1. 软化血管的食物
1. 玉米：玉米富含脂肪、中等不饱和脂肪酸和特殊油脂酸，含量超过60%。借助人体脂肪和固体组织的正常代谢，可逐渐减少体内脂肪和固体血管，软化动脉血管。
2. 白山药：含有多糖和蛋白质的混合物，可以减少镇静剂的含量，有利于预防血管硬化。
3. 苹果：苹果富含多糖果酸和其他营养物质，以及咽部和玻璃体中的维生素E和维生素C等营养成分，这些成分可以用来吸收和分解体内的脂肪。
4. 柚子：柚子富含维生素C等多种成分，具有降低血糖、减少血脂、减少脂肪、滋养肌肤的功效。此外，柚子还含有生理活性物质——皮炎素，能够降低血压、减少血栓形成、预防血管疾病和血栓，对瘫痪也有较好的保护作用。但是，人们误食柚子会导致无法治愈的疾病，因此禁止食用。
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5. 骸骨：是一种普通的食物，具有平肝健胃、强身健体、软化血管、抗菌消炎、防腐、抗癌、强身健体的功效，是一种营养宝库，有无数益处且无害。
6. 柑橘类水果：具有健肺、止咳化痰、健脾益气、强身健体的功效，对老年人以及患有急慢性胆汁淤积症和心血管疾病的人群，其改善健康状况的效果是不可忽视的。但是，柑橘类水果不宜空腹食用，而且老年人胃、肠、肾、肺功能偏寒，不宜过量食用。
7. 西红柿：各种纤维物质含量略高于其他品种，梨高2~4倍，含有纤维成分，可用于提高人体抗氧化能力、清除自由基等，保护血管，预防血栓形成。
8. 海贝：海贝含有丰富的岩藻多糖、海带，具有类似爬行物质的肝脏活性、抗血栓或抗炎特性、脂蛋白，可抑制动脉粥样硬化。
2. 可用的血管软化方法
1. 存款和防御“四高”
高盐、高糖、高油、高脂肪的饮食习惯，以及放纵的生活方式，都是血管的“天然敌人”。不良生活方式会增加血液中高脂肪和高血压的出现，这不仅容易导致身体疾病，而且也容易引发动脉粥样硬化，进而导致血管功能不全。
2. 绍西之夜
长时间处于寒冷状态时，体内肾上腺等腺体分泌增加，向心率加快，血容量增大，心血管系统功能增强。因此，持续休息不利于身体健康，情绪焦虑加剧，血浪较大，极易引发风寒，甚至导致死亡。
3.减少吸烟
血管疾病“成瘾”烟草是心血管疾病
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官方认定的健康敌人。香烟烟雾中的有毒物质容易诱发冠状动脉痉挛、血压升高、血液循环紊乱、动脉粥样硬化，并容易形成血栓。
4. 阿里金运动
长时间坐着并不容易，容易造成身心压力，给人的感觉是心脏血液循环受到影响，而且聚会还会间接刺激性能力，升高血压，并对冠心病患者造成严重的恢复作用。
长期缺乏运动会导致血管内组织逐渐堆积，形成动脉粥样硬化斑块。而跑步则可以减少大腿皮肤和肌肉的萎缩，增强血管强度。
