刺灸法

斜刺或平刺0.3~0.5寸。

　　按摩方法

1、預防呼吸道疾病

採用按摩迎香穴的方法，對很多呼吸道疾患都有一定的預防作用，而且十分簡便。 從醫學的角度講，按摩迎香穴，可有效地改善局部及其臨近組織的血液迴圈，增強局部對天氣變化的適應能力和對病邪的抗擊能力，如果天天堅持，將對減少呼吸道疾患的發生具有肯定的作用。

操作方法：

雙手拇指分別按於同側下頜部，中指分別按於同側迎香穴，其餘三指則向手心方向彎曲，然後使中指在迎香穴部延順時針方向按摩36圈，每天3次，天天堅持。

2、按揉迎香穴治鼻疾

操作方法：

1、用食指指尖點壓按摩迎香穴，以左右

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方向刺激比較有效，1次約1分鐘，按摩后喝1杯熱開水。

2、用拇指外側沿笑紋及鼻子兩側，做上下、呈正三角形方向按摩。 1次約1分鐘，按摩后喝1杯熱開水。

3、將食指指尖置於迎香穴，做旋轉揉搓。 鼻吸口呼。 吸氣時向外、向上揉搓，呼氣時向里、向下揉搓，連做8次，多可64次，如傷風感冒、鼻流清涕或鼻塞不通，盡可多做。

三、迎香穴可治療疾病

治療鼻疾

鼻翼兩旁有個穴位叫「迎香穴」。。 此穴能治鼻塞，開通鼻竅。

取穴方法 取穴時一般採用正坐或仰臥姿勢，眼睛正視，在鼻孔兩旁五分的笑紋（微笑時鼻旁八字形的紋線）中取穴。

主要功用 祛風通竅，理氣止痛。

主治 鼻炎、鼻竇炎、鼻出血、鼻息肉、嗅覺減退等。

一、迎香穴名解

基本資料

標準名稱：迎香穴 Yíng xiāng（LI20）

穴義：接收陽明胃經的五穀濁氣並向胃經輸送大腸經的清陽之氣。

氣血特徵：氣血物質為天部之氣。

運行規律：大腸經上行的陽氣在此交於胃經，而胃經的下行濁氣則在此交於大腸經。

功能作用：交換大腸經與胃經的天部之氣。

治法：寒則補而灸之，熱則瀉之。

附註：1、手、足陽明經交會穴。 2、《

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外台》：不宜灸。

　　名解

迎香穴，別名沖陽穴，為手足陽明之會。

1、迎香。

迎，迎受也。 香，脾胃五穀之氣也。 該穴名意指本穴接受胃經供給的氣血。 大腸經與胃經同為陽明經，氣血物質所處的天部層次相近，迎香與胃經相鄰，所處又為低位，因而胃經濁氣下傳本穴，故名。

2、沖陽穴。

衝，直上也。 陽，陽氣也。 沖陽穴名意指大腸經陽氣由本穴上沖並交於陽明胃經。 本穴為大腸經諸穴的最高穴位，大腸經循經上行的陽氣皆聚集於此，而本穴又與陽明胃經的氣血物質所處層次相同，因而本穴中的陽氣向上直衝交於陽明胃經，故名。

3、手足陽明之會。 理同迎香、沖陽之名解。

二、迎香穴的臨床運用和按摩方法

按摩动作按摩鼻子

双手合十，五指交叉，大拇指置于眉尖，鼻翼两侧与香孔相距1.5米。这样可以改善鼻周血液循环，促进血液流动。

按摩动作按摩香孔

使用者将手指放在香孔两侧的鼻翼上，时针和逆时针方向平行，每刻挥动36次。吹拂头部，驱散天际寒意，并具有强大的抗菌能力。

按摩动作按摩部分

当手掌受热时，抬起掌心指尖，抬起额头，然后抬起和放下头部。这样可以促进血液循环区域的血液流动，并使血液循环中的许多孔隙得以通畅。

按摩动作按摩双耳

候车区升温后，双手掌心的指尖朝下。

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将脸颊两侧向上提拉，手指放在耳朵后面，拇指移到耳朵外侧，每次重复 64 次。

