皆さんこんにちは。MIRAIスタッフの阿波根です。
猛暑日が続いています。
私達のスクールは屋外コートですので、この時期は油断すると
熱中症になりやすい可能性は十分にあると思います。
様々なメディア、媒体等でも言われていると思いますが
こまめな水分補給をした上で、レッスンを楽しみましょう。
出来れば、運動を行う30～60分前から適度に水分を入れておく事、
運動中は15～20分毎を目安に水分を取って頂く事を
是非是非お願い致します。
後、スポーツドリンク等を一度で大量に飲んでしまうのも
あまり体に良くないので、1回に150～200cc位を目安に取って下さい。
この時期に皆でテニスを楽しくプレーするためにも大事な事
だと思いますので、上記の事を、是非是非行って頂きますようお願いします。
