一、活血化瘀药方推荐

　　一是活血止痛药，如延胡索、乳香、没药、三七、丹参、川芎、赤芍、当归、郁金、姜黄、苏木、怀牛膝、王不留行。用于瘀血疼痛，药理研究证明这些药有镇静痛作用。

　　二是活血消肿疗伤药，如三七、姜黄、丹参、桃仁、红花、骨碎补、血竭、儿茶、刘寄奴、自然铜、乳香、没药、苏木、*。用于外伤或出血等所致的血瘀肿胀。

　　第三是破血消症药，如水蛭、蟅虫、虻虫、*、三角、莪、大黄、刘寄奴。此类药活血力最强，用于瘀血日久之症积包块。

　　四是活血调经药，如益母草、桃仁、红花、泽兰、当归、王不留行、五灵脂、凌霄花、月季花、丹参、牛膝、*。此类药有通经之功，用于妇女月经色黑，伴随血块，月经不调，经闭或经痛。

　　五是活血通麻痹药，如鸡血藤、川芎、牛膝、乳香、虎

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杖、丹参、天仙藤，*。用于血瘀经络，关节肿胀变形疼痛的麻痹证，如各种关节炎等症状。

二、活血化瘀药方的配伍应用要点解说

　　1.活血与行气：因气为血之帅，气行则血行，气滞则血瘀。故治疗血瘀证，行气药是必配之品，而应用活血行气药可一举两得，因此活血行气药是常用之品。

　　2.活血与益气：正气足则能推动血行，气虚不能推动血行，血行迟缓而瘀滞，在老年病及慢性病中常见因气虚不能推动血行而血瘀者，这时宜配行气药。从药理研究来看，许多补气药如党参、黄耆也有活血之功，但用量宜大于活血药，方可收到更好的疗效。

　　3.活血与补液：补液是指补血及滋阴，因血液亏乏或阴液不足也可造成血液黏稠，血流不畅而瘀滞。另外，由于瘀血不去则新血不生，因此，补液与活血同用，不仅有利于瘀血的祛除，也可促进新血的再生，是血虚阴亏兼瘀血的最佳配伍。

　　4.活血与耗气：活血化瘀药多为辛香性燥之品，特别是破血消症之药，容易损伤人体的正气。临床上常见到应用丹参注射液等活血药后，病人出现头胀乏力的情况，这可能是血管扩张，血流加快，以致能量消耗之故。因此，在久用活血药或用破血消症药等活血力强的药物时，应防止耗伤正气。

　　5.活血与出血：应用活血药太过，如过用峻烈之品，或用量过大，或应用时间过久时，对有出血倾向的患者，或妇女经期等，容易造成出血，这时应选用活血止血之品为妥。

　　6.药量与药效：活血

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力的强弱往往与活血药量的大小有关，前人曾说，红花小量则养血和血，大量则活血化瘀。故一般的活血药，大量用之可有破血之力，而破血消症之品小量用之反有活血之效。因此，要根据瘀血的轻重久暂以及病者的体质等，来选择药物，酌定用量。

三、三款食疗帮你活血化瘀

　　一、黄芎兔肉煲

　　材料：黑木耳适量，枸杞子10克，净兔肉500克，川芎15克，黄耆50克

　　调味料：八角，清汤，姜片，黄酒，盐

1.儿童鼻炎如何治疗

儿童鼻炎如何治疗：

1. 鼻炎治疗：常见的鼻炎多采用消炎药或抗生素治疗，但治疗效果是在炎症开始后才得以确认。治疗效果并不理想，但也可用于治疗各类严重并发症，如物理性鼻炎、中耳炎等。

2. 手动治疗：一般手动治疗，对

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症状与鼻炎相似，且第一阶段症状持续存在。

3、微波法：此法为微波人工控制机台，为上述双人法的进阶版，但为表面抹除问题，但方法完全可控，可重复使用。

4. 一般治疗：低度鼻整形术，持续性鼻整形。患儿体型较小，承受能力强，设备科学、食品技术先进，健康状况良好。同时，对防御的影响也较大。

鼻炎的真正原因是鼻腔及鼻腔其他部位的炎症，分泌物，鼻腔及口腔炎症，感染鼻腔的细菌大量增殖，鼻腔及鼻腔其他部位的炎症。治疗鼻炎最简单有效的方法是使用自吸式洗鼻瓶，温水冲洗，在重力作用下流动的水，持续不断地冲洗鼻腔，冲洗鼻腔各个通道结构，冲洗掉鼻腔分泌物及各种有害物质。一般早晚洗鼻，平时不必插管。关闭鼻腔，从东到西清洗鼻腔，打通鼻孔，排出鼻腔内的分泌物，减少细菌。鼻塞自然消失。其效果与穿刺相似，但操作更简单，没有痛苦，并能长期保持鼻腔清洁，达到清洁、消除炎症、治愈新生细胞等目的。

