皆様こんにちは！小山です！
さて、最近すっかり気温が下がって来て、冬に近づいてきましたね！
寒くなってくると怪我をしやすくなります。
怪我をせず楽しくテニスをするためにウォーミングアップは欠かせません！
今回はそんなウォーミングアップをするとどのような効果があるかを改めてお話したいと思います！
ウォーミングアップをすると、
体温を上昇
関節の可動域を広げる
神経の伝達を促進
心の準備
などの効果があります。
特に関節の可動域を広げる効果に関しては、肉離れなどの怪我を防止する効果があります！
皆様ウォーミングアップの重要性がわかったでしょうか！
チーフコーチの方々が仰っているレッスンのちょっとした時間などでもふくらはぎのストレッチをすると良いですね！
それでは！また来週〜！
