こんにちは！神野です！
暑いですね〜ってなるべく言わないようにしてるんですが、言っちゃいますね〜 
そんなある日、お休みの久保コーチから写真が送られてきました。
こちら
好きな人ならもう分かりますね？？
いただけないのが、この写真と共に
「めちゃくちゃ混んでる。もう疲れた。」
というメッセージを朝の9:30に…
この場所に来るにあたっての気合い足りなすぎー！！！
続いての写真がこちら
ジャン‼︎
良い写真ですね〜〜 
そう。ディズニーシーに行って来たようです♪
行きたくなって来ちゃいますね〜！
おっとまだまだありますよ 
めちゃくちゃ楽しんでるじゃあありませんか〜！！！！
ドナルドは6月9日が誕生日と知ってて祝って来たんじゃないでしょうか？ 
大人の力を使ってディズニーシーを堪能してきたようなのでぜひ土産話を聞いてみては…？
私も行きたーい！！！！！！
次週へ続く…？
最近日差しが優しくて 黒さが落ち着いてきた西川です。
♪わが日の本は島国よ 朝日かがよう海に〜♪
…この続きが歌えるあなた
そして
6/2が何の日かご存知なあなた！
『横浜市民』ですね！！！
昨日は 開港記念日で横浜市立の小、中、高校は学校がお休みでした
なので朝から息子の自主練にお付き合い…。
最近はテニスもしてくれます⭐︎
この日は みなとみらいで花火が上がり1日お祝いモード⭐︎
横浜産まれ、横浜育ちのわたしは6/2は祝日だと思っていましたが 東京の高校へ進学して祝日では無い事を知りました笑
(ちなみに東京都民の日は10/1でした)
川崎市民の日はあるのかな？？
そうそう！最初に書いた
♪わが日の本は島国よ〜♪
は『横浜市歌』です
校歌より歌う機会が多く これを歌えるあなたは立派な横浜市民です！！
そして今日から娘が修学旅行！
広島、大阪、京都(移動ばっかだな…)
大阪では話題の万博へ
なので今日のお弁当は…
みゃくみゃくくん
ちょっと気持ち悪い…笑
修学旅行はもちろん楽しみだけど その前の準備のが楽しそうでした
洋服買ったり、洋服買ったり…洋服買ったり…洋服ばっかりだな…。
女子は大変だ…。
あとはバレないように色々楽しんでください笑
雨ですが今週も頑張りましょう♪
久しぶりに 娘のママ友に会うと みんな第一声が『どうしたの？！(黒すぎじゃない？)』な西川です。
先週木曜日お休みをいただき 娘の中学最後の体育祭に行って来ました
タオルに自分たちで落書きするのが流行ってるそうです
(学校何しに行ってるの？ってぐらいキーホルダー付きすぎのリュック笑)
可愛いなぁ〜
体育祭は 3年連続リレーの選手！
今年は体育祭実行委員！
とても充実した中学最後の体育祭だったみたいです
再来週は修学旅行、そのあとは中間テスト…。そのあとは部活の区大会…。
ハードスケジュールです。。。
そしてもちろん週末はサッカー
(そろそろ身体が2つ…いや3つ欲しい)
忙しすぎて捕食をサボってしまいました
が、
コンビニで買えるアスリート飯！！
無添加で栄養も摂れるナイスフード発見しました！！
カステラは1切で小さいおにぎり1つ分程度のエネルギーが摂れ 脂質も少ないのが特徴です！
→運動前の捕食には
100％ジュースでエネルギーをプラス！オレンジジュースならビタミンが炭水化物の吸収をサポートしてくれます！
→運動後の補給には
運動後は 糖質とタンパク質をセットで補給することがカギ！
牛乳や豆乳をプラスして疲労回復効果UP！
和菓子は高糖質・低脂質なので補食におすすめです！
他にコンビニで買えそうなアスリート飯としては どら焼きや、あん饅、大福などなど…
ちなみに わたしは干し芋が好きです
美味しい干し芋知ってる方是非教えてください♡
今週も頑張りましょう♪
こんにちは！
食べるの大好き神野です！
今日は最近食べたあれこれを紹介♪
こちら相模大野南口近くのラーメン屋【くらむ】です。
この日は、子供達が両親と旅行に行ってたので、夫婦で【もつ処 沼田】に飲みに行き、隣接している【くらむ】の貝出汁あっさりラーメンで〆ました‼︎
飲み屋の隣りにラーメン屋は良い戦略！
(テニススクールの隣りに整体や整形があると凄い助かりますので、どなたかお願いします。)
