カテゴリー別アーカイブ: 健康

無病息災を祈って!

こんにちは。フロントスタッフです。本年もどうぞよろしくお願いいたします。

今日は風は少し強かったですが、気持ちの良い晴れの一日でしたね晴れ

さて、今日は1月7日なので年末年始の食べ過ぎ飲み過ぎてしまった胃腸を休ませてあげようかなあ、、、と夕食は七草粥にしようかなレストラン スーパーには七草粥セットも並んでいますが、私はスズナスズシロ(かぶとだいこん)しか食せないので、二草になってしまうのでご利益(?)があるかはわかりませんが、、、あせあせ (飛び散る汗) 今年1年の健康を祈りつついただきますわーい (嬉しい顔)

1月7日を調べたら、七草を浸したお湯に爪を入れ柔らかくして切る「爪切りの日」でもあるみたいです。爪を切った年は風邪をひかないそうですよ・・・始めて知りました。この風習をされている方もいるんですね目

皆様のご健康をお祈り申し上げております。

 

 

カテゴリー: 健康, 食べ物 | 投稿者MIRAIスタッフ 14:30 | コメントをどうぞ

50,923,684歩,,,って何歩?

こんにちは。フロントスタッフです。

あの猛烈な暑さの夏は控えていましたが、ようやく涼しく、心地の良い季節になったので、私の趣味の一つのお散歩にまた繰り出しています。お散歩というより、万歩計の歩数を増やすほうがメインになっています猫

携帯には2種類の万歩計のアプリが入っていて、

一つはよこはまウォーキングポイント。横浜市にお住まいの方はDLされている方は多いいのではないでしょうか?歩くのが楽しくなるコンテンツがいくつか組まれていますぴかぴか (新しい)

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歩くコースやミッションをクリアして、デジタルスタンプがもらえる機能もあるますが、

私のお気に入りは全国踏破!日本の都道府県の外周距離を歩いた歩数で踏破していくもの。割とサクサククリアしていけたました手 (チョキ)  さすがに北海道の外周は長くかかりましたが、ようやく47都道府県は踏破!!!残るが、日本外周です。

残り50.923,684歩・・・・・ん?いったいどれだけ?

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50,923,684歩だよね❓それって、、、、ん?たくさんということだけはわかりますがあせあせ (飛び散る汗) どうしたらそんなに歩数が増えるのか?人ってそんなに歩けるの?ふらふら

まぁ、とにかくひたすら歩いていたら、いつかは踏破になるのかな?それは楽しみでもあり、果てしなくもあり、、、

いつかご報告ができるかなうれしい顔

とにかく気持ちの良い秋空の下、たくさん歩いてきます!足 足 足 足

 

P.S.もう一つのアプリは歩数でスタンプをためて自動販売機の飲み物に交換できる 万歩計でするんるん (音符)

カテゴリー: 健康, 外出, 未分類 | 投稿者MIRAIスタッフ 15:53 | コメントをどうぞ

ZAMST「クールシェイダー」

皆さんこんにちは。MIRAIスタッフ阿波根です。

毎週言ってる気がしますが、今年の夏も暑い!!

ここ数年夏の熱中症予防になる数々のアイテムがどんどん登場してますが、          そんな中この夏私がゲットした商品がZAMST「クールシェイダー」。

IMG_20230810_180341一言で説明すると首元を冷やす「クールタオル」の強化版。              冷感素材のポンチョで、上半身全体を冷やしてくれます!!

使い方はこんな感じIMG_20230810_180218

「水に浸す」⇒「絞って水分を取る」⇒「数回振って空気に触れさせる」               これで完了。後はこのポンチョを羽織るだけ。

着用するとこんな感じです。

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170cm台の私でもしっかり上半身を覆ってくれます。                 そしてものすごく涼しい!!                             激しいプレーや直射日光を浴びて上がった皮膚温度を一気に冷ましてくれます。

さすがに着用しながらのプレーは難しいので、レッスン内での休憩時間や          試合中のチェンジコート時に使用する、というイメージですかね。            また、試合の観戦時の使用にもお勧めです。

今年の夏はこれでクールに乗り切ろうと思います!!

