红豆粥
30克红豆，15克白米，适量白糖。预先煮熟的红豆已经成熟，将米粥加入米粥中，加热煮熟。
米粥
适量的米饭、淀粉、糖和肉桂。预煮米饭、熟米释放出的淀粉、再加工的糖和月桂花。可以快速食用，有助于退烧、健脾化痰。
防风粥
防风药10克，椴米30克。用水煮沸，每日一次，每周一次，可退烧。
木口汤
蒸熟后的穆库罗剥落，成熟后重新进入白蜜酿造机。 将屩品绋织、升入钏屟后之用。每天早上打开水饮用。可以缓解疼痛。
白米粥
白粥、熟粥、大口吃、饭后微微出汗、表面冰凉。
生粥
50克糯米，5块生山药，几粒扁豆，适量米酒。用沙锅煮粥，配上炒生米和熟米，煮成粥，再配上米饭。吃完后，脸上出了很多汗，感觉很冷。
老桑树
60克老桑叶，1条约500克的雌性鱼，加水
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适量的热水、盐和调味料，以及热水和肉。低温冷却，彻底散热。
河粥
取3~5克生川乌头、30克糯米、10滴杏汁，以及适量蜂蜜。将五头米粉磨成细粉，煮成粥，加入五头河粉慢炒，煮沸后加入生姜汤和蜂蜜搅拌，小火煮12沸后，盖上保暖衣。患者发热疼痛，发热持续时间短，且依从性好，可缓解妊娠症状。本佳、寒夏、瓜芒、开福、白黑、白革等药材亦可制成此粥，此粥对寒凉疼痛有疗效。
3. 预防风媒炎症
节日活动范围训练
改善活动的目标在于防止病情恶化。训练前，需进行预备练习，结合局部热疗、按摩，逐步增加活动范围，直至达到极限，并根据略微超出极限引起的疼痛程度进行调整。训练时间安排在每天下午的第一或第二节课。
增强皮肤强度的锻炼
地方性痰炎患者往往出现皮肤萎缩、皮肤强度下降和痰液缓冲能力减弱等症状。腿部关节不稳定，下肢（膝盖和小腿）关节需要承受巨大的力量，因此需要进行特殊的皮肤强化锻炼。
（1）等长运动：一种在不移动的情况下达到恒定位置的身体运动方法。仰卧，一侧下肢向上伸展约10度，踝关节用重物抬高1-2个位置，四肢皮肤绷紧，增强皮肤强度；左右各做5秒，然后稍作休息，重复10-20次。