4. 孔洞护理

临床试验结果显示，针刺引起的慢性胆胰炎，临床有效率达70%~90%。与中国组相比，现代疗法的疗效与长期疗法的疗效自然存在差异。针刺或小孔注射少量胶水，治疗效果优于普通组。

鼻塞时，按摩鼻孔，通常可以缓解鼻塞。按摩位置为若耳穴，眉心（左右眉心之间）。将中指放在鼻孔指腹上，向前用力按压，然后缓慢回压。反复按摩后，鼻塞消失。此外，按摩后，鼻塞症状也得到缓解。

人们通常用手指和指腹垂直吸香，每次吸1-3分钟，这样可以保持鼻子的功能，对肺部也有良好的保健作用，并能预防肺部疾病。

随着天气持续转暖，头部受凉，抵抗力增强。持续按摩鼻孔可以促进鼻周及鼻腔内的血液循环，使外来病毒更容易进入体内，而抗菌细菌则更容易进入，从而预防感冒。

1. 欢迎来到洞里

　迎香穴

屬於手 Yangming 大口經、Origin（屬於手 Yangming 大口經、Origin）。此穴位位于鼻翼外侧的鼻唇沟处，功效类似于咽热。

前子洞分析

又名 Okiyo-ana；Gekko-ana：肢体和阳明之开。

（1）迎香。迎香，迎香。香、脾、胃、五谷。此孔名源于指孔，指孔接收胃部的能量和血液供应。大肠运行与胃运行，正负皆可，气血物质在此天界下一阶段运行，迎香与胃运行，此处胃部下层，因胃部下方有浊气，故得亡者之名。

（2）奥基约洞。对面是直屋。阳，阳基屋。奥基约洞名称意为大肠经阳基汤本洞上部与阳明胃经平行接触。主洞是大肠经上最高的洞，大肠上升的阳气集中于此，主洞也是胃管气血与下一层相同的地方，因此主洞与阳明胃管的正能量直接碰撞，提升阳气。

　孔法

通常采用坐姿或仰卧姿势进行穿孔，面部上部处于穿孔位置，鼻翼开口位于鼻子的中心（鼻翼外侧中心，鼻唇沟中心）。

2. 迎宾孔的影响

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通络鼻管，手上的这个孔，阳明大肠管，位置，鼻管，脉搏直接与鼻管相通，后期相通，通络鼻管的效果非常强，是治疗各种鼻部疾病的关键穴位；这个孔是手上的，脚上的这个孔是清晰的相通孔，可以控制风热，通过鼻子，寒气，增强寒气的效果，是治疗各种面部疾病的关键穴位。

鼻塞时，按摩鼻孔，通常可以缓解鼻塞。按摩位置为若耳穴，眉心（左右眉心之间）。将中指放在鼻孔指腹上，向前用力按压，然后缓慢回压。反复按摩后，鼻塞消失。此外，按摩后，鼻塞症状也得到缓解。

人们通常用手指和指腹垂直吸香，每次吸1-3分钟，这样可以保持鼻子的功能，对肺部也有良好的保健作用，并能预防肺部疾病。

随着天气持续转暖，头部受凉，抵抗力增强。持续按摩鼻孔可以促进鼻周及鼻腔内的血液循环，使外来病毒更容易进入体内，而抗菌细菌则更容易进入，从而预防感冒。

3. 按摩和熏香治疗普通感冒

5. 保持冷静

　　很多人运动时，体力、面部表情、外貌都会发生变化，然后皮肤会逐渐老化，出现皱纹。健康的人，保持一定的沉着冷静，运动时面无表情，应该注意不要过热，但如果能保持良好的状态，就能延缓衰老。

6. 不必要的比例

　　难以掌控，能力至关重要，行动幅度极高，城市环境恶劣，许多人都能在此安居乐业。我曾想到一点，得分很高，道成仙人，此地相当危险。由于你自身力量深不可测，你无法重新考虑，需要付出超过一半的代价，否则你将无法再次做到，你不得不减少投入，而且在进行如此艰苦的行动后，结果总是不尽如人意。

7、设计与想象力

　　这是一种持续的自律，需要一定数量的人被鼓励去思考他们的日常生活，拥有积极的动力去前进，提升自身能力，并获得成就感。这是拥有独特体魄的人最棒的地方。达到这个目标的人，能够直视天空，就像王子站在朋友的村子里，等等。不必要的、高绩效、高期望和不断的挫折。在经历第一阶段的失败之后，下一步就是增加难度。

