1. 一份珍贵的营养早餐也是一顿正餐。
现在很多家庭都有电水壶，煮粥也需要一定的时间。这是一种方便快捷的煮粥方式，也是一顿营养丰富的快餐。我建议你吃顿好的或者简单的饭菜，咪咪，我不知道怎么吃快餐。
1. 滋养脾胃——糯米粥
准备材料：500个红薯，60个大米
使用方法：去除甘蔗皮，切开甘蔗皮，榨取汁液。
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一大碗煮熟的米粥，用甘蔗熬制并浸泡过的汤，重新煮沸后即可食用。
2. 养脾胃——百合花山粥
准备材料：百合花10片，山药30片，大米30片，以及适量的冰糖。
方法：洗净晾干，去除表皮，切成薄片。取一锅大米、干米、干山豆，加水煮粥，粥熟后加入百合花。粥煮好后加入冰糖，放凉即可食用。
3. 红枣山豆粥
配料：红枣、山豆沙、糯米、少量咸糖。
做法：将红枣用温水打发起泡，淘洗干净大米，去除山豆皮，将红枣洗净切小块；也可适量加入白糖。此粥有助于健脾养胃。
4. 班舒火腿蛋书
准备材料：2 个茄子、半个茄子、1 块火腿、盐和一些胡椒粉。
使用方法：鸡蛋碗、西红柿子、火鸡腿切块套装、炒饭碗
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红柿子、日本火、鸡腿、烤香的延续。蛋液准备好后，即可立即凝固，将蛋液混合物卷起，立即进行煮沸过程。
5. 益护肝补品——黑米粥
将黑米和日本大米混合煮成粥即可食用。黑米本身带有淡淡的甜味，含有15种基本酸和多种膳食纤维，具有补肝健脾、养胃益肾的功效，是春季和春季的理想食物。
2. 珍宝午餐 午餐是食物
