4、人为伤害
在炎热的夏天为了让肌肤有清爽的感觉，使用控油性质很强的产品，频繁清洁肌肤，对于补水的产品嫌它油腻而不使用，这种肌肤看起来是清爽了，但是却处在缺水的危机中。
三、身体缺水的危害
当人持续地处在慢性、轻度脱水的状态中时，机体会发生怎样的变化？ “干渴管理机制”还有个主要功能，即在人体缺水时，严格分配体内“储备”的水。 其运行原则是：让最重要的器官首先得到足量的水以及由水输送的养分。
这最重要的器官是大脑，大脑占人体重量的1/50，却接收了全部血液回圈的18%—20%，水的比例也与之相同。
人体的每一个器官都含有极其丰富的水，心脏为80%，肌肉为76%，肝脏68%，就是骨头也含有22%的水分。 当大脑获得供水的特殊优待后，别的器官的水分自然就会不足起来了。
当器官水分不足时，器官细胞首当其冲受到影响。 原因是，当身体摄取水分不足时，血液变浓，血管渗透压增加，这样会造成细胞脱水，细胞脱水变皱，其内在机能必会受到影响。
细胞机能受到影响后，会让我们感到不舒服，这种“不舒服”，可以视为机体发出的脱水“报警信号”，身体任何部位脱水，都会通过不同的信号反映出来。 最常见的，有劳累，激动，恼火，焦虑，沮丧，压抑，睡眠不足，头昏脑涨等。
胆固醇是动物细胞膜上不可缺少的成分，机体大量制造胆固醇，并让它们沉积在细胞膜中，以抵制血液的渗透力，防止水被吸到细胞膜外去，这是一个身体自然的防御过程，目的是保护活细胞免受脱水的威胁。
因此，血中胆固醇水准的升高，也就提示血液浓度的增加，机体可能缺水了。
哮喘，也可能是一种机体慢性缺水的报警信号。
肺需要水来保持气流通道的湿润，防止空气的出入造成通道干燥。 在脱水状态下，气道会增加粘液的分泌以保持湿润。 适量粘液可以保护肺部组织，但随着分泌的粘液越来越多，就会滞留并阻塞正常的空气通道，导致哮喘的出现。
看了上面的介绍，我想平时不喜欢喝水
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的也会在自己的办公桌上放下一杯水了吧，千万别想到什么望梅止渴画饼充饥，水是我们身体密不可分的，多喝水不仅可以预防结石，哮喘等疾病，还可以让我们的皮肤水润有光泽，不过喝水也是要分时间段，不要在大晚上去喝很多水，这样会引起身体的浮肿，所以我们要养成正确的饮水方式， 这样才可以让身体健康。
四、身体容易缺水吃什么好
身体容易缺水吃什么好1、豌豆：每100克豌豆中含维生素B10.49毫克，是毛豆的3倍之多，而天热出汗会丢失一部分B族维生素，因此豌豆很适合夏天食用。 豌豆中含有大量的胡萝卜素、叶黄素，对保护视神经、改善视力非常有益。 鲜豌豆在春季上市，现在买到的干豌豆可以用来煮粥，或者磨成面粉后制作点心。
身体容易缺水吃什么好2、毛豆：毛豆既富含植物蛋白，钾、镁元素和B族维生素也特别丰富。 更值得一提的是，嫩毛豆的膳食纤维含量高达4.0%，是蔬菜里的纤维冠军，有助于控制血糖和血脂。 此外，夏季吃毛豆还能预防因为大量出汗和食欲不振造成的营养不良、中暑等情况。 毛豆可直接带皮煮着吃，也可用来炒着吃，如毛豆炒鸡丁。
身体容易缺水吃什么好3、扁豆：扁豆的营养成分相当丰富，包括蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、多种维生素及食物纤维等，扁豆角的B族维生素含量特别丰富。 此外，扁豆中还含有血球凝集素，有显著的消退肿瘤的作用。
身体容易缺水吃什么好4、刀豆：刀豆含有尿毒酶、血细胞凝集素、刀豆氨酸等; 近年来，又在其嫩荚中发现刀豆赤霉I.和II.等，有治疗肝性昏迷和抗癌的作用。 一般人群均可食用，尤适宜于肾虚腰痛、气滞呃逆、风湿腰痛、小儿疝气等患者食用。
身体容易缺水吃什么好5、芸豆：每100克带皮芸豆含钙达349毫克，是黄豆的近两倍。 芸豆也富含膳食纤维，其钾含量比红豆还高。 因此，夏天吃芸豆能很好地补充矿物质。 芸豆可以煮熟后用来制作零食，如五香芸豆，还可以用来炖排骨，既增香又解腻。
