食欲减退，伴有腹痛、便血等症状，可能是由于胃肠道溃疡、寄生虫感染等引起的；
食欲严重下降、多汗、肩胛软化等，可能导致多种疾病；
拒食、持续的疾病症状、痰炎、败血症等。

3. 食欲不振

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令人兴奋的食物和饮料

食欲不振并非先天性疾病所致，不影响进食，反而能促进胃酸分泌，促进胃消化，增强胃蠕动，从而改善食欲。含无花果的丰福果胶和纤维，以及诺可汉助宝合，都能开胃。进餐要
定时，注意食物的色、香、味、形，营造安全愉悦的用餐氛围，并向孩子讲解如何培养良好的饮食习惯。同时，饮食要合理，清热解毒，多吃易消化的食物。
避免长时间饮用含糖饮料和冷日式甜点。至于珍贵食物的量，要少食多餐， …好习惯不易培养，一家之主的“心意”更是需要不断磨练。我家孩子不喜欢吃大餐，我也不想拿孩子的肚子开玩笑；我的回答很明确：“不”；因为我不喜欢，所以要培养长期的习惯；吃
蔬菜不是珍宝，也不是特别爱吃，吃蔬菜蒸成小老鼠或小兔子形状也行。但是，要定期更新珍藏的食物清单，让饮食种类更加丰富多样。

4. 令人向往和珍视的美食爱好者

想要吃掉宝物的欲望

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盛夏时节，天色渐暗，宝物外流，宝物嬉戏，暑气消散，情绪激动，使者到来之时，宝宝洗净个人衣物，宝宝气场完美，大人泡泡充分热身，全身陶醉，自然之力便是胃和日本气场。同时
，可回溯脊椎两侧，从头到尾，进行所谓的“万事”疗法：“阴阳”、“灵气”、“日本身”、“通经”、“强身健体”。最能治疗痰多、消化不良、食欲不振、胃肠松弛、便秘。清朝时，饭后或进食后，行进一小时，每次上天，疗程六天。
注意食物口味的变化。孩子嘴巴张得很大，尝起来味道不一样，即使是同一种食物，孩子的胃口也会大开。例如，不喝鸡蛋、改良鸡蛋等；不喝蔬菜、卷春卷、饺子等食物
。不要在食物中添加刺激性调味料，如大蒜、辣椒等。有些食物不需要任何刺激，切成小块，看到后感觉好像吃不下了。目前的情况是，花朵没有被打扰，花朵种类不同，形状各异，孩子喜欢吃，胃口也小。
此外，在正常情况下，人们不会吃任何东西，不会吃任何东西，不会吃任何东西，不会吃任何东西，不会吃任何东西，不会吃任何东西，不会吃任何东西，不会吃任何东西，不会吃任何东西，不会吃任何东西，不会吃任何东西，不会吃任何东西，不会吃任何东西，不会吃任何东西，不会吃任何东西。只有在需要时才会提供一些保健食品或用品。

7、一次只改变一个坏习惯，而不是两个或两个以上。

一次性就修正好你的人生这个想法是很不错。 只不过，一旦回归到现实生活，你就会在压力和筋疲力竭之中看到这样的美梦彻底破灭。 不要去装超人或神奇女侠。 从简单入手，一步一步来，你最终就会看到最后胜利的曙光。

8、不要把改变坏习惯这件事看得太过严重。

要是你老是思考着改变习惯这件事，或是老是对此唠叨个不停，你就会感觉到它好像变成了你人生中的头等大事那样重要。 这只会在心理上让你遭受每日的压抑情绪。 你不该这样做，而是要意识到这样一个简单的事实：你想要改变的那个坏习惯，没什么大不了的，因为过去也有无数人和你一样都被它困扰着。

没错，有时事情确

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实会变得越来越糟糕。 但也没有必要夸大事实的严重性，也没有必要让事情变得比实际情况更复杂。

为积极有益的生活习惯喝彩吧！

四、父母如何帮宝宝改掉坏习惯

在宝宝成长过程中，由于对事物的好坏没有判断能力，所以会有一些不好的行为。 这些行为久而久之就会变成了宝宝坏习惯，对今后的人格形成有不良的影响。 那么如何改掉坏习惯呢？ 父母一定要在宝宝日常生活中的这些方面加以注意：

