今週もどんどん日焼け中の西川です
週末はもちろんサッカー
TRMでした
今回はフットサル
6試合出場、13ゴール
ナイスプレーでした♪
本日のサッカー少年のおやつ
⭐︎オレンジジュース
⭐︎おにぎり×2(ツナ)
⭐︎カルシウムウエハース
⭐︎チョコレートバー
⭐︎ライ麦のパウンドケーキ
⭐︎冷凍フルーツ
今回高温予報だったので 試合の合間に身体を冷やせる物を持って行きたいな…と思ってスープジャーを冷やして冷凍フルーツを入れてみました！
冷凍フルーツの中身は、いちご、ブルーベリー、塩キウイでした
塩キウイ！！？？
熱中症になってしまった場合 治療として点滴を打つことがあります
実は点滴には「糖・塩（ナトリウム）・カリウム・マグネシウム・カルシウム」が含まれています
ちなみに「糖・カリウム・マグネシウム・カルシウム」をバランスよく含む食べ物が キウイ
だから キウイに塩を加えるだけで点滴と同じ成分に！
熱中症予防に必要な５つの栄養素を、「塩＋キウイ」で手軽に摂れるというわけです！！
と言うわけで…
簡単アスリート飯
⭐︎切ってかけるだけ塩キウイ⭐︎
キウイ１個
塩0.5g〜1g
1.皮をむいて適当な大きさにカットした完熟のキウイに塩をひとつまみ
たったこれだけ
食べる点滴の出来上がり！
キウイはオールシーズンスーパーで買えるので手軽に作れますね
是非この夏の熱中症対策に！！
今週も頑張りましょう♪
