4. 减少肥料的影响
教练的平衡力量，帮助您伸展手臂、大腿和上半身皮肤，防止上半身脂肪堆积。
自然站姿，双手自然下垂于身体两侧，肩膀和膀胱放松。
右膝髌骨曲度平行且抬起，右手和右手掌心松开，左大腿分叉，髌骨，双手平行向上伸展十指，屏住呼吸。
保持大腿运动，双手下放到胸前，同时呼气。
5.减少脂肪的宇嘎之英雄风格效果
上身肌肉拉长，功能丧失，腿部脂肪堆积。
大腿前后侧敞开，肩膀呈弧形。
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左脚之前，右脚之后，右脚和脚趾张开约60度。身体两侧都被雨水覆盖。
手部伸展、五指关节活动、正常的掌心指向十点的动作以及屏息能力均有所改善。
呼气时，左侧髌骨弯曲成 90 度角，大腿与地面平行。
6. 减少受精 Yuga no dog style
针灸部位：肩部、上背部、腹部皮肤和肌肉。
准备下犬式。五指向外伸展，前臂向下伸展。检查一下，将中指和肘部固定在一条直线上。
髌骨的伸展和伸直程度，髌骨的外侧位置，髌骨的外侧位置，髌骨外侧位置，以及髌骨的外侧位置。
练习时，如果动作幅度较大，我必须小心，保持头部和肩膀放松。他是个傲慢自大、以自我为中心的人。
7. 玉嘎智平衡支撑星法减少施肥
针灸部位：手掌、肩膀、腹部、大腿。
四分之一狗式姿势，屈肘，转身下蹲，同时竖起大拇指。
左右移动 15 个距离。早上起床时，右脚向前移动 2 英寸，脚和脚趾向左侧移动，重心向右移动。
身体右侧转向，左臂张开。左大腿弹起，向前跃起。保持此姿势，重心完全释放，右手和右脚离地。左手呈一条直线，双肩分开，脊柱呈一条直线，臀部也呈一条直线。
保持一个姿势几秒钟，保持傲慢，保持身体平衡，保持身体平衡，呼吸三到五次。
8. 减少膝关节板类型中的脂肪
针刺部位：腹部、上身、大腿。
准备平衡星式时，左手和左臂做圆周运动，左臂伸直，肘部抬起，大腿抬起。务必保持肩膀和手臂位于身体正上方。
右膝弯曲，胸廓巨大。保护
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第五个深呼吸姿势，膝盖弯曲。
9. 减少脂肪和减轻体重
针灸部位：大腿和臀部。
他弯曲膝盖，准备做平板支撑，将右大腿伸到双手之间，然后改变姿势，摆出一个低低的弓步。
下半身，右膝穿孔并弯曲。双手交叉，十指交叉，右脚和脚踝被托住。一切都太沉重了，但这一切都不值得。
因此，负重者的大腿皮肤和肌肉非常沉重，运动的力量也很大，这个人只能用一只或两只手支撑在地板上。
10. 硬肩仪式
坐姿，臀部坐在腿上，双手手掌向上举起，双手放在大腿上，手指交叉，呼吸平稳。
吸气，同时合拢双臂并抬起双臂；呼气，用手掌吸气，握住双手，用双肘和胸部呼吸。
