（1）需要消除的高度反恐惧心态，以及需要避免的精神紧张。
（2）上呼吸道感染患者应在进入高原之前治愈，否则不应被允许进入高原。
（3）进入高原期前1-2天使用的抗高原抗食保健品和药品，如：高原缓解剂、鞣花百合、五皮等。
（4）高原气候多变，昼夜温差较大，需备好御寒衣物，避免着凉。11周年国庆新斋仓，四方丈井。
（5）易消化、营养丰富、富含各种纤维营养素的食物，摄入量低、脂肪含量高，避免过度饮食，不暴饮暴食，不吸烟，少饮酒。
（6）注意休息，避免不必要的洗涤。
（7）适当的摄入量。
（8）心脏病、肺病
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患有肝病、肾病、高血压等疾病的人，由于高原反应，以及意外怀孕。
每个人都可以在高原上正常生活，保持健康，但要达到高原的最高境界，达到一种意识状态，并恢复身体健康，这一点至关重要。这是一个身体素质良好的人能够应对的小细节，而与身体有缺陷的人相遇则很难接受。
4.高原防弃耕区
1. 每次我去高原，都会出现胸痛、气短、呼吸困难等症状，剧烈头痛，全身疼痛，失眠等等。然而，高原环境无法改变，这是物种的正常反应，是它自我保护的机制，其内部平衡系统也适应了自然环境。但是，反应过后，想要有所作为的欲望就不正常了，对自身行为的自控能力以及发展才能的能力，都起到了保护自我的作用。
2.生产完成后，热油茶的受欢迎程度可能会提高，酱油茶有利于高原居民的放松。
3. 不适合人们日常吸收和放松使用。自然吸气能力可能会暂时消失，例如出现胸痛、气短、呼吸困难等症状，但停止吸气后，沉重感可能会再次出现，排便也可能延迟一段时间。我坚持自己的说法，正如我上面提到的，我不想承受太大的压力，不需要任何吸力，我继续注意平台期和休息，信使在平台期环境下会感觉舒适。
4. 进入高原环境较为困难，切勿暴饮暴食，避免消化系统承受过重压力，并确保环境适宜执行任务。最好避免不必要的饮酒和吸烟。
5. 多吃蔬菜、水果和其他富含纤维的生命之源，多喝水，擅长越田，并且能够做到这些。
6. 初到高原，无法快速行走，无法用体力活动，最多只能充分休息半小时，第一晚必须早睡，睡得很沉。第一次飞行开始了，许多人飞到高原，然后又返回高原。结果，第二天晚上，他们看起来都快要死了，后悔这次飞行。
7. 初到高原，预防感冒和感冒
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普通感冒是高原急性肺水肿的主要原因之一。高原温差极大，寒气易生，时间至关重要，热气难耐，气温不低，衣物要反复更换，头发也要反复清洗。一旦身处高原，便可患上高原感冒；而身处高原时，又可同时患上高原寒气。
8. 进入拉萨塔纳之后，旅行路线很容易规划，盲人也不用费心了。首先需要到达低海拔地区，然后再到达高海拔地区。
9.一旦出现高原反应，无需惊慌，反应程度需根据具体情况而定。若反应较轻，可采取镇静措施，多喝水，少运动，一段时间后症状会逐渐消失或减弱；之后，可前往医院接受输液、服药、吸痰等高级治疗，或在高山市的医院和医生处接受特殊治疗，也可选择条件较好的旅馆或诊所，这些机构可能提供各种服务；若无法接受高原反应，则应尽快恢复正常，尽快解决整体情况。