由于鼻子抵抗力强，对感冒、流感等非传染性疾病有非常明显的效果，而且回去很多地区之后，鼻腔通道都通畅了，对各个类别的防御都有着良好的效果。

感冒时，可以用温水洗鼻。此法可用于治疗普通感冒2至4次，其他感冒也同样适用。平时，夜间洗鼻后，洗完鼻子后，感冒症状减轻，感冒发病率也下降。直接冲洗鼻子可以让大量致病细菌从鼻腔中流出，减少接触感冒的机会，并减少空气中的毒素。

2.儿童鼻炎的原因

鼻炎的原因：鼻炎的解剖学

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，儿童的生理、体育及特定疾病等发生各种变化，生活习惯、行为举止也发生改变。

儿童鼻炎发病特点：

①鼻腺及口腔，容易感染，鼻腔通道狭窄，鼻腺发育不良，鼻黏膜薄，一旦感染，鼻腔通道，分泌物增多，容易堵塞鼻腔通道，容易堵塞口腔通道和鼻腔通道。

②机体抵抗力下降，对外界环境的抵御能力下降，易患感冒、上呼吸道感染、急性传染病（如麻疹、百日咳、热感冒等）、鼻炎及上述疾病。

③病因包括杏仁核或腺体增大、先天性裂隙、鼻腔通道阻塞、向心性鼻呼吸正常等。

1.Laduzi能力

拉楚子怎么了？

春夏季节是胃热的季节，胃部受压也是原因之一，时间一长肯定要等，天气炎热，身体就容易脱水。

由于诱食具有解毒、排毒、降低排毒能力、消除饥饿感等作用，它是人体的补水和脱水作用，不可能达到真正降低排毒效果，反而会对身体健康造成危害。重度应激导致高热、腹痛、电功能失衡，严重者可出现心力衰竭。急性腹腔狭窄可能无法治愈，或久治不愈，导致慢性胃炎。

世界上最急迫、最有生育能力的女性之一

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一个不起眼的“排毒”产品。其实，大多数“排毒”产品都有刺激作用，也就是说，它们能刺激身体，加速其运动，使内容物快速穿过身体，排出体外。腹压之下，各种刺激，患者的健康就此没了。

2.拉楚子不能吃饭。

　它不是一个独立的疾病，而常常是多种疾病的联合表现，出现呕吐、发热、腹痛、腹胀等伴随症状。春季急性腹痛的主要原因：

　　1、细菌感染：食用菌、螺菌等被细菌污染的食物，或人食用后感染细菌，引起胃炎或细菌性腹泻，引起不同程度的腹痛、胀气、呕吐、发热等症状。

　　2.毒力感染：经人食或其他途径感染后，易因毒性作用而发病，感染后可出现腹痛、恶心、恶心、呕吐、发热、全身不适等症状。

3.食物中毒：受污染的食物、受污染的水源、不合适的餐具等都可能导致食物中毒。要小心，夏季气温高、湿度大、食物品质变化快以及季节交替等因素。一旦发生食物中毒，患者可能会出现呕吐、胀气、腹痛、呕血等急性胃肠道症状。

　　4、吃冷饮：夏天很多人都喜欢吃冷饮，但是却不能吃很多食物。

　　5.消化不良：出现无法进食、进食过多、无法消化食物、食物滞留在胃中、恶心、腹胀、恶心、呕吐、反酸、灼烧感和瘀伤等症状。

6.腹部降温：夏季天气炎热，长时间等待导致

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在空中训练室的时候，你会在空中睡觉，腹部也会很容易下落。

3.黄色不可用。

绝大多数人都有着严格的制度，而我们却在等待未知的路继续前行。如果你想认识更多的人，欢迎随时询问更多信息。

一、七种活血化瘀食物

　　1、生姜

　　生姜性温，味辛。姜有促进血液循环、健脾和胃、杀菌解毒的作用。研究显示生姜能降低胆固醇、血糖、血液黏稠度，减少血小板凝集，预防心脏血管梗塞。

　　2、西红柿

　　西红柿含有多种活

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血化瘀的成分。果胶可降低胆固醇；黄酮素有抗凝血作用；籽粒周围的黄色胶状物质含番茄因子，能防止血小板聚集，维持血管壁的弹性，防止动脉粥状硬化，改善血液循环。