宝宝坏习惯一：态度轻浮

你的孩子是不是有边跟你说话边做鬼脸或用很轻佻的态度跟你说话的情况，很多孩子尤其是小孩子会有这些行为，他们的目的是要测试一下父母的反应。 很多父母可能会忽视这些行为，觉得孩子还小，现在只是过渡阶段，但如果你不让孩子尽快改正，他可能会很难跟别人好好相处。

改正方法：一定要让孩子意识到自己的行为是不当的。 例如孩子在你说话的时候翻白眼，你可以告诉他，这种行为表明他不喜欢你所说的话，你可以停止跟他说话并走开，然后跟他说当他态度变好的时候才会跟他说话。

宝宝坏习惯二：夸大事实

你可能会觉得孩子在别的孩子面前吹牛不是什么大问题，但对于这种现象应该尽早从源头截住。 因为如果孩子发现说大话会令自己感觉舒服一点，他很快就会养成经常讲大话的习惯和推卸责任等。

改正方法：当孩子撒谎的时候，你应该静下心来跟孩子说清楚说谎的坏处，让他明白大话讲多了，别人可能会不再相信他说的话。 同时还要了解清楚孩子说谎的目的，要让他明白即便是说谎他的目的也不一定能够达到。 纠正这种现象，讲故事是一种很好的教育方法，特别是对

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比较小的孩子。

宝宝坏习惯三：打断你讲话

孩子可能有时会很兴奋想要告诉你一些事情，但如果总是允许他在你讲话的时候打断你的话，可能会让孩子感觉他是拥有特权去取得别人的注意，而且不能忍受别人不理会他，以致日后可能会以自我为中心。

改正方法：如果孩子跑过来缠着你讲话，你可以指着凳子让他过去坐并且在你结束讲话前都要保持安静; 如果你要打电话或见朋友的话，告诉孩子要保持安静并且不要打扰你，然后给他安排另外的活动。 你的目的是让他知道，如果中断你的讲话，他很难达到他的目的。

宝宝坏习惯四：装作没有听到你说话

不断给孩子重复或提醒你的要求、指挥，会让孩子养成等待你的提醒，而不是留心你所说的话，渐渐地还会发展到不理会你说的话。 如果这种习惯继续下去，他可能会变得目中无人，不会尊重别人。

改正方法：尽量不要远距离跟孩子说话，走到孩子前面跟他说清楚你的要求。 当你说话的时候，要求孩子看着你，并要有所反应。

宝宝坏习惯一定要引起家长重视，不能放任自流。 如何改掉坏习惯，还要靠家长的正确引导，只要耐心教育，一定可以改正。

一、睡眠品质不好的表现

1、早醒

比平时提前很久醒来，或者半夜醒来后不能再次入睡。 五是从精神状态来看，第二天白天会困倦、疲乏，长期失眠还可导致头晕、心悸、注意力不集中、记忆力下降等状况。

2、入睡困难

入睡时间延长，辗转反侧，不管有没有事情干扰都习惯性地睡不着，很困很累也无法快速入睡。

3、睡眠深度不足

夜间容易惊醒，睡不踏实，明明休息了一晚上，却好像没睡过一样，头昏疲惫，甚至无精打采。

4、多梦，做恶梦

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每个人都会做梦，但如果早上起来能记住自己做了很多梦，或者经常被恶梦惊醒，就会严重影响睡眠品质。 恶梦可能是焦虑的一种表现，梦里面的紧张、担心、恐惧可能反映了你有某些需要处理的情感。

如果出现了以上症状中的一种，说明你的睡眠已经开始出现问题了。 很多人的失眠是短期性、暂时性的，稍加调节便可以恢复正常，这时候，如何调节自己的身体和心理状态，以维持第二天的正常工作水准，便显得尤为重要。 当然，如果失眠状况持续的时间较长，就要及早就医，以免发展成顽固性失眠。

二、睡眠品质不好我该怎么办

1、白天多到户外走走

白天可以尽量到户外走一走、动一动，适当做一些促进流汗的运动。 让交感神经的功能大于副交感神经，使自律神经恢复正常，这样，不但早上有精神，晚上更容易入睡。

2、睡觉前不要做剧烈的运动

这样会让神经更加的兴奋，更加难以入睡，同时睡着了，也会可能让你做恶梦。

3、保持黑暗的环境

光线会提醒大脑起床，卧室要尽量减少会发光的设备。 手机的光、闹钟的光等，都是祸首。 不要把手机带进卧室，要不然就关机。 如果是数位式的闹钟，把它转向墙面（更有医生建议，卧室不要有时钟）。

