一、護心方法
1.減少肉食。美國莫里州立大學營養學教授和註冊營養師傑弗裡·弗萊姆博士表示，心臟病飲食最關鍵的一點是減少肉食攝取量。動物性食品與飽和脂肪總是相伴而行。心臟病患者應盡量少吃肉類(特別是肥肉)食品及動物內臟等高脂肪高膽固醇食物。脂肪攝取過多容易導致肥胖症、高血脂和動脈硬化。而膽固醇攝取過多會增加冠心病、脂肪肝和高血脂等疾病。
建議：少吃肥肉、奶油、奶油等高脂食物，少吃動物肝臟、腦和魚子等高膽固醇食物;多吃豆類食品，黃豆中富含的卵磷脂和無機鹽有助於防治冠心病。
2.限制有害脂肪。美國克利夫蘭診所心臟病預防與復健計畫負責人梅麗莎·奧爾森博士表示，心臟病患者在購買食物前應認真閱讀食品標籤。如果一份食物飽和脂肪超過2公克，那麼就會有害心臟健康。另外，應避免每100可熱量中反式脂肪超過1克的食物。許多包裝零食都不達標，其中包括烘焙零食、餅乾和洋芋片等。
3.多吃素食。心臟病患者的一大共通性是，許多人多年來飽和脂肪攝取過多，而蔬果攝取不足。新鮮蔬果及豆類富含多種維生素、微量元素、抗氧化劑和膳食纖維，有助於降低高血壓，保護心血管。膳食纖維有助於減少體內膽固醇生成，降低冠心病危險。富含纖
台灣虎男藥局 日本藤素 台灣藤素購買 日本藤素正品 日本藤素代購 日本藤素吃法 日本藤素副作用 日本藤素評價 日本藤素開箱 日本藤素官網 保羅V8 德國必邦 春藥 美國黑金 壯陽藥
維素的素食很多，例如，芹菜、韭菜、梅干菜、竹筍、黃豆、燕麥等等。研究發現，每天攝取26克纖維素可降低女性心臟病危險，同時心肌梗塞的危險也相對降低。
4.保持健康體重。一項涉及近3,000名男性的研究發現，身體質量係數(BMI)在25-29之間(體重超標)的男性，三年內罹患心臟病危險比BMI在23以下的男性高出72%。肥胖男性心臟病危險性較大，BMI大於33的男性，心臟病危險增加244%。因此，控制飲食，積極鍛煉，適當減肥，保持健康體重，有利於降低心臟病危險。
5.用其他蛋白質取代紅肉。奧爾森博士表示，紅肉中飽和脂肪含量尤其高。為了減少飽和脂肪攝取量，應少吃牛排等紅肉，或以雞肉或魚肉取代紅肉，從長計議更有助於保護心臟。
二、心血管的組成與功能
一、組成
心臟和腦血管是一個比較重要的系統，然而心血管也是其中一個很重要的系統。系統是一個「密閉」的管道系統，由心臟和血管組成，血管包括動脈、靜脈和微血管。 心臟是泵血的肌肉性動力器官，而運輸血液的管道系統就是血管系統。一個成人的微血管總數在300億根以上，長約11萬公里，足可繞地球2.7圈。
1、心臟
心是推動血流的動力器官，分為四個腔。即左、右心房，左、右心室。