　　3、鱼

　　无论是深海鱼、浅海鱼，或是淡水鱼，都含有对抗血液凝固和血栓形成的EPA、DHA两种不饱和脂肪酸，因此吃鱼有预防心脏血管疾病的功效。

　　4.黑木耳

　　黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂质过氧化，降低血液黏稠度、软化血管，使血液流动通畅，减少心血管疾病的发生。黑木耳也有较强的吸附作用，有利于将体内的代谢废物及时排出体外。

　　5、洋葱

　　洋葱辛温，归肺、肝经。洋葱有温阳活血的作用，具有良好的降血脂作用。洋葱含有的前列腺素A，是较强的血管扩张剂。它含有的葱蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低周边血管阻力与血液黏稠度，并降低血压。

　　6.红糖

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　　红糖，又称「赤砂糖」。性平，味甘。具有润肺生津、及中益脾、补血健脑、活血化淤、强身健体等作用，但高血脂、糖尿病患者忌食。

　　红糖含有较多的葡萄糖，在每百克红糖中，含蛋白质0.4克，碳水化合物93.5克，钙90毫克，铁4毫克，维生素B2 0.09毫克，烟碱酸0.6毫克以及一定量的胡萝卜素和微量元素锰、锌等营养素。

　　红糖所含的矿物质铁，是构成红血球的重要成分，是造血过程中必不可少的物质；红糖中所含的葡萄糖，极易被人体吸收利用。中医学认为红糖具有补血、健脑、御寒、强身、活血、化淤、生新等作用，主治胃寒脾虚等症，特别适合产妇食用。

　　7.山楂

　　山楂性酸、甘、微温，归脾、胃、肝经。 「化血块，气块，活血」。山楂有消食健胃、行气活血散瘀的功效，所含的黄酮类物质能舒张外周血管，具有缓慢而持久的降压作用并能扩张冠状动脉、降脂、强心。

二、活血化瘀的中成药有哪些

　　云南白药，本品又称白药。具有活血、消肿、止痛、止血的功能。主治跌打损伤，外伤出血。一般每次服0.2~0.3g，症状较重的每次服0.5g，每日2~3次。此药盒内装有保险子，凡遇较重的跌打损伤，可先用黄酒送服1粒，但轻症及其他病症不可服用。孕妇忌服。

　　三七片，本品由三七制成。具有散瘀止血、消肿止痛的功能。主治跌打损伤之瘀肿疼痛；也可用于产后瘀滞腹痛、冠心病心绞痛以及吐血、衄血、便血等症。每次服3～5片，每日1~2次。孕妇慎服。

　　七厘散，本品由麝香、冰片、乳香、没药、红花、血竭、朱砂、儿茶制成。具有活血祛瘀、消肿止痛的功能。主治跌打损伤后瘀滞肿痛。每次服0.6~1.5g，每日1~2次。孕妇忌服。

　　跌打丸，本品由三七、赤芍、乳香、没药、三棱、苏木、红花、血竭、白芍、桃仁、天然铜、防风、骨碎补、刘寄奴、当归、丹皮、地鳖虫、枳实、桔梗、木通、甜瓜、断草、甜瓜、甘川等。具有活血散瘀、消肿止痛的功能。主治跌打损伤之瘀滞肿痛。每次服1丸，每日2~3次。孕妇忌服。

　第三步：防晒工作不能忽视

秋冬季节，阳光中的紫外线虽然不像夏天那么强烈，而且中波和长波紫外线也减弱了，但是紫外线还是会造成皮肤的老化、变黑，因此秋冬季节也应当注意防晒，可以选择防晒系数不是太高的防晒霜。

　　第四步：补充水分，阻止皱纹的侵入

秋冬时节天气干燥，若不注意滋养肌肤，造成皮肤内大量水分的流失，容易形成假性的皱纹。出现假性皱纹不用太担心，保持充足的睡眠，合理的营养摄入，选用合适的护肤品，每天坚持脸部按摩，可以促进脸部的血液循环，可以减少假性皱纹。

　　第五步：合理的饮食习惯

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为了应付秋冬季节的干燥天气，平常要多喝水，补充体内和皮肤的水分流失。此外，合理的饮食结构可以改善人的体质，帮助延缓老化。由于人的体液呈现弱碱性，所以多摄取碱性食物如蔬菜、瓜果、豆制品等，可以使肌肤细致光滑。