4、睡眠诱导

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听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。 另外， 睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素; 同时牛奶中含有微量*样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。

睡前一杯热牛奶对身体是很有好处的，也可以吃一些面包，饼干之类的东西。 睡前喝茶、碳酸饮料、咖啡或酒，容易影响睡眠。 晚饭也不要吃太多。

我们就想办法改善睡眠品质。 最后还要提醒大家，失眠的治疗方法很多，但是要及时到正规医院，还要注意日常的调理，心态调整等等，才能更好的康复，避免导致不可弥补的损失。

三、哪些好习惯能提高你的睡眠品质

1、热水泡脚

脚是离心脏最远的部分，不容易得到氧份与血液，睡前用温热的水泡一泡脚，对促进身体血液回圈、加速新陈代谢多有好处。 若能养成每天睡觉前用温水（40°C-50°C）洗脚、按摩脚心和脚趾的习惯，可起到促进气血运行、舒筋活络的作用。 对老人来说，更有祛病健身的功效。

一、儿童适合喝什么牛奶

牛奶是很多人最爱，牛奶的种类比较多，在对牛奶选择的时候，也是要根据不同人群，选择不同的牛奶，牛奶高钙奶和普通奶，这两种牛奶在营养元素上使得有着一些区别，因此对他们在选择的时候，也是不能随意的进行，那儿童适合喝什么牛奶呢，对这个问题也是很多家长不了解的。

在对儿童适合喝什么牛奶问题上，也是有着很好的回答，儿童处于成长时期，所以在牛奶选择上，都是不能太随意，否则对自身健康，也是没有任何说明的。

奶粉是鲜奶经过浓缩、喷

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雾、干燥后制成的微细粉粒。

其蛋白质、脂肪、无机盐等主要营养变化不大，但氨基酸的利用率有所下降，部分维生素和免疫球蛋白等活性物质遭到破坏，尤其是维生素C、B1破坏严重。

儿童适合喝什么牛奶呢

因此，有条件的情况下，以喝鲜奶更好。

但奶粉便于储存、运输、携带、对在野外工作、偏僻和缺乏冷藏设备的农村仍是较好的营养食品。

值得一提的是，「假奶粉事件」以后，广大消费者选购奶粉时要选择品质信誉度好的品牌和厂家，谨防假冒伪劣产品。

目前市场上牛奶产品花色品种较多，其营养品质档次各不相同。

二、儿童牛奶是否真的有效

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1、儿童牛奶的产品现分为健骨型、益智型、呵护肠胃型，是否真的有效果？

按我国的管理法规，要想宣传某种食用产品对人体有什么特殊保健作用，必须按规定进行相关实验研究，证明有效之后，申请到保健食品的批号，才能宣传其保健功效。 至少目前市面上的儿童牛奶并无保健食品的批号。 喝了这些产品是否有这些保健效果，很难判断，无法证明。

按照2013年1月1日即将实施的食品营养标签国标（GB28050-2011），即便产品中含较丰富的钙，也不能直接说“本产品健骨”，只能说，“本产品含钙达到营养素参考值（NRV）的15%以上，可以为膳食提供钙，而钙有助于骨骼和牙齿的坚固”。

2、如果没有标注钙含量，是否钙的含量就很低，对骨骼健康没什么意义？

按我国营养标签法规，钙的含量不是强制标示专案。 企业愿意标可以，不愿意标也行。 故牛奶产品包装上没有写钙含量不等于产品中没有钙，产品中的钙含量与是否标注并无直接关系。 只要是纯的牛奶，其钙含量就高于100mg/100克，是一个很高的水准。 一般来说，蛋白质高的牛奶产品钙含量也比较高。 如果是同一个企业的同类产品，一般脱脂奶钙含量会高于全脂奶，因为钙不在奶油里，是在水当中。

一、怀孕可以喝豆奶吗

怀孕可以喝豆奶的，豆制品包括豆奶豆皮等都是很普通的食物，也是补钙的优质来源之一，只要干净新鲜就好了。

大豆含有丰富的蛋白质、脂肪、磷脂、胡萝卜素、多种维生素、氨基酸和矿物质等众多豆奶

营养成分，并能有效阻止人体钙质的流失，经常食用有助于健康还可平衡体内营养结构，减少或避免肥胖病、营养不良等现代儿童常见病的发生，并可调节血脂、保护肝脏、防止血管硬化和促进思维能力，大豆中所含的微量成分异黄酮对人体还具有防癌、防止骨质疏松等保健作用。 而且豆奶的营养吸收率最高，可以吸收豆类98%的营养物质。