カテゴリー: スポーツ, 健康 | 投稿者MIRAIスタッフ 19:30 | コメントをどうぞ

最強寒波

こんにちはるんるん (音符) フロントのYです

今年の冬は例年より寒い日が多いですね
48年ぶりの記録的大寒波です雪
東京では33年ぶりに低温注意報が出されました

今日、1月25日は「日本最低気温の日」だそうです
明治35年に北海道の旭川市でマイナス41度という日本の気象観測史上最低の気温が記録されたことにより制定されました

この寒波で記録更新なんてことにならないと良いですね

ここ横浜でも、今日の最低気温はマイナス7度、最高気温で3度までしか上がらない予報です
しばらくは、この寒波で気温の低い日が続きそうです

今朝、スタッフルームにある洗濯機が、途中で止まるハプニングがありました
おそらく、水道管が一部凍結していたのかもしれません
しばらく水をだしていたら、ほどなく動いてくれたので、大したことはなく安心しました

みなさま、この寒さで、体調を崩されていないでしょうか
インフルエンザも大流行しています
A型とB型どちらの流行っているそうですよ、特にB型はたちが悪いそうです
高熱だけでなく、おう吐や下痢も伴う場合があるとか
かからないように気をつけたいと思います
やっぱり、手洗い、うがいが一番の予防みたいですね
みなさま、手洗い、うがい、そして、テニスで体を動かして、この冬を乗り切りましょうウィンク

カテゴリー: 健康, 季節 | 投稿者MIRAIスタッフ 13:56 | コメントをどうぞ

元気の素

こんにちはるんるん (音符) フロントのYです

今日も昼間は夏を思わせる暑さですが、朝晩は涼しく秋を感じますもみじ

気温の変化の激しい時期は体調を崩しやすいですが、みなさまはどのように健康管理されていますか?

私は、疲れがたまったり、風邪をひきそうになると「参鶏湯」を食べます

食べると疲れがとれ元気になるんです!

参鶏湯は、高麗人参やなつめ、ニンニクなどが入っていて、とても栄養価の高い薬膳スープです

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疲労回復や風邪予防、アンチエイジング効果、冷え性対策、ストレス解消などたくさんの効果が期待できます

これからだんだん気温が下がってくる時期には食べる機会が増えそうです

みなさま、これからの時期に合う、身体に良い料理などありましたら教えてくださいねぴかぴか (新しい)

 

 

 

 

 

カテゴリー: 健康 | 投稿者MIRAIスタッフ 15:38 | コメントをどうぞ

ハッピーサンシャインデー

こんにちはるんるん (音符) フロントのYです

今日8月30日は「ハッピー(8)サンシャイン(30)」のごろ合わせから、太陽のような明るい笑顔で過ごせば、ハッピーな気分になれる日です晴れ わーい (嬉しい顔)

みなさまの周りには、太陽のように明るい人はいらっしゃいますか?

笑顔にはさまざまな効果があると言われています

ストレスの軽減や血行促進、免疫力UPなど健康面に良い効果をもたらしたり

顔の筋肉を使うことでエクササイズ効果

また、笑顔があることで人間関係を良好にしたり

笑顔でいれば良いことがたくさんありますぴかぴか (新しい)

みなさまも、今日は笑顔をを意識してハッピーに過ごしましょう

きっと良いことがありますよウィンク

 

カテゴリー: 健康 | 投稿者MIRAIスタッフ 10:31 | コメントをどうぞ

テニスボール

こんにちはるんるん (音符) フロントのYです

先日、MIRAIにテニスボールを買いに来られたお客様がいらっしゃいました

 

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その方は、リハビリでテニスボールを使うとか

どのように使われるか分かりませんが、固さを気にしていらっしゃいました

実際に触っていただいたところ、もう少し固い方がよいとのことでした

そこで、MIRAIのコーチが、固めのボールを紹介していました

 

テニスボールでリハビリ、どのように使うのだろうと調べてみましたら

腰痛や膝痛などのリハビリで使われているようです

ただ、使い方を間違うと悪化してしまうようなので、正しい使い方を指導してもらってやってくださいね~ハートたち (複数ハート)