四、秋天皮肤干吃什么好啊

吃糖补水。纯水的补水效果往往不是最好的，因为它会很快地通过消化道，进入血液中，然后从肾脏排出去，滋润咽喉和消化道粘膜的时间很短。如果身体不适是因为水分不足，可以考虑补水的方式。相较于纯水而言，含有少量碳水化合物(例如糖、淀粉、各种植物胶质)的水就要好得多。由于碳水化合物是一种亲水性物质，它们会吸附许多水分子，延缓水分的吸收速度，阻止它们很快地被排泄掉。这样，就有更多的时间让消化道黏膜感觉滋润。在小分子糖当中，果糖的吸湿效果是最好的。用富含果糖的蜂蜜加温水，调成一杯淡蜂蜜水，小口慢慢咽，喉咙会觉得舒服许多。水果中也含有不少果糖，如葡萄、梨子、香蕉、柿子等都富含果糖。除此之外，银耳羹富含银耳多糖，也是很好的补水饮料。

维生素A补水。维生素A为上皮组织的合成和修复所必需，如果它严重不足，皮肤和黏膜的抵抗力就会降低，表面所分泌的黏液和皮脂减少，黏膜免疫功能也会下降。维生素A缺乏表现为表皮干燥而角质化，毛囊突起，皮肤摸起来粗糙而扎手，甚至眼睛也会发干。维生素A是一种喜欢和胆固醇共存的脂溶性维生素，它存在于肝脏、肾脏、高脂肪海鱼、蛋黄和奶油当中。可惜这些食物现代人食用量都很少，内脏和蛋黄往往不敢吃，牛奶也喝脱脂的。植物性食物中的胡萝卜素也能在人体内转化成维生素A，不过只有橙黄色和深绿色的蔬菜才含有丰富的胡萝卜素，如胡萝卜、南瓜、红心甘薯，以及菠菜、芥蓝、甘薯叶等叶子绿得发黑的绿叶蔬菜。如果出现了眼干的情况，在食物补充的同时，最好在专业人员的指导下服用维生素A胶囊或鱼肝油。

少吃盐补水。过多盐分进入血管之后，会

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升高血液的渗透压，造成血压上升，组织中的水分却减少，自然就会引起干燥。盐离开身体时要带走大量的水分，让人体更干燥。辣椒虽然不会增加人体血液的渗透压，却会使皮肤血液循环加快，身体发热， 出汗增加。这样同样会损失人体水分。炒货之类的食物，像是油炸花生米、炒葵花籽、各种烤制坚果，本来就是低水分食品，再经过高温加工去除水分，形成非常干燥的状态。其中所含的蛋白质是亲水物质，它们非常渴求把加工中失去的水分抢回来。所以，这些食物一进嘴，口腔、喉咙黏膜中的水分就会被无情地夺走，使人们咽喉和口腔变得干燥。同时，这些炒货往往还含有很高的盐分，对娇嫩的黏膜来说，就是雪上加霜。所以，尽管坚果营养价值较高，但也不能无限制地吃，要注意选盐比较少的产品，每天吃的量别超过一小把。

一、冬季鼻子干燥脱皮怎么解决

天天为肌肤清新，去角质化妆水

不要认为勤洗脸或是猛用吸油纸吸油，就能维持T区或脸颊的清爽，我们应该从后续保养品来加强T区的清爽度。像是去角质化妆水，当中含有去角质成分，透过每天为T区做角质更新，同时调节油脂分泌量，让粉刺、痘痘不易找上门。

Step1.用化妆水轻滑拭擦去角质化妆水一定要透过化妆棉，才能发挥效果。动作要轻，从T区开始蔓延到两颊。

Step2.从中央开始往外推记得拭擦化妆水或

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上乳液的方向，都是从下往上，从内到外，干燥就从两颊开始，爱出油的保养滋润放在最后。

除油T区面膜现在面膜功能，除了全脸使用，夏季针对容易冒油的T区，利用微量果酸如AHA、水杨酸等成分，去角质的同时，还能吸附多余油脂、减缓T字出油量而好用的高岭土，具有相当优异的深层清洁效果，常拿来运用油性肌肤在油性肌肤。

二、冬季皮肤干燥怎么改善

保持皮肤清洁，但不要天天洗澡。

保持皮肤的干净清洁，这是首要的，不提倡天天洗澡，过多的把保护皮肤的角质层和油脂给破坏了，确实了自然保护和保湿的功能，就更加容易干燥、痒。一般冬天天气比较冷的话，隔几天洗澡比较好。但是如果你运动了，或是干了很多的体力活，出汗了，或是户外活动弄了很多的灰尘，那么你就的必须洗澡清洁皮肤了。

