1.某些种类的食物和排泄物
1. 白带，大便稀薄，腹部较小
一种便捷的交通方式，每天清晨，一杯白开水奉上，快捷方便。白贵志（Takashi Haku Kaisui）。它不保证满足人体生理需求，可以恢复利尿、排毒和清除体内毒素的功能。
2.萝卜
又名菊花，有白皮、绿皮、红皮等不同品种，可生食或熟食，其维生素C含量是梨的10倍，并具有维生素C协同作用，还含有胡芦巴提取物，具有解毒、抗癌的功效。功效：辛、甘、凉，化痰、退烧、解毒等。有效止咳化痰，含木辛物质，防癌，富含膳食纤维。蘿蔔通便，抗菌，预防结石形成，防止跌倒，预防高血压和冠心病。活萃蘿蔔通，吃吃昿蔔通。左右各半斤。
3. 生白菜心
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大白菜是大型白菜，性凉，味甘，具有有效的解毒退烧功效，并能调理肠胃功能。对于尿量少、尿失禁等症状的人来说，大白菜是常见的食物。大白菜含有较多的粗纤维，以及纤维蛋白A、B、C，这意味着大白菜的膳食纤维含量较高，而膳食纤维可以促进肠壁蠕动，帮助消化，并防止大便干燥。生吃大白菜营养更丰富，效果更佳。每次吃半棵大白菜，感觉想排便却排不出来的时候，就吃些大白菜，然后就能顺利排便了。
4. 西裕郎
又名水南瓜、西洋南瓜、炒南瓜。每100天，其含水量超过94度，属于低热量食物，纤维元素A含量相对较高，纤维元素和其他协调物质的含量与竹笋等成比例。其品质可与竹笋媲美。富含丝状物、半纤维、木质日本果胶等，这些物质在体内无法消化或水解，但能促进肠道蠕动，帮助排便。生食效果更佳，也可作为食物食用。
5. 豆芽
主要品种有黄豆芽、绿豆芽、黄豆芽、绿豆芽苗、绿豆种植园以及精选绿豆芽。豆芽在发芽过程中，植物凝固酸迅速消失。因此，其作用是分解植物酸，增强效力，释放热性物质，供人体利用。其生物活性维生素C含量极高，属于低热、低脂肪食品，价格实惠，色香味俱佳。有助于泌尿系统通畅。含有脂肪、水分以及一些人体必需的微量元素。普通豆芽可用于治疗肠癌、口腔炎等疾病，疗效显著。豆芽汤、炖菜等，无需过多加工，即可食用。
2. 由敌意引起。
1）消化过程：人体大肠平均长度为1.5米，大肠的蠕动速度为每小时3-5米；
2）大肠后壁的肠道内壁有很多褶皱：食物残渣通过肠道时，会在肠道内壁的褶皱处积聚，日积月累，最终正常排出，排泄物畅通无阻。如此，才能活得久！
3）现代人的饮食习惯相当不合理：
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摄入过多高脂肪、高糖、高盐、高热量、高固体精制食品，少量进食会减缓肠道蠕动，增加代谢产物和毒素的数量。他嗜肉，饮食过量，消化系统功能差，无法正常排出体内毒素；
4）现代人类生活现状：现代城市生活现状：缺乏体育锻炼、生活缺乏自律等，破坏了各器官的正常功能和平衡，人体自身排毒能力下降。食物摄入量增加，代谢废物增加，毒素也增加；
5）食品中添加剂和残留农产品等毒素来源；
6）外部环境带来的前所未有的破坏：主要因素是现代工业发展的推进和社会环境在未来几年内的恶化。大气污染、电子辐射、生活环境中的各种化学物质、重金属等，通过呼吸等直接或间接途径进入人体，这些毒素对人体极其有害。
推荐用于 3 型或 4 型排便饮食患者
地球豆蜂蜜酱
配料：1000颗土豆，适量蜂蜜。
使用方法：先制作制作陶豆的汤底，然后将陶豆汁倒入锅中翻炒至浓稠，再加入蜂蜜制作陶豆汤，再次翻炒至浓稠，关火，放凉，装罐即可。
用法用量：每日10剂，或每日2剂。
功效：有益于脾脏健康，缓解便秘引起的便秘。
