1. 夕贺町呼吸力
Yuga的“呼吸法”，梵语为“Pranayama”，其中Prana意为“生命能量”，Ayama意为“传播、扩展”（注意并非Ayama，Ayama意为“约束”）。Yuga的呼吸法通过对大地呼吸的修炼，逐步发展为有意识的呼吸，刺激和按摩内脏，唤醒身体的内在能力（生命之气），保存身体，并为养生做好准备。这种呼吸法带有一定的神秘色彩，但实际上它是一种行之有效的呼吸方法。
正确的呼吸方法可以增加吸气量，促进血液循环，提高肺活量和肺功能。它还能促进人体消化系统活动、内分泌腺分泌，缓解疲劳，减轻焦虑，改善精神状态。瑜伽修行者认为：呼吸是身心之间的连接。
“纳迪”（Nadi，又称“脉”）是什么？其字面意思是“流动”，作者的肉身已有72000年历史，修炼过灵性的人能够看到它，而古代《尤迦经》中的意念是“流动”，现代医学中也称之为“神通”。然而，实际上它是一种神圣的祝福，因此也被称为祝福。输送生命能量是生命能量通过细密经络流动的过程，在身心能量的输送中起着至关重要的作用。其中最重要的三条经络分别是：左脉，又称月脉，起于左鼻孔；右脉，又称太阳脉，起于右鼻孔；中静脉直接穿过尾椎的第二节椎骨。
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2. Yuga 初学者呼吸法
我在训练馆里，和老师进行了一次愉快的会面。我需要练习瑜伽呼吸法，需要掌握一定的呼吸节奏，需要精准的瑜伽呼吸法。我可以练习老师的音乐，但技巧稍逊。我喜欢精准的握法，并且可以通过练习来提升我的天赋。局部呼吸有助于提高肺活量，同时也能使身心平静。局部呼吸可以贯穿整个呼吸系统。
2.1，吸气至下肺
双手手掌位于腹部两侧，双手肘关节位于底板上。第三呼吸法，感受手部和手指的感觉，以及腹部的起伏。
2.2，吸气至中肺
手掌位于胸腔两侧。第三级呼吸是指吸气时胸腔扩张，呼气时胸腔释放。
2.3，吸气至上肺
双手手掌向下延伸至锁骨下方。吸气时，胸部上方有肿胀感。双肩向外撇，感觉肩部过度用力或拉伤。
2.4，禅法呼吸法
双手掌心自然垂于身体两侧，掌心可上下摆动。吸气时，第一股空气进入下腹部，最后一股空气进入胸腔，最后一股空气进入上胸部。兴奋。只要能保持呼吸，就能产生有效的组合。
