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大多數男人是因為自己生產的東西而不是自己的感覺而得到報酬。很多時候，這需要男人關閉自己的情緒。問題是，他們回家後無法重新打開。

意識到這種趨勢後，我將每天上下班的家當成是使自己的情緒恢復活力的時間。我聽音樂給我帶來了良好的感覺和情感活力。我也全神貫注地記得我妻子當天安排或預期的重要事件。這樣，通過問她有關的問題，我可以通過她的眼睛看世界。

久負盛名的表達方式是人們忘記了女性通過耳朵墜入愛河，而男人則需要將這種愛情帶回去。問她關於自己生活的問題，然後真正聽。

• 一個很好的起點是詢問她的童年：“誰讓你長大後對自己感覺最好？小時候什麼時候最活著？” 這些問題激發了驚奇和溫暖的感覺，這是在情感上陷入飢餓的婚姻所需要的兩種特質。
• 創建自己的十大時刻清單，為您帶來最大的幸福和悲傷。與您的妻子分享這些時刻-事實以及它們如何使您感到。
• 如果分享您的想法和感覺對您來說很尷尬，請嘗試定期散步。做一些物理動作時可能更容易打開。
• 抵制抑制情緒的積極性或積極性的衝動。當這種衝動到來時，問問自己，我真正害怕什麼？可能是，這是拒絕-善意的妻子不會對您做任何事情。
• 定期閱讀詩篇。研究並吸收其情感範圍。請注意，有多少詩篇開始於抱怨和哀嘆，但他們通過對上帝的信任而得到解決。
• 另外，記日記，並記錄每次耶穌表達有力的情緒。這將幫助您執行相同操作。
• 但是要小心，不要強迫自己沒有的情緒。您的妻子會感覺到差異。由於上帝給男人的接線方式，您可能不會總是像妻子那樣深刻地感受到自己的情緒。但是，只要您保持開放和誠實，就可以建立有意義的聯繫。

經常在情感上相處的丈夫會得到更多的陪伴，並降低患抑鬱症的風險。他們會獲得更高的性滿足感，從而減少不忠實的思想和行為。他們更有可能在婚姻中得到他們渴望的尊重。

一項研究推翻了關於使妻子獲得最大幸福的長期假設。在他們的報告“愛與它有什麼關係？”中 社會學家W. Bradford Wilcox和Steven Nock指出，影響女性婚姻幸福的最重要因素既不是金錢也不是家務勞動，而是她們丈夫的情感投入。

這項研究對於那些難以表達情感的男人來說是一個醒目的警鐘。對於許多丈夫來說，要求他們表現出更多的情感就像期望他們的妻子在廚房裡朝著鼠標移動或在淋浴間用裸露的手指砸碎蜘蛛一樣。

情感殼

強烈的情緒使許多男人感到失控，甚至變得混亂。對於像我一樣經歷過童年創傷，例如身體和情感上的虐待，被遺棄或忽視的男人，還沒有了解這些經歷對上帝賦予的情感能力的影響，尤其如此。

在男性會議上，我談到了婚姻中的情感的重要性之後，在酒精家庭中長大的男人總是會與我接觸。他們長大了，認為表達自己的感情並不安全，結婚後，他們的妻子已經厭倦了等待親密的感情。毫不奇怪，這些人經常與妻子分居或離婚。

在我童年時代的家中，情感常常被嘲笑和貶低。因此，作為一個男孩，我學會瞭如何隱藏和撒謊。這種方法是如此的正常，以至於我成年人時都保持著情感狀態，即使是有孩子的已婚男人。我害怕自己和妻子的情感，因為表達情感是痛苦的代名詞。

許多基督徒都熟悉強大的聖經經文“完美的愛驅除恐懼”（約翰一書4:18）。但是反之亦然：恐懼驅逐了愛。恐懼就像保鮮膜纏繞我們的心，扼殺了我們表達和接受情感的能力。我已婚，但沒有感情投入-不滿的主要候選人。

陽剛之氣

並非所有脫離婚姻的丈夫都遭受過童年時期的創傷。一些男人誤入了一個錯誤的信念，那就是要保持情感上的活躍就意味著要與“內在女人”取得聯繫或將自己的情感戴在袖子上。這使許多人感到毛骨悚然，因此他們避免了探索甚至承認自己的感受的想法。

情緒很男子氣。。。和基督徒。“耶穌哭泣”經文強調了這一事實（約翰福音11:35）。我認識的最強壯，最敬虔的人在哭泣-但他們出於正確的理由而哭泣。他們之所以堅強是因為他們充滿情感。

保持情緒健康意味著體驗和表達從正面到負面的一系列感受。但是，許多人是出於痛苦的感覺，尤其是悲傷。通過不讓自己經歷負面情緒，他們降低了感受到快樂和愛情等積極情緒的能力。它們變成一維的，鈍的和高蹺的。他們的婚姻親密關係萎縮，有時死亡。

但是，有一個好消息：即使疏遠了太久，也可以培養親密感。