表彰状

先日、日本プロテニス協会のコンベンションで

表彰していただきました

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プロコ-チになって15年もたっていたんですね

ついこの間試験を受けたような気がします

この15年いろいろなことがありました

まだまだ勉強です!!

カテゴリー: 未分類 | 投稿者テニスな社長 09:26 | コメントをどうぞ

骨盤矯正

腰が痛いので接骨院に行きました

疲労の蓄積でかなり固くなっていたようです

いつもはマッサ-ジだけで回復するのですが

昨日は骨盤矯正をしてもらいました

ボキッて音がしてビックリしましたが

かなり楽になったようです

その帰り道、なか卯でつまみを買いました

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鳥湯葉うどん(小)・担担うどん(小)・牛皿・サラダ・唐揚げ

骨盤矯正で姿勢が良くなったので

食欲も出たようです(笑)

これだけ買っても1,000円以下

なか卯って~

お値打ちですね!!

カテゴリー: 未分類 | 投稿者テニスな社長 09:12 | コメントをどうぞ

350

昨日で350日連続休み無し

記録は360まではいきそうですが

さすがに年末年始は休もうと思っています

ひさしぶりに

実家に帰省する予定です

 

 

 

 

カテゴリー: 未分類 | 投稿者テニスな社長 13:19 | コメントをどうぞ

すいとん

 

鍋は鶏肉が好きですが

炭水化物系で

最近のマイブ-ムは

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すいとん!!

これが結構いけるんです

ちなみにきりたんぽも好きです!

 

 

カテゴリー: 未分類 | 投稿者テニスな社長 19:25 | コメントをどうぞ

理想と夢

名駅スパイラルタワ-

名古屋モ-ド学園の地下通路には

たくさんの言葉が掲示されています

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これを最初に見たときは

何偉そうなこと言ってるんだろうと思いましたが

最近、分かるようになってきた気がします

何歳になっても

理想と夢は大きくもたなければいけないと思います

 

 

カテゴリー: 未分類 | 投稿者テニスな社長 19:08 | コメントをどうぞ

猪鍋

昨日は忘年会で猪鍋をいただきました

とても美味しかったです!!

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馬刺しも美味しかったです!

そういえばレバ刺し食べてないなぁ~

 

カテゴリー: 未分類 | 投稿者テニスな社長 16:26 | 2件のコメント

333

333日連続お仕事してます

ゾロ目でいいことあるかなぁって思ったけど

特にいいこともなく

いつものように慌ただしい一日です

これから忘年会シ-ズンに突入するので

心と体のケアをして

怪我したり病気にかからないようにいたいと思います

 

カテゴリー: 未分類 | 投稿者テニスな社長 19:15 | コメントをどうぞ

ロコモ

運動器の障害による要介護の状態や

要介護リスクの高い状態を表す言葉として

ロコモティブシンドロ-ムが提唱されています

略してロコモと呼ばれています

ロコモとは、運動器官の障害によって

日常生活で人や道具の助けが必要な状態、

またはその一歩手前の状態をいいます

運動器官とは筋肉、関節、骨などの人が移動するために使う器官のこと

筋力が低下したり、間接に疾患を持っていたり、

骨粗しょう症などで骨がもろくなっていたりすると

運動機能が低下し、日常生活に支障が出てしまいます。

その兆候が、40代から始まっているのです

40代は筋肉の衰えが顕著に表れ始めます

頭では若いと思っていても、筋肉は想像以上に衰えており

特に下肢の筋力は早くから衰えが始まり

転倒事故などを引き起こす可能性があるので注意が必要です

その点、テニス愛好家は本当に元気です

ボ-ルを無心で追いかけているだけで

楽しく運動ができているからだと思います

私生活で全力疾走する機会はほとんどないですが

テニスではボ-ルが来たら本能で追いかけてしまうから

楽しく知らないうちに筋力トレ-ニングになっているんですね

予防医学の点からも

テニスをより多くの方に楽しんでいただけたら嬉しいです

 

カテゴリー: 未分類 | 投稿者テニスな社長 08:50 | 1件のコメント

健康寿命とは

介護が必要なく自力で元気に生活できる寿命です

健康寿命を延ばすとは?

直立二足歩行を続けることができるということです。

この為には

痛みの無い関節、

自分の体重を支えることのできる筋力を持つことが必要です

ちなみに日本の平均寿命は、男性79.64歳 女性86.39歳

健康寿命は男性70・42歳 女性73.62歳

なんと男性9年間、女性13年間も寝たきりというデ-タです

しかし、健康寿命の平均値以上でも

元気に走り回っている方がたくさんいます

これは定期的に運動しているからだと思います

 

 

 

カテゴリー: 未分類 | 投稿者テニスな社長 16:57 | コメントをどうぞ

たすいち

大好きな定食屋さん

たすいち

期間限定で登場するカキフライ定食が

最高に美味いんです!!

自家製タルタルソ-スが絶品なので

急に食べたくなります

今日のお昼も食べたくなって

たすいちに行きました

カキフライを注文しようとした時に

メニュ-にある麦とろ定食が目にとまり

迷った結果麦とろ定食を注文

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麦飯にとろろ 

豚汁と串カツがついてます

美味しかったですよ!

 

カテゴリー: 未分類 | 投稿者テニスな社長 17:48 | コメントをどうぞ