こちらは相模大野南口のカフェ【JANTIC】
行動範囲狭い…ここは、デザートも飲み物も私好みで、雰囲気もよくて最高です
こちらは私の地元、片瀬海岸にある【アンカー サーフタウンデリ】
メインと副菜2つを選んでお弁当にしてもらえます。
外で食べると気持ちいいですが、トンビに気をつけてください。
私は学校帰りファミチキを3回取られた事があります。
全然学ばない私です。
リスクを負ってでも食べたいファミチキ。
ファミチキ色のこちらもおすすめです。
他にも種類はたくさんあるので、ぜひ見てみてください♪
RECTシャツ6/1(日)まで受付中です！
それでは！！
溝の口からどこも遠いですが
足を運んだ際はぜひ。
今週もどんどん日焼け中の西川です
週末はもちろんサッカー
TRMでした
今回はフットサル
6試合出場、13ゴール
ナイスプレーでした♪
本日のサッカー少年のおやつ
⭐︎オレンジジュース
⭐︎おにぎり×2(ツナ)
⭐︎カルシウムウエハース
⭐︎チョコレートバー
⭐︎ライ麦のパウンドケーキ
⭐︎冷凍フルーツ
今回高温予報だったので 試合の合間に身体を冷やせる物を持って行きたいな…と思ってスープジャーを冷やして冷凍フルーツを入れてみました！
冷凍フルーツの中身は、いちご、ブルーベリー、塩キウイでした
塩キウイ！！？？
熱中症になってしまった場合 治療として点滴を打つことがあります
実は点滴には「糖・塩（ナトリウム）・カリウム・マグネシウム・カルシウム」が含まれています
ちなみに「糖・カリウム・マグネシウム・カルシウム」をバランスよく含む食べ物が キウイ
だから キウイに塩を加えるだけで点滴と同じ成分に！
熱中症予防に必要な５つの栄養素を、「塩＋キウイ」で手軽に摂れるというわけです！！
と言うわけで…
簡単アスリート飯
⭐︎切ってかけるだけ塩キウイ⭐︎
キウイ１個
塩0.5g〜1g
1.皮をむいて適当な大きさにカットした完熟のキウイに塩をひとつまみ
たったこれだけ
食べる点滴の出来上がり！
キウイはオールシーズンスーパーで買えるので手軽に作れますね
是非この夏の熱中症対策に！！
今週も頑張りましょう♪
皆さん、こんにちは。
三浦コーチがいるレックインドアテニススクール西東京が本日からWEB入会がスタートしました。
詳しくは⇩⇩こちらからお願いします！
HP https://rec-tennis.com/school/nishitokyo/campaign/first_member/ Facebook https://www.facebook.com/profile.php?id=61574096270004 Instagram https://www.instagram.com/rec_nishitokyo/ WEB入会 https://yoyaku.lan.jp/rec/hp/simulation.php?scd=26 プレスリリース https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000004.000102843.html
お客様から
『切り干し大根のサラダ作ったわよ！』
と声をかけていただき嬉しい西川です
また新しいレシピ載せなきゃー！！
週末はもちろんサッカー
練習のあと ボサボサ髪をリセット→→
生意気に注文が多い多い多い…。
本当はセンター分けにしたいとか…。
小3男子生意気です
美容院のあと
『行きたいお店があるから着いてきて〜』
と言われ…到着後
『15秒あっち向いてて』
と…。
でも見ちゃう母…。笑
帰宅したら 上の子が コソコソ…。
『あっち向いてて』
(さっき聞いたセリフだな笑)
ケーキ作ってくれてました！
『美味しい？これ人にあげれる？』
おや？メインはわたしにじゃない？
練習にされた？味見要因？あざとい中3女子です
夜ご飯も2人でカレー作ってくれて 毎日母の日がいいー！！と心の底から思いました！
お小遣いは しっかり貯めるタイプの弟
あればあるだけ使いまくるタイプの姉
上の子は完全にわたしに似ている…。笑
そんな我が家の母の日でした
今週も頑張りましょう♪
