一、女人体内寒气重怎么祛除
一、泡热水澡
淋了雨回家，第一件事就是要换掉湿透的衣服，防止湿寒继续入侵。 此时，如果能泡个热水澡，既能放松身体，又能升高体表温度，加快血液回圈，促进身体排汗排毒。
二、艾叶泡脚
艾叶有温经止血、散寒止痛的功效，淋雨后，取50克艾叶煎水1000毫升泡脚，配合按摩脚掌心的涌泉穴，能促进血液回圈，祛除体内寒气，防治风寒感冒。 泡脚时保持水温，时间控制在20分钟左右即可。
三、运动
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运动一个是能让身体发热，说明祛除体内寒气，一个是能增强体质，加强机体抵抗病菌的能力，因此，也是预防感冒很有效的方法。 如果室外还在下雨，可以在室内原地跑步。
四、白开水
水参与体内一切新陈代谢，淋雨后喝一杯热开水，能升高体温，驱寒发汗。 中医养生学也指出，白开水是中性的物质，可以将体内的阴、寒、湿、毒带走，在中药学里面是百药之首。
二、导致体内寒气重的原因有哪些呢
一、熬出内寒
熬夜对身体伤害非常大，有可能会导致寒气入体，影响身体健康，在中医养生看来，子时觉至关重要，晚上十一点前要进入睡眠。 因为子时这个时候阴气盛到极点，有一点阳气初生，所以这是阴阳交接班的时间，又是一点阳气发芽的时候，只有在睡眠中才能顺利进行。 如果此时不睡觉，即把阳气之苗一棒子打死了，长此以往，阴盛则阳虚，阳虚则寒。
二、穿出内寒
即使在炎热的夏季，我
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们也需要注意保暖，有些部位非常怕寒，并且很容易受寒，短裙、露脐装、露背装…… 够性感吧，也够冻人。 而且露的这几个部位，偏偏是最怕受寒的。 肩关节、膝关节就不用说了，这都是人体薄弱之地，最受不得沾风寒受凉。 更要命的是颈背和腰腹，小腹为元气的中心，身之重地，腰为肾之府，颈背属于一身阳经之总管——督脉的位置，这些地方露着，您不受寒才怪呢。
三、吃出内寒
夏天的时候冷饮是不是非常的解暑呢？ 但是冷饮也有可能会吃出寒气，一到夏天，雪糕、冰棍、冷饮，是多少人的最爱，更有什者早上起来也是一大杯冰水，水果也是从冰箱里拿出来就吃，就这样，长期吃着吃着，内寒就吃出来了。
四、虚生内寒
内脏虚弱导致寒气丛生，也会导致身体存在寒气，内脏一虚，功能与活力下降，内寒就会丛生。 加之现代人压力大、生活节奏快，对身体正能量变本加厉地消耗。 如果你还不注意养生，就会导致耗的远远大于养的，就导致内脏功能虚弱，内脏运转慢就滋生出内寒了。
五、懒生内寒
经常的运动可以促进血液回圈，减少寒气，而经常不动的人无法驱寒，导致寒气沉积。 动为阳，静为阴，生命在于运动，只有常运动，气血才能不淤不堵。 而现代人最缺的就是这个，在家歇着，出门坐车，上班一坐坐一天，总不动，气血运行就弱，体力就会下降，内脏功能减弱，则寒从内生。