1、豆浆属高纤维食物，能解决便秘问题，增强

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肠胃蠕动功能，使小腹不再凸出。 附：豆浆除了有减肥的作用外，还能减少面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽，容光焕发。

2、豆浆属利尿、出汗食物。 水聚集在体内无法排出，是造成豆奶

水肿型肥胖的主要凶手。 如果在减重期间多吃一些利尿及耗热出汗的食物，不但能减少水肿机会，还能带走一部分热量，让你有吃又有瘦喔。

3、豆制品含有丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积。 特别是黄豆，它是减肥的好食品。

怀孕的人是可以喝豆奶的，因为豆奶中含有丰富的蛋白质，胡萝卜素等一些营养成分，怀孕的人食用它可以有效的促进宝宝们的成长，不过不管是什么样的食物，它的营养价值在高，还是不能够过量的去食用它，因为会对身体造成一些危害的。

二、豆奶的简介

1、简介

豆奶是大豆经研磨后，萃取性状良好的呈乳白色至淡黄色的乳状液体制品。 豆奶是以优质黄豆为原料，它充分利用植物蛋白资源，应用植物蛋白，提高蛋白效价和生物价，含多种维生素和矿物质，有较高营养价值。 口感香浓醇和，滑而不腻，常饮有益，是一种健康营养的豆奶饮品。 市场上*的豆奶，品种多，价格适宜，食用方便，因而很受消费者欢迎。 据分析，豆奶含有丰富的营养成分，特别是含有丰富的蛋白质以及较多的微量元素镁，此外，还含有维生素Bl、B2等，确是一种较好的营养食品。 豆奶还被西方营养学家称作「健脑」食品，因为豆奶中所含的大豆磷脂可以激活脑细胞，提高老年人的记忆力与注意力。

吃豆奶长大的孩子，成年后引发甲状

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腺和生殖系统疾病机率很大。 成年人经常食用大豆有利无弊，大豆内的成分能使体内的胆固醇降低，使体内的激素保持平衡，防止或减少乳腺癌或前列腺癌的发生。 但是婴幼儿食用大豆并没有上述益处，这是因为婴幼儿对大豆中高含抗病植物雌激素的反应与成人相比完全不同。 婴幼儿摄入体内的植物雌激素只有5%能与雌激素受体结合，使植物雌激素在体内积聚，这样可能对每天大量饮用豆奶的婴幼儿将来的性发育造成危害。

2、豆奶的适用人群

豆奶是一种老少咸宜的食品。 尤其适合以下人群：

2.1、老年人

现今社会，「三高病」一直困扰着大多数老人，常饮豆奶者不但精力充沛，少患肥胖症、高血压、骨质疏松症，且患栓塞、中风的可能性远低于喝牛奶的！

一、笔记型电脑辐射范围

现代人迫于工作和生活的压力四处奔波，有的人一天当中的大部分时间与笔记本为伍，即使是外出或者郊游的时候都将会随身携带的笔记型电脑上工作和*。 并且有越来越多的人选择笔记型电脑作为办公工具，与此同时，这种电脑也为他们带去了苦恼病痛。

长期的使用笔记型电脑，会使他们的脖颈和手腕会出现疼痛症状，骨骼健康加速衰老。 随着笔记型电脑使用人数的不断增多，使用频率的不断增加由其引发的病痛也越来越多。 随着笔记型电脑的价格不断下降，性能不断强大，体积越来越小，重量越来越轻，越来越多的消费者选择了这种电脑，随之而来的则是健康问题：持续背痛、肩周炎、手腕痛以及颈痛往往被人们所忽视，这是非常可怕的。

举个最简单的例子，与台式机相比，笔记型电脑存在明显的设计缺陷，其中一个难以克服的缺陷是键盘和屏幕距离太近。 当你使用一台笔记型电脑时，如果你希望你的头部和颈部能保持一种舒服的姿势或你能使你的手臂感觉舒服，那简直是天方夜潭，因为由于设计上的原因，在使用笔记型电脑时要同时做到以上两点是不可能的。

我们就了解到了笔记型电脑辐射范围，首先笔记本可以选择个自己一米远，如果是很多孕妇使用笔记本的话，还是不建议的，孕妇使用笔记本的同时可以选择带一个防辐射服这样的话，才可以隔离辐射。

