游泳的时候，就把游泳眼镜带回来了。
4.耳塞：游泳时避免水进耳，游泳后听觉受影响而引起的疼痛。配备耳塞，防止水进入耳朵。
5. 漂浮物：第一次学校游泳
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手头上最好备有的是一些小型的漂浮物品，比如救生布、泡沫塑料、浮标、防溅水板、浮袖等等。但是，如果需要准备小物品，救生衣、漏水，或者其他意外情况。
6. 浴巾和凉鞋：浴巾和凉鞋是游泳者的必备物品。在中途或游到岸边后，用毛巾擦干身体，用浴巾擦干鞋子，既保暖又能预防感冒，比较卫生。我冬天游泳的时候，就用得不够。
7、鼻塞：游泳时，水浪始终将水堵住，鼻孔进入水中，用力吸水，出现咳嗽，对于初次游泳者用力吸水。
8.准备衣服：衣服沾满水。
4.游泳减量效果
减脂效果
1. 游泳能力强
游泳时水的阻力，远距离游动时空气的阻力，水中游动时空气的阻力，水的回弹，积极的消耗，相对来说热量也比较大。同时，水的导热系数高出24倍，水温一般较低，热量散发出去。这样的话，游泳时的消耗量对比陆地、野外活动等方案就比较多了，减脂效果也提升了。
2. 可避免的下肢活动损伤
陆上运动时，身体损伤严重，身体（特别是下肢和腰背部）承受较大的重力负荷，运动能力下降，易疲劳，使用重量减少且运动兴趣严重下降，下肢关节和骨骼受到中度损伤。而游泳者身体在水下进行时，肥胖者身体重量在浮力作用下部分被淹没，下肢和腰背部受到浮力作用，身体有骨骼损伤的风险。
3.享受自然按摩服务
游泳时，水的浮力和威慑力减小，对人体是一种精妙的按摩，对皮肤有美容作用。
4. 米纳基
体弱者会游泳，但体力会增加，胖子是消耗品，会游泳的胖子有体力，有力量。
5. 效果未知？
游泳减肥对身体有瘦身效果是理所当然的吗？周凯认同智深的健身训练，运动减肥的问题，跟运动的需要和能力的消耗有关。运动过程中，能力消耗的三个阶段完成，分离出来就是糖代谢、脂肪代谢、蛋白质代谢、减脂、通过脂肪消耗、游泳，减脂的原理。
