2、掌握知觉过程，产生意识预见。
我们在体育活动中常看到有的同学在没有掌握动作要领、没有形成自动化动作时，就产生了动作的“冲动”，造成了意识的无法预见，形成了教学事故。 而闵斯特伯格认为「我们的意识可以在身体动作执行以前预见到它」 ，但必须在动作熟练之后，在「我们的意识首先接触到刺激，然后接触到对于动作过程的知觉。 这种动作感觉逐渐与印象产生联想，以后印象就能在活动之前唤起动作感觉的再现“ 之后。 所以我们的教学就应该让学生掌握这种过程，在这种心理成熟之后，再让学生实地操纵，提高学生运动的预判性。
3、要严肃认真，并组织严密。
在练习时，教师要加强保护和帮助，这样不仅有利于更快地掌握技术动作，而且可以预防发生运动损伤，如：在跳远时，起跳动作不正确，或落地姿势错误，易造成摔倒而碰到沙坑边; 练习单杠时，两手的握法不正确，易造成手腕关节的扭伤，甚至手腕脱离单杠，造成摔伤; 练习前滚翻或后滚翻时，头部动作的错误，易造成颈部的扭伤，等等。
在分散活动时，更要注意秩序的维持，最好分小组进行，由小组长负责，同学们不能追逐打闹，不随意穿行其他活动场地，如：在跑道上穿梭、在投掷场地围观。
因此，加强保护和帮助，维持体育活动有秩序的进行，也是预防运动损伤的有效办法。 三、体育活动后的预防
要做好整理活动。运动后由于身体疲劳，肌肉和其他器官的工作能力都会降低。而整理活动（即放松活动）是运动的自然延续，能有效地消除运动后肌肉的紧张状态，改善血液的供应，也可使神经系统消除疲劳，从而防止局部负担过重而出现的损伤。
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放松活动也应根据不同的项目选择适宜的方式，如：上肢练习的项目，可做些放松性的慢跑；下肢练习的项目结束后，可在垫子上仰卧将两腿举起抖动或做倒立，直到呼吸、心率恢复到正常状态，自我感觉良好便可停做。认真做好整理活动对预防运动损伤有积极的作用。
另外，在体育教学中还要因材施教，掌握好正确的训练方法和运动技术，对于不同身体素质的学生，在运动量安排上也要因人而宜、循序渐进，以防超负荷的运动损伤; 在高温炎热的季节，练习时间不宜过长，适当多安排休息时间，运动时宜选择阴凉通风的场所，以防学生中暑等。
当然，以上措施在具体实施时需要灵活运用、合理组织，也要根据不同的教学内容、学生情况、场地设施作具体安排，另外在时间及顺序的安排上也可作出调整。 此外，在进行身体损伤的预防时也离不开心理的辅导。
在体育教学中，我们要积极采取预防措施，搞好医务监督，遵守训练原则，加强保护，注意选择好训练场地，以防为主，防止任何学生任何损伤事故的发生。 若万一发生伤害事故，应及时送学校卫生室或医院进行抢救治疗。
四、运动过程中的注意事项
训练方法要合理。 要掌握正确的训练方法和运动技术，科学地增加运动量。 对于不同性别、年龄、水准及健康情况的人，训练时在运动量的安排上应因人而异、循序渐进。 例如，年龄小的在训练内容上，应把全面身体训练和专项身体训练结合起来，并以全面身体训练为主; 在运动量的安排上应考虑到他们的生理特点，与成年人比较起来训练时间要短些，强度、密度要小些。
准备活动要充分。 在实际工作中，我们发现不少运动伤是由于准备活动不足造成的。 因此，在训练前做好准备活动十分必要。 准备活动可以提高中枢神经系统的兴奋性，克服机体机能活动的生理惰性，为正式练习作好准备。 准备活动能增加肌肉中毛细血管开放的数量，提高肌肉的力量、弹性和灵活性，同时地可以提高关节韧带的机能，增强韧带的弹性，使关节腔内的滑液增多，防止肌肉和韧带的损伤。 在进行准备活动时，既要躯干、肢体的大肌肉群和关节充分活动开，同时也要注意各个小
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关节的活动。 准备活动还应增加一些专项素质的内容。
注意间隔放松。 在训练中，每组练习后为了更快地消除肌肉疲劳，防止由于局部负担过重而出现的运动伤，组与组之间的间隔放松非常重要。 在间隔时间内，一些运动员对这一问题重视不够，他们茬每组练习后往往站在一旁不动或千篇一律地做些放松跑。 这样并不能加快机体疲劳的消除，再进行下组练习时还易出现损伤。 由于各个项目的练可内容不同，间隔放松的形式也应有所区别。 例如，着重于上肢练习的专案，在间隔可做些放松慢跑; 着重于下肢的项目结束后，可以在垫子或草地上仰卧，将两腿举起抖动或做倒立。 这样一方面可以促进血液的回流，改善血液的供给，另外也能使活动肢体中已疲劳的神经细胞加深抑制，得到休息，这对于消除疲劳及防止运动伤有着积极意义。
防止局部负担过重。 训练中运动量过分集中，会造成机体局部负担且过重而引起运动伤。 例如，膝关节半蹲起跳动作过多，易引起髌骨损伤; 过多地练习鸭步可引起膝内则副韧带及半月板的损伤。 因此，在训练中应避免单调片面的训练方法，防止局部负担量过重。
加强易伤部位肌肉力量练河。 据统计，在运动实践中，肌肉、韧带等软组织的运动伤最为多见。 因此，加强易伤部位的肌肉力量练习，对于防止损伤的发生具有十分重要的意义。 例如，加强股四头肌力量的练习可以防止膝关节损伤，而防止肩关节伤则应加强三角肌、肩胛肌、胸大肌和肱二头肌的练习。
