1. 体育锻炼的基本原则
目的性原则
体能训练、积极心态、自我设定目标和积极动机。因此，我们将继续开展综合思维教育，改善体型，以同一目标为导向进行训练，提升个人中华民族素质，与民族风貌相协调，促进身体发育，增进健康，树立目标，帮助孩子培养积极情绪，克服训练过程中遇到的各种困难。接下来，体能训练的每一步都旨在达到预期目标。体能训练是一项长期任务，一项难以完成的短期任务，每一步都有明显的进步。例如，如何练习大腿的柔韧性，如何将腿部动作控制在目标范围内，每个训练小组都应该有一个明确的动作目标，练习者会对结果感到满意。积极的兴趣和积极的练习，上下身、体能和精神的结合，必然会对身体机能、正常体型和身体变化产生积极的影响。
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修行。当修行者达到一定境界时，一位修行和谐、根基稳固的修行者的积极性会产生显著影响。
实际发展原则
实际训练原则是基于不同年龄、不同性别、不同体能基础、不同训练水平的练习者，制定相互有效的训练计划，选择相互适应的训练内容。在训练过程中，练习者能够立即在身体的各个部位产生有效的刺激，也可能体验到敬畏感或暂时的疲劳感。例如，低难度训练组，选择青少年男女——以基础才能训练为主要特点，以综合训练为主要目的，在选择合适的队员时，游戏内容相对较强；对于某些基础较弱的青少年，选择中高难度的团体动作——以局部训练为重点，对身体的各个部位进行重点塑形。同时，综合考虑各方面的总体要求，同水平人员共同提交的要点也进行综合考量，而每个人的具体要求则单独考虑。例如，练习的数量、时间、动作感受等等。
坚韧原则
循序渐进的身体训练对于持续保持健康至关重要，而保持健康则是持续不断的。各种有效的训练方法对人体各部位的健康都有持久的影响，并行渐进的形成是一种“习惯”，而训练则是一种体现在身体上的“行动之美”。为青少年提供循序渐进的体能训练，全天保障，每个上学日都开设一定数量的中学体育课，并在学生求学期间提供全面的系统训练。这几乎不可能帮助学生在概念上准确理解身体规范，并在实际操作中掌握体能训练的方法和技巧，此外，还能帮助他们进行生物学方面的训练。结果是，仆人的身体逐渐适应了预备性的参与式训练，新一的训练效果显著，而“终身体能训练”的理念对于培养有修养的学生具有重要意义。
循环推进原理
在体能训练教学过程中，循环至关重要，简单动作要反复练习，并遵循高难度教学原则。内训方法以体能训练负荷和教学过程的客观纪律为基础。体能训练课程开始时，需要以充满激情的活动循序渐进地进行，然后再逐步过渡到练习内容，使练习者能够以最佳状态进行练习，提高强制接受能力、训练高度，同时增强预防伤病的能力；课程的整合部分需要进行组织活动，游戏形式是关键，练习者能够消除疲劳，获得积极的愉悦感。参与式训练讲座，基础训练重点在于……
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由于身体的生理特性，运动的感觉不是恒定的，新的要求会逐渐提高，运动过渡也会逐渐增加。
2. 外在美的形式和当前方向
1. 平衡。所谓平衡，是指各部分与其需求之间的比例关系。同一物种、同一年龄的人的基本特征。
2、姓名。 一个人的姓名由左右手指构成，正面和背面立即达到两侧的平衡发展。肩线、细线和眉线保持水平位置。
