一、男人腎虛6大癥狀
1.精力不足
腎為先天之本，腎中所藏精氣是人體生命活動的原始動力，腎精充足，則精力充沛、體力充沛; 如果腎中精氣不足，人的精神和形體得不到充足的濡養，則神疲乏力，哈欠連連。
2.畏寒肢冷
“畏寒”指有怕冷而且怕風吹的感覺。 “肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝關節的癥狀。 “畏寒肢冷”往往伴隨腰膝酸痛、神疲倦卧、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病症。
3.記憶力下降
腎精一方面養骨，另
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一方面也要養大腦，一旦常常出現忘事，提示你的腎精不足，骨髓虧損，牙齒已經有了隱患。
4.腰痛
腰痛，大家都知道，腎虛的時候，就會腰痛的。 是的，沒錯。 這個時候，一般情況下可能會有以下的情況，一種是內傷，一種是勞損。 對於內傷來講，就是先天不足，或者是久病過虛的那種，或者是疲勞過度所致。 輕者無法彎腰或起立，而重者則腰部根本無力。 勞損則是指體力負擔過重造成的。 例如，長期以一種姿勢勞動，就會造成腎虛。 如果出現經常性的腰痛的話，要好好調理加休息。
5.夜尿增多
對於正常的男人來講，是不常起夜的，但是如果你腎虛了，那麼就很容易起夜了。 半夜的時候，如果你起夜好幾次的話，那說明你可能腎有點兒虛了。 若是你一個小時就差不多上一次廁所的話，那就是腎虛嚴重了。 如果你想要根治的，必須溫扶先天腎陽之氣這一環節。 增強腎氣的固攝氣化作用，才能讓其得陽而陰退。
6.頭暈耳鳴
如果你感覺到頭暈耳鳴的話，可能你會有很大的壓力，這個時候，你會覺得眼睛發花，天旋地轉，噁心嘔吐等滋味，其實這種癥狀是與肝腎有關係的。 這是因為身體里缺了一種東西後，使腦所養失去，就會出現頭暈，耳鳴。
二、冬季補腎最佳食物