二、防癌防辐射的食品

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1、藻：其抗癌机制是：（1）海藻类菜（包括海带、紫菜、裙带菜等）所含纤维素高，不易被消化，可促进肠蠕动，利于体内有害物质的排出后癌患者血液多呈酸性，而含钙等无机盐丰富的海藻，能调节和平衡血液的酸碱度。 此外，常食海藻，有防治甲状腺肿大和预防便秘的作用。

2、红柿：西红柿富含维生素C，可增强人体抗病能力，刺激人体生成能抗癌的干扰素，阻止人体对致癌物亚硝胺的吸收。

3、菇：蘑菇具有低热能、高蛋白、高纤维素的特点。 蘑菇所含的纤维素能吸收胆固醇和防止便秘，使场内有害物质能及早排出体外，对防止高胆固醇血症、便秘和癌症，有一定效果。

4、葱：洋葱中含有的栎皮黄素，是目前已知的最有力的天然抗癌物质之一。 它可抑制多种至癌物质的活性，还可防止癌细胞的生长。

三、如何防止笔记本防辐射

1.在电脑旁放上几盆仙人掌，它可以有效地吸收辐射;

2.还对于生活紧张而忙碌的人群来说，抵御电脑辐射最简单的办法就是在每天上午喝2至3杯的绿茶，吃一个橘子。 茶叶中含有丰富的维生素A原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素A。 维生素A不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，因此，绿茶不但能消除电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。 如果不习惯喝绿茶，菊花茶同样也能起着抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用，螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用;

3.上网前先做好护肤隔离，如使用珍珠膜，独特的“南珠翠膜”在肌肤上形成一层0.001mm珍珠膜，可以有效防止污染环境的侵害和辐射; 其次电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70%以上！

4.操作电脑时最好在显示幕上安一块电脑专用滤色板以减轻辐射的危害，室内不要放置闲杂金属物品，以免形成电磁波的再次发射。 使用电脑时，要调整好萤幕的亮度，一般来说，萤幕亮度越大，电磁辐射越强，反之越小。 不过，也不能调得太暗，以免因亮度太小而影响效果，且易造成眼睛疲劳。

三、推荐冬季养生5个小常识

　　1、出点汗

冬季养生要适当动筋骨，出点汗，这样才能强身体。锻炼身体要动静结合，跑步做操只宜微微似汗出为度，汗多泄气，有悖于冬季阳气伏藏之道。

　　2、护点脚

冬季健脚即健身。天天坚持用温热水洗脚，最好同时按摩和刺激双脚穴位。天天坚持步行半小时以上，活动双脚。早晚坚持搓揉脚心，以增进血液循环。

　　3、多点水

冬天虽然排汗排尿

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减少，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养。冬季一般每日补水应很多于2000-3000毫升。

　　4、呼点气

在冬季，人们习惯把房子的门窗关得紧紧的，如此会造成室内二氧化碳浓度过高，若再加上汗水的分解产物，消化道排除的不良气体等，将使室内空气受到严重污染。人在缺少新鲜空气的环境中会出现头昏、疲劳、恶心、食欲不振等现象。为了防止出现上述的现象，请一定要保持室内空气流通、新鲜。有条件的话请到一些氧气含量较多的地方进行氧疗，有利于增加肺的通气量，加快新陈代谢。

　　5、早点睡

唐代着名医学家孙思邈说：“冬月不宜清早出夜深归，冒犯寒威。”早睡以养阳气，迟起以固阴精。因而，冬季养生要保证充足的睡眠，这样有益于阳气潜藏，阴津蓄积;立冬后的起居调养切记“养藏”。

温馨提醒冬季天气寒冷，保暖很重要，冬季适合多补充热源食物，如碳水化合物、脂肪、蛋白质，以提高机体对低温的耐受力。

四、冬季护肤必知的小常识

　　1、注意食物保健，防止皮肤干燥

人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥，有鳞屑出现，甚至使皮肤出现棘状丘疹，因而冬季宜多吃些富含维A的食物，如猪肝、禽蛋、鱼肝油等。还可常吃芝麻(麻油)、黄豆、花生等食物。平时不要因为渴了才喝水，每天定量的喝水，每天喝点蜂蜜水，还可裹汤，吃一些水分维C含量高的水分。

