在第九个月：在第9个月的食谱这个月里，我们向孕妇介绍一些营养丰富的海洋食物。海洋动物性食品被营养学家称为高价的营养品。它们富含脂肪、胆固醇、蛋白质、维生素A和D，与眼睛、皮肤、牙齿和骨骼的正常功能关系非常密切。根据研究，海鱿中含有大量的脂肪，而且这种脂肪具有有利于新陈代谢正常进行的特殊作用，海鱼还可以提供丰富的矿物质，如镁、铁、碘等元素，对促进胎儿生长发育有良好的作用。
三、孕妇临产前吃什么好呢
1、香蕉
专家建议，产妇在生产前应该适量的多吃些香蕉，因为在香蕉中含有丰富的纤维素和铁质，有通便补血的作用。大部分产妇在怀孕期间都爱卧床休息，这导致了胃肠蠕动变差，诱发便秘。
生产过程中容易失血，因此在产后需要大量的补血，但短时间内不可能补充充足的血液。因此在产前多吃香蕉，就能够预防产后出现极度贫血的情况。
2、橘子
要想在生产中避免出现大出血，那么就必须要增强血管的弹性以及韧性，同时也能够预防产后继续大出血。产妇在生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多但透过吃橘子便可很好的预防。
除此之外橘子还具有通乳的作用，在乳腺管不通畅时适量的吃橘子还能解决乳汁过少的问题，同时还可预防急性乳房炎。
3.山楂
产妇适量的吃山
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楂同样有一定的调理作用，在山楂中含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散瘀活血。大部分产妇在生完孩子后都会出现过度劳累、食欲不振、口干舌燥的现象，适当吃些山楂除了能够提高食欲之外同时还能达到散瘀活血作用，并且还能排出子宫内的瘀血。
4、桂圆
桂圆是一种营养极为丰富的水果，我国中医认为桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。特别是对于产后虚弱的人来说，适量的吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。
四、孕妇吃什么养胃呢
1、牛奶
牛奶含有丰富的钙质元素，是怀孕期间的女性朋友们吃的最佳饮品之一。但其实，牛奶也是帮助准妈妈们养胃的好食物喔！牛奶中的元素，能够有效地缓解准妈妈们的胃痛症状，生津止渴，就连便秘患者都能透过饮用牛奶来调理身子呢！
2、汤
对准妈妈们来说，将汤当作饮品来取代各类的饮料，绝对是大有裨益的。不过，准妈妈们应该要注意，并不是所有的汤类都适合孕妇饮用，准妈妈们应该选择那些蔬菜汤、蛋汤等清淡的汤类来代水饮用为好。太过油腻的汤汤水水非但不能起到养胃的作用，还会让孕吐症状更为严重哦！
3、粥
粥类食物一直都是养胃健脾的上佳食物，细软的粥类便于消化，对于准妈妈们来说，是再好不过的养胃食物了。那么在孕妇吃什么食物养胃之粥类食物中，小编首推八宝粥。为什么呢？因为八宝粥所含的食材非常丰富，杏仁、花生
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等更是兼具美味与营养。
4.高丽菜
孕妇多吃蔬菜，能够补充充足的维生素。而准妈妈们如果多吃些高丽菜，就能让养胃之路事半功倍哦！高丽菜营养非常丰富，除了维生素之外，其中的蛋白质含量也不要少。高丽菜在止痛解毒的功效上有很好的口碑，所以常常胃痛的准妈妈们，不如多吃些卷心菜来养胃咯！
5、南瓜
准妈妈们多吃一些南瓜，能够帮助胃溃疡的愈合，同时也能帮助身体排毒。除此之外，南瓜最难得的就是它含有非常丰富的果胶，这可是胃部的保护盾呢！准妈妈们不妨撑些南瓜粥，帮助自己养好胃！