在没有特殊情况下，我通常都会保持3天洗个澡，这样比较好。

　洗澡不要用太热的水。

以前，在冬天，特别是比较冷的

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天气，我就喜欢用很热的水洗澡，大概40多度，特别对于瘙痒的地方，感觉有点烫的水冲上去会感觉比较舒服。其实，请大家记住，后来我了解这是非常错误的做法。如果皮肤出现了这种情况，就特别要注意不要太烫的水冲洗，容易弄伤皮肤，影响皮肤的基本新陈代谢功能，只会加剧你干燥瘙痒的症状。所以，尽量不要太热的水，只要不冷就好了。

　不要每次都使用沐浴露。

一、活血化瘀通经中成药

　　1.当归丸：养血补气，调经止痛。用于血虚症引起的月经不规则。
　　2.七制香附丸：开郁顺气，调经养血。主治月经错后，胸肋胀痛，白带量多。用于气滞血瘀引起的月经不规则。注意，阴虚发热着慎用。
　　3.益母草膏：活血调经，用于月经量少，产后腹痛。
　　4.加味逍遥丸：舒肝清热、健胃养血。用

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于两肋胀痛，倦怠食少，月经提前。注意，忌食生冷油腻，切忌气恼劳碌。
　　5.乌鸡白凤丸：补气养血，调经止带。用于气血两虚，月经不调，腰腿酸软，白带量多。
　　若女性有经痛，可服用以下药物：
　　1.妇科得生丸：解郁调经。用于经前或经期小腹胀痛，行经量少，经色暗紫，淋漓不畅夹有血块，胸肋乳房作胀等气滞血瘀型经痛。
　　2、经丸(片)：活血散寒，温经止痛，用于小腹冷痛，遇热则舒，行经量少，色暗有血块，畏寒便溏，舌苔白腻等寒湿凝滞型经痛。
　　需要注意的是，月经不规则、经痛患者选用中药应有简单的辩证知识，这样有利于正确用药，但如服药后症状不见缓解，且病症迁延，建议去医院检查是否患有贫血及其他器官的疾病，以免延误病情。

二、月经不规则的食疗法是什么

　　1.益母草汁粥
　　准备鲜益母草汁10克，鲜生地黄汁、鲜藕汁各40克，生姜汁、蜂蜜适量，米100克。将米煮粥，待米熟时，加入上述诸药汁及蜂蜜，煮成稀粥即成。
　　主要功效：滋阴养血、调经消瘀、解渴除烦，适用于妇女月经不规则、功能性子宫出血、产后血晕、恶露不净、瘀血腹痛等。宜用沙锅，不宜用铁锅。脾虚腹泻者忌用。食用这款药膳时切勿加入葱、韭菜。
　　2.清肝调经汤
　　准备勾藤12克，炒丹皮10克，炒山栀9克，赤白芍各12克，焦山楂10克，五灵脂10克，炒蒲黄6克(包煎)，炒川续断12克，茯苓10克，1556克，炒母克茯克。
　　主要功效：有清肝解郁、化淤调经的作用，治疗月经提前、经量过多、经前乳房胀痛、经期血块多等病证。本方必须在行经时候服用，才更有效。
　　3.凉拌马兰头

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　　贮备新鲜马兰头200克，卤香干2块，味精、糖、盐、麻油各适量。将马兰头择洗干净，放入沸水锅汆烫1分钟，取出过凉后，将其切成碎末。再将卤香干切成碎末后拌人马兰头末中，加入糖、盐、味精，淋上麻油，拌匀即成。佐餐当菜，随意服食。
　　主要功效：本方可以清热凉血。适合月经不调，属血热型，月经超前，量多，色红质粘，心烦，口渴苔黄，脉数等情况。