　　2、保温防寒，保护皮肤不受冻伤

冬季气温低较下，皮肤裸露在外

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面的部位极易冻伤，如手部、头部、颈部等。其它如脚部也易受冻，因而应注意这些部位的防寒保温，可围围巾，戴手套、耳套，穿棉鞋等保暖，还可随时摩擦双手和耳朵，适时垫脚、锻炼。忌穿潮湿的衣服、鞋袜，同时，手脸洗后要揩干后才可外出。

　　3、保持全身皮肤滋润，洗浴很重要

　　冬季洗浴有四忌：

忌太勤、忌水过烫、忌揉搓过重、忌肥皂碱性太强，不然极容易破坏皮肤表层原本不多的皮脂，让皮肤更为干燥，因而也更易发痒、皲裂。 洗澡次数以每周1—2次为宜。 洗浴后可擦些甘草油、止痒霜、润肤膏、橄榄油等，保持皮肤湿润，防止皮肤表层干燥、脱落。

4、避免用劣质护肤品

劣质护肤品因质地不纯或含铅重，对皮肤有毒害作用。 有些护肤品含有易致过敏的香料，使用后会过敏，甚而使色素增加。 对皮肤造成伤害。 特别是冬季，在皮脂少的情形下，伤害更甚。 因此要选择好冬季适合的护肤品，以补水保湿为主，脸上也不要抹得太厚，赌塞住毛孔，就容易长痘痘。

一、吃激素有哪些副作用

激素是一把利刃。 许多疾病都会用激素来治疗或救急。 像系统性红斑狼疮、多发性肌炎、皮肌炎、硬皮病、过敏性紫癜、肾病综合征、哮喘等…… 甚至有时为了退烧，也会用到激素。 而且有的病在治疗中要长期使用激素，像肾病综合征，激素要用1年到1年半。 非典横行时，为了给病人退烧，减轻疾病对肺的损伤，曾大剂量地使用激素。

激素的副作用也是非常明显的。 激素的副作用主要有七点：

一、是上消化道出血;

二、是高血糖，造成类固

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醇型糖尿病。 据统计，使用了激素的非典患者，有1/3的人出现这种糖尿病，好在是短期应用激素，大部分人停用激素后，血糖水平恢复正常。

三、是高血压，激素导致机体组织液内水、钠（盐分）潴留，不能排出体外，这就相当于血管内“水位提高”，压力增大，当然血压就增高。

四、是骨质疏松，这是很常见的一大副反应。 严重的患者会出现骨股头坏死等后遗症。

五、是免疫力低下，容易疲劳，病人易患感冒，反覆不愈。

六、是精神兴奋。 不少病人用药后，高度兴奋，长达数月睡不着觉。

七、是长期大剂量用激素会引起脂肪重新分布，表现为满月脸、水牛背，腿细但是躯干肥胖。

二、使用激素前后用中药调理

西医在防止激素的副作用上没有什么特别的方法，只能在药物选择和用法用量上加以控制。 “但中医则在临床中，针对病人病情的不同，运用激素的种类、用量、反应的不同，使用相应的中药。 实践证明，经过正确的诊治，中药能大大减轻激素的副作用。

在准备上激素前就要服用中药，以知柏地黄丸为主方。 知柏地黄丸是一个滋阴降火的中药，效果很好，它能减轻使用激素而产生的阴虚火旺的症状。

同时，针对用激素后出现水钠潴

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留、血液粘稠等不良反应，还要用“活血利水”的药，如云苓、泽兰、泽泻、益母草、桃仁等。 此外，黄柏、知母、生地等养阴药，还能保护细胞膜，减轻激素造成细胞凋亡的不利影响。

第二步，在撤减激素的过程中也要用中药。 撤激素后，病人由「热」转「寒」，感到手脚发凉。 “通俗地讲，这是因为，肾上腺就好比人的动力发电厂，分泌肾上腺皮质激素为人提供热能。 使用激素就好比给人一个外源热能，长期大量运用，会抑制自身电厂的工作。 现在撤激素了，外源热能断了，自身热能又跟不上来，人就会发冷。 这时，就不能再用「滋阴降火」的药了，就要用「温补」之药，如巴戟天，仙茅、人参、黄芪等。

激素和中药的关系可以这么看待，在治疗上以激素为主干，用中药可以减轻其副作用。 中药是很好的补充，值得在临床中推广。

三、如何抑制吃激素药的副作用

长期大量使用糖皮质激素类药物，确实易产生骨质疏松、肥胖、感染等副作用，但其实这些不适是可防、可控、可治的。 去看看如何抑制吃激素药的副作用吧。

如何抑制吃激素药的副作用？ 加服钙片避免骨质疏松

激素会增加钙质流失，骨质疏松是临床上最常见的不良反应之一，即便激素的用量小，患者也会出现轻微的骨质疏松或骨量减少。 对于长期使用激素的患者，则可能诱发自发性骨折、股骨头坏死。