4. 7个女性健康护理的好去处

保暖补充剂：增强动力，改善体质，不易受寒。

胸部：中药女主人血，普通药物

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一个女性，红色的俊，身体材质丰满，所以有很多乳房补充，而这座城市由桂木组成。

安稳睡眠：中药桂元骨具有消炎、补血、健脾的功效，非常适合长期失眠患者。

补血：改善心血管功能，稳定精神状态，缓解压力。桂源含有丰府葡萄糖、蔗糖、蛋白质和多种微量元素，具有良好的营养补充效果，可用于治疗病后体虚或精神萎靡，并可酌情用于产后妇女的营养补充。

安神：一种含有铁元素的庆元元素，可能用于治疗贫血引起的心悸、恐慌、失眠和健忘症。

脂肪：降低血脂，抑制与黄蛋白生成相关的衰老过程，延缓衰老，日常生活中适量服用桂元，特别适合美女。

抗癌：临床试验表明，桂元对多种癌细胞具有一定的抑制作用。

　　2. 梳头促进血循环：用手指或木梳从额头前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行“梳头”，每回50-100次，以晨起梳头为最佳。人体各条经络都汇聚于头部，梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位，对这些穴位进行如同针灸的刺激，可以促进头部血流，疏通经络

　　3. 轻揉耳轮通肾气：双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟，直至耳轮充血发热。中医认为：“肾，主骨、生髓”，全身精气有各脏器收集后交肾来保存，肾开窍于耳，耳朵上布满了全身穴位，所以按摩耳朵不仅能健肾，还能打通全身穴位。

　　4. 有氧激活按摩：有氧激活按摩可帮助打通任督二脉和十二正经。古代养生学家认为，疏通经络可作为摄生的重要措施，而最简便的方法就是经常刺激、按摩、艾灸三个重要穴位，即合谷穴、内关穴和足三里穴。合谷穴可以防治颜面及五官方面的疾病，内关穴有助于防治心脏疾患，足三里穴则对预防五脏六腑特别是消化系统的疾病非常有效。

　　5. 莲花式坐活动韧带：坐时屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻柔地做上下弹性运动数次，使之接触地面;然后换右脚。坚持运动能有助于活动人体多处韧带，使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展，保持经络畅通。

　　6. 五字调息通五脏：每天清晨，用鼻子吸气，嘴呼气，默念：嘘、呵、呬、吹、呼，不要出声。每个字音对应一个脏腑：嘘对肝，呵对心，呬对肺，吹对肾，呼对脾。这是利用调节呼吸来调匀气息，疏通五脏。如果常念“嘘”可以养肝明目，常念“呵”可以泄心火等，长久坚持，会有一定作用。

　　7. 艾灸：艾灸有很好的舒经活络、活血散瘀的功效，而且能补充人体元阳，补益肾气。经常艾灸，不仅能够保养身体，还可以治疗疾病。尤其对于女性朋友而言，艾灸可以说是女人一辈子的情人，不仅能治疗很多妇科病，还能美容养颜，延缓衰老，效果棒棒的！

三、男性保健养生7要诀

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　1、吃的纪律

健身一定要搭配饮食，才会有相应的效果。

刚运动完是“忌食期”，最忌讳进食。因为运动完毕后半小时是身体吸收力最好的时候，如果在这个时候吃东西，就会吃什么胖什么，刚刚消耗掉的热量一下子就补回来了。

2、专心至上

专心实在是太重要了，有很多人健身的时候，没有把心绪集中在所要锻炼的肌肉，或是该做的动作上，而是不该用力的地方用力，练错肌肉。比如要练胸 肌，结果分心练到三头肌，最后变成胸小，手臂却过大的大力水手派，样子就很滑稽。专心才能做对动作，才不会因为姿势不对造成运动伤害，健身不成反伤身，真的划不来。

3、恒心毅力

健身贵在持之以恒，只要不偷懒，一定会开花结果的。如果你是固定上健身房的人，每次一个半到两个小时，每周三到四次;如果是自己在家练，每天半小时到一个小时，就很不错了。

4、呼吸的节奏

这是运动中最重要的一环，通常你会听到两派说法，一派是任何动作，接近心脏时要呼气，离开心脏时要吸气。我个人的心得是，哪一种呼吸法都可以，只要自己觉得气顺就好!