三、判断月经不规则的症状是什么

功效

　　西兰花有很好的活血功能，被称为“血管的清理剂”，可有效防止血小板的凝固，促进血液循环。

　三、红花鸡汤

材料

　　红花3克，母鸡1只，当归15克，无花果2个，柳橙1个，盐适量。

做法

　　1.红花、当归洗净备用，柳橙去皮切瓣，无花果切开。

　　2.母鸡清理干净沸水汆烫，去血水，捞出备用。

　　3.锅子加适量水，放所有食材，用大火烧。

　　4.烧开之后，再用小火慢煲2小时，最后放盐调味即可。

　　功效

　　中医认为，红花味辛，性微温，归心、肝经，具有祛瘀止痛、活血经痛的作用，还可辅助治疗闭经、产后淤血作痛。

　四、川芎葱白鱼头汤

　　材料

　　川芎12克，鱼头半个，葱白10根，盐适量。

　　做法

　　1.川芎、鱼头洗净，葱白洗净，切段备用。

　　2.锅下油烧热，放鱼头，稍微煎一下。

　　3.再倒入适量清水，放川芎。

　　4.大火烧开，小火慢煲90分钟，放葱白，再次煮沸后加盐调味即可。

　　功效

　　中医认为，川芎性味辛、温，归胆、肝、心包经，具有活血行气、祛风止痛的功效。

五、桃红四物汤

　　材料

　　当归、熟地、川芎、白芍、桃仁、红花各15公克。

　　做法

　　1.在所有药材里先加入适量的酒，再加水煎煮即可。

　　2.煮的时候用中等大小的饭碗装4碗水，煮到最后只剩一碗水的量就好了。

　　3.早晚空腹饮用，任何温度都可以，但是药材煮过之后最好不要放置隔夜再煮。

　　功效

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　　桃红四物汤含有多种具有活血化瘀作用的中药成分，可以通经活络，行气活血，具有祛斑养颜、活血调经、改善睡眠的功效，同时促进血液微循环，能有效地改善女性皮肤、心脏、大脑、盆腔的血液循环。

三、练瑜伽助你活血化瘀

动作一

　　1.自膝盖处弯曲一条腿，将脚跟移至臀部后侧，脚趾贴地，脚跟朝上，触及臀部。身体的重量应该支撑在地面上，而不是由弯曲的腿承受。

　　2.将另一条腿自膝盖处弯曲，把脚放在刚才已经弯曲腿的大腿上部，膝盖触地。

　　练习完上面的两个步骤，我们应该放松一下自己的身体，让我们的身体进行舒展，这样对下面的瑜伽练习有很好的帮助哦。

　　3.将我们的两只手伸展开来，将其放在我们的手腕上。双手相握，举起手臂高于头顶。

　　4.脊椎、颈部、头部伸直，眼睛看前方。手掌和手指并在一起，臂肘仍要保持绷紧伸直。正常呼吸。此为英雄式。保持这个姿势10秒钟。

　行动 2

　　1.双膝弯曲，跪于垫子上，双手放在地上，抬高臀部。

提示

　　臀部向上抬高的时候，不要太用力，要注意自己的身体平衡，身体不要歪斜，注意配合呼吸。

　　2.吸气，伸直双腿，尽量伸直双臂。

　　3.吐气，脚跟和肩膀下压，保持深呼吸8次。

动作三

　　1.俯卧在瑜珈垫上，双腿并拢，脚背绷直放在地面上，双手自然放于身体两侧。

　　2.将双手收回，置于胸部两侧，两手掌心向下，手掌张开压向地面，下颚置于垫上。

　　3.随着吸气将上

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身慢慢抬起，双臂抻直，上身抬高到接近垂直地面的程度。

　　头部随着上身的抬起慢慢往上抬高，脖颈延长，眼睛往上看。

　　肩部下沉，不要耸肩，尾椎骨内收向下沉，不给腰部造成压迫感，在此位置上保持几组呼吸。

　　4.吐气，同时慢慢弯曲手臂，先将腰部下落，然后依序胸部、颈部慢慢着地，变成之前的俯卧的体式。

　　5.重复3~5组眼镜蛇式的练习，保持呼吸节奏，身体放松。

　　第八：川穹

　　服用川穹之后能够很好的疏通静脉，并且调节体内的气血运作情况。另外川穹在进入身体后能够有效的抑制血栓的形成，抑制身体出现血栓素A2。除此之外还具有镇静作用，另外降低血脂的作用也是非常的好。

　　第九：红花

　　很多人对于红花的印象应该是来自于诸多的宫廷剧吧，认为红花具有堕胎的作用。事实上红花也是属于活血化瘀的中药之一，服用红花能起到止痛以及疏通经络的作用，有效的扩张身体中的血管，降低患有高血压的可能，并且还能够很好的抑制身体出现心率过快的情况，保证身体健康。不过红花虽好，日常服用的时候仍旧需要注意用量，每次服用最好能够控制在3~10克作用，孕妇千万不能够服用。

　　第十：生蒲黄

　　这种中药材性凉

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，服用后具有活血止血以及活血化瘀的作用，例如还具有镇静、止痛、利尿、消肿以及收缩子宫的作用。女性在分娩后服用生蒲黄，能够很好的促进身体恢复健康，不过孕妇不能够服用，避免出现早产或流产的情况。