北京大学人民医院风湿免疫科副主任医师任立敏给出的建议是及时补钙，可加服钙片及服用促进钙吸收的药物，如补充维生素D。 同时，多吃含钙量高的食物，并适当增加运动量。 如果激素使用超过3个月以上，建议加用二膦酸盐类药物，并进行定期检查，但要在医生指导下服用。

4、影响小儿发育等。

5、不规律应用激素类药物（随意加减、停药，不规律撤减等）又极易使病情反覆加重，甚至难以再治，反覆一次加重一次，增加一次治疗康复的难度。

激素和免疫抑制剂都对性功能有一定的影响。 长时间、大剂量使用强的松等皮质激素会加重性功能的障碍程度。 几乎所有免疫制剂都能使睾丸萎缩、卵巢损害，导致生精功能降低或消失、性欲消失、阳痿。

激素药对我们的身体有着很大的影响，所以我们在生活中最好使用一些绿色的食物。 经常买菜的人就可以知道一些豆芽的发育的很大，根须非常的粗壮，其实这些都是被激素催长的。 面对这些饱含激素的食物我们最好不要食用。

三、正确服用激素的4大原则

激素像一把双刃剑，它是治疗很多疾病的必备药，但也可以导致其他疾病。 正确使用激素，有效利用其治疗作用，规避其副作用是至关重要的。 那么，如何才能做到激素只治病不致病呢？

8时服用，餐后顿服

早晨8时左右是最正确的激素服用时间，没有特殊情况建议餐后半小时一次性顿服（即使激素量较大）。 人体血浆中激素的含量，在早晨2——4点起开始增高，8——10点达顶锋，然后逐渐降低，至夜间10点左右降至最低。 当口服强的松每天5——7.5毫克时，则抑制肾上腺分泌内源性激素

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如果8时左右服用，可以避免抑制内源性激素分泌; 如果在午夜给予糖皮质激素，即使剂量很小，次日肾上腺皮质分泌的生理高峰也可受到明显抑制。 但对于发热、关节疼痛的患者，采用每日两次或多次短期使用的方法，可收到较好的治疗效果。

　　缓慢减量，不能骤停

人体糖皮质激素分泌的昼夜节律支配着人体许多生理功能，长期应用激素后突然停药可导致肾上腺皮质功能不全。轻者，可出现全身不适、无精打采、乏力、倦怠、食欲减退、恶心、体重减轻、头晕和体位性低血压等；重者可出现发热、严重低血压、心动过速，四肢厥冷、发绀和虚脱；患者极度虚弱无力，萎靡淡漠和嗜睡；也可表现烦躁不安和谵妄惊厥甚至昏迷，危及生命。

　　低脂、低糖、低盐饮食

激素可以导致糖和脂代谢紊乱、水钠潴留，因此，容易导致血糖升高、血脂紊乱、血压升高等。因此，建议低脂、低糖、低盐饮食。平时应该加强血脂、血糖、血压监测，及时发现副作用，尽早干预，减少不良事件。

　　预防感染、骨松、胃损伤

激素可导致免疫力下降，从而增加感染机会，因此，建议使用激素患者务必注意根据天气情况及时增减衣物，避免杂乱环境，避免接触有感染的高危人群，以降低感染机会。

激素可以加快骨流失，导致骨质疏松，增加骨折机会。因此，使用激素者应该同时服用钙片、骨化三醇、二磷酸盐等药物预防骨质疏松，建议定期监测骨密度。

激素可以导致胃粘膜损伤，因此，使用激素者建议服用纸质泵抑制剂（泮托拉唑、奥美拉唑等）或保护胃粘膜药物等预防胃损伤。

四、激素真的有那么可怕吗

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在1950年，被英国药学家亨奇和肯德尔发现，最早因调节糖代谢被人所熟识，所以我们的学名为“糖皮质激素”。其实我们负责调节人体三大营养物质（糖、蛋白质、脂肪）代谢，素不素很厉害？