值得提醒的是，腎虛引起的腰痛還是要以補腎為本。

關元，補腎固元

按揉關元穴可補充腎氣，延緩衰老。

對男性來說，按揉關元穴可以緩解腎虛、腰酸、掉髮等問題。 對女性來說，按揉關元穴可以治療和緩解很多婦科病。

按揉關元穴前，要先搓熱手掌，將掌心對準腹部的關元穴做搓揉的動作，由輕到重，直到感覺發熱。

三陰交，滋陰養顏

三陰交被稱為女人的穴位，按揉三陰交，有助於打通人體淤塞，保養子宮和卵巢，還有調月經、除斑、祛皺、祛痘，治療皮膚過敏、皮炎、濕疹的作用。

從經期前三天開始，每天按

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揉三陰交，堅持三個月，可以緩解月經不調、痛經等問題。

按揉時，將拇指直立放在穴位上，先向下按壓再揉，每次1分鐘左右，停歇后再揉。 因為按揉三陰交有調暢人體氣血運轉的作用，所以不適合孕婦。

內關，養護心臟

按揉內關穴有助於血氣暢通，用大拇指垂直往下按，每次按揉3分鐘左右，直至局部感到酸麻。

除了保護心臟，內關穴還是個救急的穴位，在病人突發心臟病時，先讓病人平躺，在等待急救期間，配合按揉內關穴可起到緩解疼痛的效果。

此外，按揉內關穴還能緩解頭疼、口幹、嗓子疼、頸椎病、肩周炎、腰部疼痛等病症。

陽陵泉，舒筋活絡

找該穴位時要端坐不動，用手摸腿，膝關節外下方有一個突起，叫腓骨小頭，腓骨小頭前下方的凹陷就是陽陵泉的位置。

平時按揉陽陵泉，再配合活動肩膀，可以緩解肩膀周圍的疼痛。

此外，陽陵泉還對乳房脹痛、兩肋脹痛，肋間神經痛有緩解作用。

二、教你如何在家疏通經絡

1. 升溫是疏通經絡的有效方法：身體內寒濕重時，就如面對一塊因冷而凍住的土地，需要升溫來解決根本問題。 只有“大地”回暖，河流化冰，土地解凍，河流才會通暢，土地才會鬆軟、透氣。 我們的身體也是一樣，只要身體內寒濕重，身體內所有的管道就會因冷而收縮，身體內的肌肉、組織也會遇冷而板結。 遇到這類情況時，就要學會通過適當的體育鍛煉為身體升溫、達到排寒濕的作用，才能讓身體內全面化凍，各種管道自然暢通。

下腹部腫塊

以此為首發癥狀者約佔3%，多為膀胱頂部腺腫瘤或其他部位惡性度高的膀胱實體腫瘤。 直腸（或陰道）指檢或解及高低不平之硬塊，用以了解腫瘤浸潤膀胱壁的範圍、深度，對腫瘤的分期估計有一定的説明。

三、常見膀胱炎的治療方法

一般的治療方法

對於急性膀胱炎患者或是輕度患者來說，可採用多飲水增加尿量，注意適當的休息以及營養的均衡，忌食辛辣等刺激性食物來進行一般治療。 患者可通過熱水坐浴的方法來緩解癥狀。

針對性的治療

對於一些有誘因的慢性膀胱炎患者來說，在治療上需找對病因來解決治療難題。 像是解除尿道的梗阻、去除膀胱內的異物以及結石等，同時也可能是由於生殖器官的疾病如蔓延導致，若是這樣的話，就應該從病原體著手。

手術的治療方法

當膀胱炎發展到一定程度，就需要採用

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手術予以治療了。 如腺性膀胱炎一般多是採用電切術或是電灼術，術后再配合膀胱灌注進行治療。 手術治療一般用於膀胱頸梗阻或是膀胱結石引起的慢性膀胱炎，由於其有一定的傷害性，所以不到迫不得已不建議採用手術。

四、養成良好習慣告別膀胱炎

　　1、切勿憋尿

男性應該養成有尿就排的習慣。 因為經常憋尿會造成膀胱的容量減少，還會導致膀胱內的實質細胞壞死，同時引起輸尿管的尿液會發生迴流，造成腎水腫或是腎臟發炎，如果漲尿就會產生劇烈痛感。