三、散寒化瘀药是什么

　　即用温热的药物配合活血化淤药物，以温经通络散寒化淤，驱散阴寒凝滞之邪，使经脉舒通血活淤化。取“寒者热之”，“血得温则行”之义。寒为阴邪，最能收引经脉，凝滞气血而导致气血淤滞。这里的寒凝包括两个方面，一是外寒客络，阳气受困；一是脾肾阳虚，阴寒内生。在临床应用散寒活血化淤治则时，应分清温经通阳活血通脉及补阳益火活血化淤之法。

　　常用药物：温经通阳如桂枝、附子、肉桂、吴茱萸、细辛、炮姜等；补阳壮火如淫羊藿、巴戟天、杜仲、胡芦巴、仙茅等；活血化淤常选性温的川芎、当归、红花、乳香、五天、骨补、五天、急、花、骨补、五天、等。 方剂举例：当归四逆汤，阳和汤，右归饮合桃红四物汤等。

　　适应证：温经通阳活血化淤积用于外寒客于脉络之血淤症，主要表现除有血淤表现外，另见局部苍白、发凉、疼痛得热则缓，舌淡或紫，苔白润，脉沉细或沉紧。常见于动脉的闭塞、狭窄、或痉挛性疾病，此类疾炳早期可以上述症状为主。补阳益火活血化淤积法运用于除有上述表现外尚有腹胀便溏，腰膝发冷，小便频数或不利，阳痿遗精，脉沉细等，常见于动脉的狭窄或闭塞性疾病的后期，由于内外之寒常相互影响互为因果，临床表现错杂，应分清主伍次，辨证论治，酌情。

四、祛湿化瘀药是什么

　　即用燥湿或渗湿的药物配合活血化淤药物，以去除湿邪，促使血活淤化。湿为阴邪，其性黏滞，易阻气机而致脉络阻滞而血淤。湿邪有外侵或内生之分，病理过程中又有寒化和热化之别；且与脾之运化，肾之温煦有密切的关系。从四肢血管性疾病的特性来看，外湿多从热化，所以具体应用祛湿活血化淤时，又要区分清热利湿，健脾温肾利湿活血化淤。

　　常用药物：清热利湿，如赤茯苓、车前子、淡竹叶、汉防己、泽泻等；健脾利湿，如茯苓、薏苡仁、苍术、白术、赤小豆等；温肾化湿，如益智仁、肉桂、桂枝、乌药、威威灵仙、木瓜等；活血淤积症兼渗利水湿者，如性寒凉之益母草、马鞭草、虎杖、半枝莲、穿山龙、木通、落得打等，性偏于温之泽兰、天仙藤等，性平之刘寄、王不留行等。 方剂举例：五神汤，三妙丸加减，五苓散加减，苓桂术甘汤加减。

　　适应症：清热利湿活血化淤积法适用于湿热淤证，主要表现为除有血淤证像外，见患部肤红灼热、水肿或疮面湿烂，舌红，苔黄腻，脉滑数等，常见于下肢深部静脉栓塞急性期、急性丹毒、血栓性浅静脉炎等疾病。健脾利湿活血化淤积适用于脾虚湿淤证，主要表现为下肢水肿，全身倦怠，脘腹胀满，大便溏稀，舌苔白腻，脉濡缓等，见于下肢静脉瓣膜功能不全、静脉血栓形成恢复期。温肾利湿活血化淤积适用于肾虚湿淤证。主要表现为患肢水肿，肤冷，全身畏寒，舌淡，苔白润或白腻，脉沉弱等。常见疾病有：糖尿病血管病变中、晚期，血栓闭塞性脉管炎后期以及下肢静脉性疾病后期。由于内外湿互为，湿性重着，缠绵难祛，一所以临床要辨别主次，慎重配伍。湿聚火煎可以成痰，痰湿同类而有异，治疗上还应选用祛痰之剂，如温化寒痰的白芥子、半夏、白附子等；清化热痰的贝母、瓜蒌、瓦楞子、猫爪草、海藻、昆布以及行气消皮的莱菔子、应用陈蔷子、应用陈红、红油以及行气消花、应用陈蔷子、应用陈果。

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　　当我们身上有淤血的时候或是经脉不通的时候，我们就会想办法让我们的血液循环变好，在这个时候，我们可以用中药来调理，当然也可以用中成药来治疗。两者的差别就是中成药见效快，中药见效慢，为了早日告别淤血和血脉不通我们还是最好使用活血化瘀的中成药比较好，那么我们就来看看有哪些常见的活血化瘀通经的中成药，以及活血化瘀经中成药的功效有哪些吧!

