3、鱼类类别。DHA含量高的鱼类：海鱼、海水鱼、海带鱼、遮光鱼、竹鱼、旗鱼、鲫鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鹰鱼、带鱼、花髫鱼等。每种鱼的DHA含量都属于中等，都在1000K以上。用某一类鱼的时候，DHA含量高的部位也是眼周的脂肪，其次就是鱼油了。

4.干果类。横谷桃、杏仁、花果、柴麻等。含有DHA，可被人体吸收。

5、藻类。

6、市场上的DHA产品

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有两种，一种是深海鱼油类的，一种是海藻类的。孕妇、儿童的DHA产品。

4. 宝宝天天都需要DHA

不同时期对DHA的需求并不固定，家庭的长短也并不固定。当HA周期确定后，孩子的长期教育状况取决于DHA含量的多少，对孩子监测自身发育的能力更有利。总而言之，我理解不同时期对DHA的需求是相同的。

1.日本国立农业研究所全国脂肪酸与油脂脂肪酸研究会推荐，日本大学规定的DHA含量。

2. 0-6个月喂养后，最佳的食用方式是母乳喂养。母乳喂养宝宝时，每天可摄入低至400克的DHA。母乳喂养的情况下，孩子的选择包含DHA，每150个周期DHA的最低摄入量为19克。

3.6个月-2个月的幼儿

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儿，每天可以多吃100倍的DHA，如果选择少量含DHA的食物，比如先吃米粉，之后再吃米饭。含有DHA的食材，比如外海鱼、鱼油、贝类。另外，作为一名医学生，读DHA版是安全的，每周150平方米左右。

4. 此时儿童所需的DHA量约为每天200毫克。此外，市面上也有一些食品含有添加DHA的成分，例如配料表、配料表等，其他食品清单也一样。对于医学生来说，使用DHA是安全的，每周250~300毫克是安全的。