使い方を知っていらっしゃる方は、私にも教えてくださいねウィンク

 

カテゴリー: テニス, 健康 | 投稿者MIRAIスタッフ 12:30 | コメントをどうぞ

暑さ対策に・・・

皆さまこんにちは晴れ フロントのMです。

今日もくもっているとはいえ、暑さは続きます。

MIRAIでは夏になると氷をふんだんに使用します。まずクーラーボックスに大量の氷を入れ、生徒さまのお飲み物をレッスン中にその中に入れるように準備します。

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氷を用意していると夏が来たな~と感じます。

これでレッスン中、いつでも冷たい飲み物を飲めるようになっています。

ところで皆さまは熱中症になったことはありますか?

私自身なったことはありませんが、私の家族がなりかけたことがあります。そのときは急いでスポーツドリンクを飲ませて、軽症で済むことができました。

私の学生時代はまだ、部活中などで水を飲んではいけないというルールでしたが、今考えると、とても恐ろしいことです。

皆さまも運動するとき、家にいるときも熱中症にご注意くださいね猫

カテゴリー: 健康, 季節 | 投稿者MIRAIスタッフ 14:49 | コメントをどうぞ

すいか

こんにちはるんるん (音符) フロントのYです

今日、7月27日は「スイカの日」です

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暑い日に冷たーく冷やしたスイカ、食べたくなりますね~

「夏の果実の王様」と呼ばれるスイカには、水分が多いことはみなさまご存じだと思いますが、体が喜ぶ栄養素がぎゅっと詰まっているんです

糖分やマグネシウム等のミネラルも含まれているため熱中症予防や、スポーツの後に良いですね

血流状態を改善してくれるビタミンAやC、リコピンも大変豊富です、となると…美白効果やしわ予防の効果も期待されます

さらに、カリウムは高血圧予防に

カルシウムは骨粗相症の予防効果も見込まれます

まだまだ挙げるときりがないですが、これだけ見てもとても優秀な果物ですね

まさに「夏の果実の王様」にふさわしい力をもってますハートたち (複数ハート)

この夏はスイカを食べる機会が増えそうです目がハート (顔)

 

 

カテゴリー: 健康, 食べ物 | 投稿者MIRAIスタッフ 12:48 | コメントをどうぞ

うなぎ食べた?

こんにちはるんるん (音符) フロントのYです

今朝は雨のスタートとなりました雨 思ったよりたくさん降っていますが気温が下がり過ごしやすいですほっとした顔

さて、昨日は「土用の丑の日」でしたね

昨日のブログで小林コーチが「うなぎ食べたい」と言っていましたが、食べたのでしょうか?

正解は…

 

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食べました~double exclamation

とても美味しかったそうですよ!

なんだかお肌もつやつやしていますねぴかぴか (新しい)

 

そういう私も、「うなぎ」いただきましたわーい (嬉しい顔)

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久しぶりに口にしましたが身がふわふわで美味しかったですハートたち (複数ハート)

 

日本では古くから「丑の日」に「う」のつく食べ物(梅干し、うどんなど)を食べると縁起がいいと言われてきました

でもなぜ「土用の丑の日」にうなぎを食べるようなったのかご存じですか?

諸説ありますが、私がおもしろと思った説は

江戸時代、夏にうなぎが売れないと困ったうなぎ屋さんが、蘭学者の「平賀源内」に相談したところ、『本日 土用の丑の日   鰻 』と書いた看板を出すように勧められ…その通りにしたら大繁盛したんだそうです

その評判を聞いた他のうなぎ屋さんも真似をするようになり、「土用の丑の日はうなぎの日」というのが定着したようです

平賀源内が発案した戦略が大成功し、現代まで受け継がれているんですね

 

次の「土用の丑の日」は8月6日です

栄養豊富なうなぎを食べ、夏バテ知らずで夏をのりきりましょうdouble exclamation

 

カテゴリー: 健康, 食べ物 | 投稿者MIRAIスタッフ 10:50 | コメントをどうぞ