腿部受凉也是引起退抽筋的因素。在夜里温度较低，没盖好被子腿部就容易受凉，这样也能引发抽筋，所以不仅要侧着睡，还要注意保暖。这里说得保暖不是让你大夏天盖个大棉被。 。 。
每个人都经历过青春期，在青春期长身体时，也容易出现腿抽筋。因为身体正在快速发育，而钙的补充跟不上，血液中钙离子浓度降低而引发了腿抽筋,所以青春期经常抽筋，就要多补钙，多晒晒太阳。
四、腿抽筋吃什么
三体牛鞭 世界三大约会强暴药 保罗V8 催情水 卡宴春药 印度神油 口服增大丸 女用威而钢 德国必邦
香蕉
脚抽筋可能是因为身体缺钾导致的。香蕉含有丰富的钾元素，能够帮助防治肌肉痉挛。 特别是香蕉还是能够让人放松的水果，含有的泛酸能够让人开心，解除忧郁。这对于因为长期精神紧张引起的脚抽筋也有不错的缓解效果。 除了香蕉之外，另外富含钾元素的食物还有海带、海带、油菜、马铃薯、谷类等等。
牛奶
脚抽筋也可能是因为身体缺乏钙造成的肌肉痉挛。牛奶含有丰富的钙质，能够帮助补充身体所需的钙元素，并防治脚抽筋。 除了牛奶之外富含钙质的食物还有都黄豆、海苔、芹菜、豆腐干、香菇等等。
动物肝脏
动物肝脏含有丰富
威而钢口溶片 德国爱神 德国黑蚂蚁 必利劲 必利吉 海狗丸 壮阳药 汗马糖 犀利士 红金伟哥 美国黑金
的维生素D，能帮助身体吸收利用钙元素，避免因为缺乏钙而出现脚抽筋。 除了动物肝脏之外，还含有丰富的维生素D的食物有沙丁鱼、蛋黄、海鱼、奶油等等食物中。 除了补充维生素D来促进身体对于钙质的吸收，还可以透过运动补充钙和晒太阳补充钙的方式进行。
补充钙片
如果透过食补的方法不能有效及时帮助身体补充足量的钙质的时候可以考虑在医生的指导下服用钙片来补充钙。切勿私下随意大量补充钙质，以免反倒给身体带来负担。
