四、肉蛋奶類：
溫熱性：羊肉、狗肉、鹿肉、牛肉等;
平性：豬肉、鵝肉、雁肉、鴿肉、牛奶、雞蛋等;
五、水產類：
溫熱性：黃鳝、蝦、草魚等;
平性：鯉魚、銀魚、大黃魚、泥鰍等;
陽虛體質宜吃性屬溫熱的食物，宜吃具有溫陽散寒作用的食品，宜溫補忌清補，宜食熱量較高而富有營養的食品.
三、脾腎
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陽虛的食療方
（1）蔥白生薑羊肉湯 蔥白15克，生薑15克，羊肉150~200克，橘皮6克，吳茱萸3克，白胡椒粉適量。
將蔥白、生薑、羊肉等一同放入砂鍋內煮，等肉熟后，吃肉喝湯，服后微汗，每日1次。
羊肉溫中補虛，扶助正氣。 蔥白、生薑能祛風散寒。 吳茱萸、胡椒粉溫中散寒。 橘皮行氣健脾，止咳化痰。 合之，具有溫中助陽，解表散風寒的作用。 中焦虛寒而外感風寒者最為適宜。
（2）豬肚姜桂湯 豬肚150克，生薑15克，肉桂3克。
將豬肚洗净，放於碗內或陶瓷器皿內，加入生薑、肉桂、少許鹽及水，隔水燉之，豬肚熟后，分2次飲湯吃肚。
豬肚甘微溫，入脾胃二經，長於健脾養胃。 生薑、肉桂溫中散寒。 三味同用，既溫中健脾養胃，又有辛散表寒的作用。
（3）薏米粥 薏米仁60克，蔥白2根，生薑10克，蓮子15克，大棗5個，紅糖30克。
先將薏米、蓮子、大棗放入砂鍋內同煮30分鐘，再放入蔥白、生薑、紅糖。 煮沸2分鐘后即可食用。
薏米仁為脾胃之藥，善長補脾益肺。 蓮子、紅糖、大棗均為甘溫補益脾胃之良品。 蔥白、生薑發散風寒。 合之，共奏溫中健脾，散風祛寒的功效。 於脾胃陽虛、感受風寒不甚者，可以食用。
（4）鵪鶉黨參山藥湯 鵪鶉1隻，黨參15克，淮山藥30克，肉桂3克，生薑10 克。 將鵪鶉去毛和內臟，切塊，洗净，與黨參、淮山藥、肉桂、生薑共煮，加入少量鹽調味，待煮30分鐘后可食肉飲湯。
鵪鶉味甘性平，有很好的補益脾胃作用，與黨參、淮山藥三味同用健脾養胃。 肉桂溫中散寒、生薑祛寒解表。 五味合用，於脾胃虛寒而感受風寒者適宜。
四、陽虛體質的飲
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食禁忌
A、不要多吃生冷的，粘膩的，冰凍的東西。 有很多女性每天要吃很多水果，吃水果對皮膚確實有好處，但是你要看是什麼體制，比如說陽虛的人，氣虛的人，痰濕的人，吃太多的水果，不僅不利於美容，反而增肥。 反而會破壞你的消化功能，影響你的脾胃功能，脾胃功能和消化功能一受影響，時間久了，它必然會從外形上反映出來。
B、另外阳虚的人要少喝绿茶，绿茶偏寒的。可以喝红茶。
C、苦瓜，是属于蔬菜里面比较偏凉的，它特别伤脾胃的阳气，所以阳虚体质的人要少吃苦瓜。或者你可以用煮的方法，煲的方法，来去除它的寒气。苦瓜要凉拌的话要加些姜丝和蒜。可以缓解苦瓜的寒凉之性。
D、鲜榨的果汁，阳虚体质的不要点西瓜汁、苦瓜汁，如果你斗胆喝了的话，肚子可能会疼的让你夜里醒来。
