一、適合孕婦食用的4道養生粥
1、淮山芡實粥。
用料：淮山藥、芡實各50克、粳米100克、豬油、精鹽各適量。
製法：將粳米洗净，用少許清鹽腌拌，放入沸水中先熬。 把淮山藥、芡實用水稍浸過，去雜質洗净。 將粳米、淮山藥、芡實放入鍋內同煮，待粥成時，加豬油、精鹽調味即可。
功效：補益脾胃、養心安神，對孕婦心悸、失眠多夢、面色萎黃、記憶力減退、注意力不集中等症有顯著功效。
2、蓮子糯米粥。
用料：蓮子50克、糯米100克、白糖。
製法：將蓮子用溫水浸泡，去心后，清水洗
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净。 把糯米淘洗乾淨，用清水浸泡1-2小時。 將煮鍋鼗净，放入蓮子、糯米、清水適量，置於火上，煮成粥，加入白糖調味，即可食用。
功效：補中氣，清心養神，健脾和胃，適用於治療孕婦腰部酸疼，常食可以不可以養胎，防止習慣性流產。
3、什錦甜粥
用料：小米200克，大米100克，綠豆50克，花生米50克，紅棗50克，核桃仁50克，葡萄乾50克，紅糖或白糖適量。
製法：將小米、大米淘洗乾淨。 綠豆淘洗乾淨，浸泡半小時。 花生米、核桃仁、紅棗、葡萄乾分別淘洗乾淨。 將綠豆放入鍋內，加少量水，煮至七成孰時，向鍋內加入開水，下入大米、小米、花生米、核桃仁、紅棗、葡萄乾，攪拌均勻，開鍋后改用小火熟爛即可。
功效：香甜爽口，營養豐富。 碳水化合物，蛋白質，維生素族豐富，是孕婦十分理想的粥品。