　　首先说说活血化瘀中成药有哪些?最常见的就是愈风宁心片，这种药是口服的，每次5片，每日三片。这种药主要用于各种疾病引发的疼痛造成的我们身体有淤血或是经脉不通的症状。因为它主要有降血压增加脑及冠状动脉血流量，改善心肌代谢抗心肌缺血，改善周边微循环解痉等作用。因此对于活血化瘀通经有很好的效果，但是值得注意的是这种药属于寒性药物，胃寒的患者就不要吃了，不然就很容易产生副作用了。

　　其次就是复方丹参滴丸，这种药的主要功能就是活血化瘀，还有就是止痛有助于血液循环。主要是用于活血化瘀所引起的胸闷、心前刺痛和心绞痛等症状。所以当我们有淤血或经脉不通的时候就可以服用这种中成药了。这种药一般都是口服，每次吃10粒，一天吃3次，当然这也要根据年龄来定，小孩一般不需要吃那么多。

　　当然活血化瘀通经的中成药肯定不只上面的这两种，但是活血化瘀通经的中成药应该是每个家庭都能用到的。值得注意的是，长期服用中成药有可能引发中毒，有很多中成药是有点毒性的，总之是药三分毒。所以我们不能随便乱吃活血化瘀通经的中成药，一定要在医生的嘱咐下服用，避免我们的病情恶化。

一、代谢症候群是怎么回事

代谢症候群是指人体的蛋白质、脂肪、碳水化合物等物质发生代谢紊乱的病理状态，是一组复杂的代谢紊乱综合症，是导致糖尿病心脑血管疾病的危险因子。 其具有以下特征： ①多种代谢紊乱集于一身，包括肥胖、高血糖、高血压、血脂异常、高血粘、高尿酸、高脂肪肝发生率和高胰岛素血症，这些代谢紊乱是心脏、脑血管病变以及糖尿病的病理基础。可见糖尿病不是孤立的疾病，而是代谢症候群的组成部分之一。 ②有共同的病理基础，目前多认为它们的共同原因就是肥胖尤其是中心肥胖所造成的胰岛素抗性和高胰岛素血症。 ③可造成多种疾病增加，如高血压、冠状动脉心脏病、脑中风、甚至某些癌症，包括与性荷尔蒙有关的乳癌、子宫内膜癌、摄护腺癌，以及消化系统的胰脏癌、肝胆癌、结肠癌等。 ④有共同的预防及治疗措施，防治住一种代谢紊乱，也有利于其他代谢紊乱的防治。

二、代谢症候群的发病机转是什么呢

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引起代谢症候群的危险因子主要包括高血压、血脂异常、糖尿病、肥胖、高尿酸与凝血因子不正常等。它是导致心脏与脑血管疾病的危险因素，其群集发生可能与胰岛素抗性有关。

　胰岛素

代谢症候群的核心是胰岛素抗性。产生胰岛素抗性的原因有遗传性（基因缺陷）和后天性（环境因素）两面向。基因缺陷可发生在胰岛素受体和受体后讯号传导的各个途径，获得性因素包括胰岛素受体抗体、某些升糖激素、胰岛淀粉样多肽、慢性高血糖、高血脂毒性、生活方式西方化以及饮食结构不合理等。

　脂肪代谢

内脏脂肪堆积是代谢症候群的重要特征。一般认为内脏脂肪含量受遗传背景的影响，亚裔族群就具有脂肪容易堆积在内脏的特征。在内脏脂肪堆积的个体中，首先受累的脏器是肝脏。过多游离脂肪酸的沉积即可导致脂肪肝，并会引起肝酵素水平升高，甚至肝脏结构的改变，进而影响代谢。

三、代谢症候群对身体有哪些危害

2012年9月，美国研究显示代谢症候群会影响青少年学业成绩。研究人员发现，有代谢症候群的青少年数学考试平均分数比另一组低10分，拼字考试平均分数低4分。前一组青少年整体有智商较低的迹象，不涉及记忆能力。代谢症候群患者一般至少有3项关联肥胖的

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健康指标，包括粗腰围、低有益胆固醇、高血脂和胰岛素抗性。研究表明，代谢症候群关联成人思考能力。纽约大学的研究首次以儿童为对象，研究代谢症候群与思考能力的关联。

有多种危险因子聚集者的危险大于仅有一种危险因子的患者，且其效应不是简单相加，而是协同加剧。代谢症候群使发生糖尿病和冠心病与其他心血管疾病的危险明显增加。