　　激素

在你们人类肾脏上方，胖嘟嘟呈月牙形的是我们的大本营“肾上腺”啦，它在接收来自司令官“垂体”的指令后开始工作。我们是由一些名叫“束状带”的细胞分泌。

我的家族分为两个帮派–内源性和外源性。内源性代表团是可的松和氢化可的松。外源性是人工合成的，如泼尼松、泼尼松龙、倍它米松和地塞米松等等。

　　最熟悉的陌生人

经常在一些减肥、护肤贴上看到有人描述自己的肥胖源于生病吃激素，脸上长痘也是因为我们，导致大家谈“激素”色变、避之不及。呜呜呜，其实我们的成员“可的松”们就是你们最熟悉的陌生人。

　　“魔鬼”中的天使

即使其他药物都束手无策，我们仍能大显神通。

1.在治疗休克、白血病、恶性肿瘤方面，我们不知道挽救了多少人的生命。

2.风湿免疫科的大夫最喜欢我们了。 当免疫系统认错了物件大肆对自身器官进行破坏时，我们就可以很好地抑制这种异常免疫反应，加上价格低廉，因此常常被作为首选

1、短期口服避孕

药国内使用的短效避孕药有避孕片一号、二号、复方18甲基炔酮短效片、0号、1、2号口服避孕片。 使用时从来月经当天算起，第五天开始服药，服药时间以睡前为最好，每天一片，连服22天，可避孕一个月。 一般在停药后3天左右来月经。

2、长期口服避孕药

常用的长效避孕药有：复方18甲基炔诺酮长效口服避孕片，复方炔雌酮长效避孕片，复方16次甲基氯地孕酮避孕片。

复方18甲基炔诺酮：从来月经当天算起的第5天和第25天各服一片，从第二次服药日期算起，以后每隔30天服一片。

复方炔雌醚长效避孕片：使用方法同上。

复方16次甲基氯地孕酮

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避孕片：从来月经当天算起的第五天服一片，20天后服第二片，再20天后服第三片，以后每隔一月服一片。

3、速效口服避孕药

常用的速效避孕药有甲地孕酮片、炔诺酮避孕片，同房以后每晚服一片，一直服到新婚分开或探亲结束，每日再服一次，最短应用14片。

炔诺酮避孕片，使用时在新婚或探亲当晚服一片，以后每晚服一片，同居1-10天的要服10天，同居两周的要服14片，同居一个月的服完14片; 接着口服避孕片1号，连服22天。

18-甲速避孕片：使用时由同居前1-2天口服每日2片，连服15天，如同居超过半月，从第16天开始口服避孕片1号直到分居为止。 醋炔醚探亲避孕片：使用时在新婚或探亲前一天或当天口服一片，可避孕两周，如同居超过两周，从服药后的第15天服口服避孕1号。

53号抗孕片：使用时每次性交后由女方服一片，新婚或探亲的第一次性交次日晨加服一片。 一个月经周期服药总量不超过10片，可避孕一个月。

23号探亲片：使用时当天服2片，以后每三天服一片，探亲结束后第二天加服一片。甲醚抗孕片：使用时当日口服一片，以后每次性交后服一片。

四、口服避孕药吃多了具体会怎么样呢

口服避孕药吃多了会怎么样？口服避孕药是女性常用的一种避孕方法，但也有一些副作用：

1、类早孕反应：少数人。一般在口服短效避孕药5-6小时或口服长效避孕药12小时出现。服药2-3个月后，机体可逐渐适应，反应消失，不必治疗。

2、皮肤色素沉着：在服

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药时间较长者中，有的妇女脸颊部可能出现像怀孕时那样的蝴蝶斑，并且与日光照射有关。

3、白带增多：一般在用药2-3个月后其发生率增高，这是由于药物中的雌激素使宫颈腺体分泌增加所致。一般不需治疗。

4、体重增加：少数人在服避孕药期间体重增加，一般为暂时性，停药后大多能恢复正常。

5、精神抑郁：因避孕药干扰色氨酸代谢，少数人在服药期间可发生精神抑郁，应停药观察并适当应用抗抑郁药治疗。

6、药物性皮疹。

7、血压升高。 正常血压者服药后仅4%人血压增高。

有一些情况是口服避孕药的禁忌，比如年龄>35岁的吸烟女性、母乳喂养阶段、妊娠或可疑妊娠、怀疑或已经确诊的乳腺恶性肿瘤、子宫体恶性肿瘤、一些与雌激素相关的卵巢恶性肿瘤、严重的内科疾病、对外来雌孕激素过敏者。