3連休

昨日家族でスパに行ったら主人が女子みたいな体重を言って来て気絶しそうになった西川です
主人と出会って２０年…。
彼が太ったところを見た事ありません
うらやましい…。

3連休…。
もちろん今回もサッカーでした
初日はカップ戦に出場してきました

強豪チーム揃いだったため
『3位までに入れたらいいなぁ…』
と弱気な感じ…
朝ごはんも緊張してあまり食べない…。
これはママが盛り上げなきゃ！と1人試合会場までベラベラ喋り倒しましたが息子は終始無言…。

そして心配の中キックオフ！
が、試合をしてみると…
まさかの三笘選手や田中碧選手の出身で有名な某チーム相手にハットトリック！！
チーム内で得点王！
さらにMVP！！！
そしてチーム優勝！！！
もぉ100点満点でした

丸一日の試合だったのでお昼ご飯持参でした。
暑さで腐敗が気になるので保冷対策万全で持って行きました！
⭐︎おにぎり
⭐︎冷たいお蕎麦
⭐︎バナナヨーグルトアイス
⭐︎冷凍フルーツ(キウイ、オレンジ、パイン、レモン)
⭐︎醤油麹漬けうずらの卵
その中でも今回息子のお気に入りは
⭐︎きゅうりの塩麹漬けでした

塩麹にはエネルギーの代謝を助けるビタミンＢ1がたっぷり含まれています
ビタミンB1は身体を動かすためのエネルギーへと効率的に変換してくれます
なので試合の合間の捕食にぴったり！
またビタミンB1は過労時や発熱した時などに多く消費されるため不足した分を補うと疲労回復に効果抜群なんです！

そんな塩麹と水分たっぷりのきゅうりを混ぜて漬けただけですがパワーになるのでオススメです！
ちなみにうずらの卵は鶏卵の6分の1ほどですが100gあたりの栄養を比較するとうずらの卵に含まれるビタミンB12は鶏卵の約4倍、鉄分は約2倍
鶏卵以上にビタミンやミネラルを豊富に含んでいるので最近我が家ではうずらブームです！

2日目は某大学でキックの分析をしていただきました