2、注意衛生

男性應該經常保持自己下體的衛生，注意養成清洗陰莖的習慣，防止形成包皮垢滋生細菌導致尿路感染，尿路中的致病菌上行至膀胱，容易給膀胱造成炎症。 此外，夫妻性生活時也應該盡量保持乾淨衛生。

3、多喝開水

男性平時應該多飲用開水，多喝水能有效將體內的各種毒素排出體外，起到利尿排毒的作用。 但是，水喝多了尿液也會增多，男性朋友不要因為會頻發跑廁所就不喝水，否則不利於體內代謝。

4、多活動

很多男性朋友因為工作原因經常會經常坐著，下體長時間受到壓力會導致血液迴圈不暢，給膀胱局部神經組織造成壓迫，可能會引發膀胱炎。

　　5、保持心理健康

儘管男性朋友平時的工作和生活壓力都很大，但是，還是要盡量保持愉快開朗的心理狀態，如果心情長期壓抑或者苦悶，體內就會產生很多的病毒，不利於自己的身體健康。

功效：養陰止泄、通絡散寒。

6.揉搓氣海

取穴：位於體前正中線，臍下1寸半處。

方法：用手指指腹端，揉搓腹部的氣海約1分鐘。

功效：益氣助陽、調經固經。

7.按揉三陰交

取穴：位於小腿內側，內腳踝突出處上3寸，脛骨內側緣後方，左右各一。

方法：用雙手手指指腹端，按揉腿部的三陰交約3分鐘。

功效：通絡散寒、調肝補腎。

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　　8.揉搓膀胱

取穴：位於耳部的膀胱區，在對耳輪下角下方中部，大腸直上方處。

方法：用手指指腹端，揉搓耳部的膀胱區。

功效：通絡止痛、緩解癥狀。

二、當心膀胱炎的五種癥狀表現

排尿困難

癌組織脫落或腫瘤本身以及血塊阻塞膀胱內口處，導致排尿困難約佔7%，甚至出現尿瀦留。

上尿路阻塞癥狀

癌腫侵及輸尿管口時，引起腎盂及輸尿管口擴張積水，甚至感染，而引起不同程度的腰酸、腰痛、發燒等。 如雙側輸尿管口受侵，可發生急性腎功能衰竭癥狀。

　　血尿

為膀胱腫瘤最常見的首發癥狀，85%的患者可出現反覆發作的無痛性間歇性肉眼血尿。 出血量可多可少，嚴重時帶有血塊。 在膀胱腫瘤發病的全過程100%或早或晚出現血尿。 肉眼血尿中約68%為全程血尿，28%為終末血尿，4%為起始血尿。

轉移癥狀

腫瘤擴展到盆腔，腹膜后腔或直腸，引起腰痛，下腹痛放射到會陰部或大腿，直腸刺激癥狀等。 以盆腔淋巴結轉移多見，轉移到直腸、結腸、肝、腎而引起各臟器相應的臨床癥狀。

一、膀胱炎腰疼可以按嗎

可以按的，介紹幾種按摩治療的方式。

1.揉搓湧泉

取穴：位於足前部凹陷處第二、第三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處。

方法：用雙手手指指腹端，揉搓腳底的湧泉。

功效：滋陰益腎、平肝熄風。

2.推拿關元

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取穴：位於下腹部，前正中線上，當臍中下3寸處。

方法：用拇指指腹端，推拿腹部的關元2分鐘。

功效：培補元氣、導赤通淋。

3.按揉中極

取穴：位於下腹部，前正中線上，恥骨和肚臍連線由下向上1/5處。

方法：用手指指腹端，按揉腹部的中極約1分鐘。

功效：益腎興陽、通經止帶。

　　4.按揉曲骨

取穴：位於下腹部，當前正中線上，恥骨聯合上緣的中點處。

方法：用拇指指腹端，按揉腹部的曲骨2分鐘。

功效：通利小便、解痙止痛。

5.按揉地機

取穴：位於小腿內側，當內踝尖與陰陵泉的連線上，陰陵泉下3寸處。

方法：用拇指指腹端，按揉推拿腹部的地機2分鐘。