一、身体缺水有哪些危害
当人持续地处在慢性、轻度脱水的状态中时，机体会发生怎样的变化？ ” 干渴管理机制「还有个主要功能，即在人体缺水时，严格分配体内」储备“的水。 其运行原则是：让最重要的器官首先得到足量的水以及由水输送的养分。
这最重要的器官是大脑，大脑占人体重量的1/50，却接收了全部血液回圈的18%—20%，水的比例也与之相同。
人体的每一个器官都含有极其丰富的水，心脏为80%，肌肉为76%，肝脏68%，就是骨头也含有22%的水分。 当大脑获得供水的特殊优待后，别的器官的水分自然就会不足起来了。
当器官水分不足时，器官细胞首当其冲受到影响。 原因是，当身体摄取水分不足时，血液变浓，血管渗透压增加，这样会造成细胞脱水，细胞脱水变皱，其内在机能必会受到影响。
细胞机能受到影响后，会让我们感到不舒服，这种“不舒服”，可以视为机体发出的脱水“报警信号”，身体任何部位脱水，都会通过不同的信号反映出来。 最常见的，有劳累，激动，恼火，焦虑，沮丧，压抑，睡眠不足，头昏脑涨等。
胆固醇是动物细胞膜上不可缺少的成
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分，机体大量制造胆固醇，并让它们沉积在细胞膜中，以抵制血液的渗透力，防止水被吸到细胞膜外去，这是一个身体自然的防御过程，目的是保护活细胞免受脱水的威胁。
因此，血中胆固醇水准的升高，也就提示血液浓度的增加，机体可能缺水了。
哮喘，也可能是一种机体慢性缺水的报警信号。
肺需要水来保持气流通道的湿润，防止空气的出入造成通道干燥。 在脱水状态下，气道会增加粘液的分泌以保持湿润。 适量粘液可以保护肺部组织，但随着分泌的粘液越来越多，就会滞留并阻塞正常的空气通道，导致哮喘的出现。
二、身体缺水的九种表现
1、口腔干燥舌头肿胀：身体缺水的第一信号是口渴。 脱水会导致口干和舌头轻微肿胀，所以夏季要及时喝水。
2、小便深黄色：随着血压下降和身体组织缺水，脱水者的肾脏会浓缩尿液甚至阻止尿液产生。 尿液浓度随之增加，其颜色也会逐步加深，严重时呈深黄色甚至琥珀色。
3、便秘：当肠道吸收过量水分时，就会发生便秘。 身体一旦缺水，肠道就会吸收更多水分予以补充体液，从而导致大便干结。
4、皮肤缺乏弹性：
