一、生活中掉頭髮吃什麼好
1、富含蛋白質食物
頭髮的主要成分是蛋白質，因此人體必需有充足的蛋白質才能保證頭髮健康生長。 一般情況下我們從日常飲食中攝入的蛋白質已經足夠滿足需要，但是一些過度減肥的人，營養不良的人或者挑食的人可能會出現蛋白質缺乏現象，這個時候應該多補充一些牛肉、雞蛋等富含蛋白質的食物。
2、含鐵的食物
據臨床研討發生，有掉髮局面的人群往往體內有缺乏鐵元素的局面，所以，掉發病人可適當的添加一些鐵元素。 含鐵大量的食物有菠菜、香蕉、黑豆、蝦、蛋類、胡蘿蔔、帶魚、熟花生、黃豆、鯉魚和馬鈴薯等等。
3、含有維生素E的食物
添加維生素E可説明抵抗頭髮的衰老，促成細胞的快速分裂，有助於頭髮的生長。 富含維生素E的食物有鮮萵苣、捲心菜和黑芝麻等等。
4、含碘食物
頭髮的光澤度與體內的甲狀腺有肯定的相關，而添加碘元素能有助於甲狀腺的分泌功能增強，有利於頭髮的矯健。 含有碘質的食物有海帶、紫菜和牡蠣等等。
5、補腎類食物
一些掉頭像現象是腎虛引起的，這種情況也叫腎虛脫髮，腎虛脫髮可以吃一些補腎的食物來調節一下，比如何首烏、動物肝臟、黑芝麻、黑豆等等，一些中藥也有很好的補腎作用。
二、治療掉頭髮的偏方是什麼
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1、黑芝麻適量炒熟、研粉，與等量炒熟的麵粉混合，用開水調成糊狀，可加些紅糖調味，每日吃一次。
2、紅棗或黑棗6-7枚、雞內金3克，水煎飲湯食棗。
3、荷首烏煲雞或煲雞蛋，首烏藥店有賣的，跟雞同放煲中，加1500ml左右的水，大火燒開後轉小火煲1.5至2小時，加鹽調味，對虛不受補者療效更佳。
4、羊脛骨搗碎，加紅棗、桂圓各10顆，糯米120克，加水適量，煮粥食用。 功效，適合脫髮兼幽深虛腰酸、輕度貧血者。
5、生髮黑豆湯芝麻三十克，黑豆三十克，枸杞子12顆，白糖二十克。 水煮約半小時後，連湯藥同食。 每日一次，連服倆月。 本品可滋養生發，對失眠多夢者尤其有效。
6、生薑片、人參各30克。 先將生薑片焙乾後與人參共研細末，用鮮薑堵截蘸藥末塗擦脫髮區。
7、核桃30克，何首烏20克，川芎5克。 將藥杵碎後用開水泡，代茶飲。
8、醋130毫升，熱水200毫升，醋倒入熱水，趁熱洗頭。 逐日1次，宜常洗。 方法四：雞蛋黃油。 雞蛋帶殼煮熟，掏出蛋黃，放在鐵鍋內煎熬，煎至焦黑，即可熬出蛋黃油，備用，塗擦患處。
三、不同的發質應該怎麼進行護理
1、敏感性頭皮的護理保養
因為壓力的原因，敏感性頭皮很容易出現紅斑點，而且還會有種頭皮緊的感覺。 對於這種敏感性頭皮的人，不妨試試拿一個綠茶茶包泡一小杯水，然後把化妝棉放在其中浸濕，再用化妝棉輕輕拍打頭皮，這樣的方法能夠有效減緩頭皮深層的炎症。
