2：加强肺部功能。 肺功能的强弱由呼吸肌功能的强弱来决定，呼吸主要靠肺。 运动是改善和提高肺活量有效手段之一。 据测定：游泳时人的胸部要受到1215公斤的压力，加上冷水抚慰肌肉紧缩，呼吸感到困难，迫使人用力呼吸，加大呼吸深度，这样吸入的氧气量才能满足机体的需求。 一

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般人的肺活量大概为3200毫升，呼吸差（最大吸气与最大呼气时胸围扩大与缩小之差）仅为48厘米，剧烈运动时的最大吸氧量为2.53升/分，比安静时大10倍; 而游泳运动员的肺活量可高达40007000毫升，呼吸差达到1215厘米，剧烈运动时的最大吸氧量为4.57.5升/分，比安静时增大20倍。 游泳促使人呼吸肌发达，胸围增大，肺活量增加，而且吸气时肺泡开放更多，换气顺畅，对健康极为有利。

3：锻炼。 肌力增强，游泳能使肌肉纤维增多、变粗。 这样能提高动作的灵活性，速度和耐力。

4：护肤。 水对肌肤、汗腺、脂肪腺的冲刷，人在游泳时。 起到很好的作用，大大减少了汗液中盐分对皮肤的安慰，促进了血液回圈，使皮肤光滑有弹性。 此外，户外游泳时，身体长时间和水、日光、新鲜空气接触，更有利于皮肤的健康。

四、游泳需要有什么注意事项

首先每次我们去游泳馆，是否都把脱下的衣服直接放在柜子里，其实这是万万不可取的，因为游泳池公共场合，每个人游泳出来换衣服可能会把水溅到柜子和椅子，尤其是女性这时候要尽量避免和它们直接接触，以免染上病菌，其次我们换好的衣服也要用干净的袋子装好，不怕一万就怕万一，一切小心为妙。

当我们呛到水的时候，最好不要弄鼻子

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，这会伤害到我们的肝的。 女性不宜长久在深水处待，尤其是经事来了的女性（最好特殊时期别碰水），因为游泳池是公认的细菌池，而深水区的水压向来都比较大，泳衣有所透水性很好的这样就给细菌们有了可乘之机。

游泳前必须做准备活动，不要以为这没有什么用，其实这大有好处，不仅使肌肉放松还能暖身，毕竟进入冰凉的水池，大家一开始是受不了的，同时还能保护内脏。 游泳完要尽快洗澡漱口，这有助于清理身上的细菌。 不要到不认识的地方和无人陪同下私自游泳。 不怎么会游泳的人，请勿到深水区。