高血脂症分原发性和继发性两种，前者与环境、家庭遗传有关。 后者由糖尿病、甲状腺功能低下、肥胖症、胰腺症等引起。 合理的饮食与生活方式对预防高血脂有着重要的意义。 对于有遗传性倾向的高血脂患者，药物治疗无明显改善，主要通过调节饮食结构来改善，尽量不吃或少吃含胆固醇高的食物，如动物的内脏、脑子、骨髓、鱼子、贝类、乌贼、鳝等。 要常吃多纤维的蔬菜、瓜果，它们含有大量的植物固醇可以抑制胆固醇吸收，起到抗动脉硬化作用。 适量或少量饮酒也能降低胆固醇，每日45毫升白酒或90毫升的干红或188毫升的啤酒。 对于已有高血脂症的患者，一方面要控制饮食，一方面要进行慢跑等适度运动，通过运动，脂肪中的脂酶活性增加，血脂相应降低，有的患者血脂正常，但有高血压、糖尿病、冠心病，这也要控制饮食、积极运动并在医生指导下配合药物治疗。

尽管通常能通过合理调节饮食、运动、药物方法来达到降低胆固醇的目的，但这些方法对一些具有顽固性、家族性高血脂的病人有时往往起不到治疗作用。

近来，医学上已出现全血直接吸附血脂系统，采用全封闭式一次性血路管及自体血净化回输，从血液中直接将过多有害血脂去掉。

还可以用于预防高血脂带来的各种并发症，并能改善冠心病、脑梗塞病变部位的微回圈。 但是这也不能看做一劳永逸，如不注意运动、不注意饮食调节及结合其它辅助性治疗，血脂又会涨到原来的水准。

四、血脂高的注意

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事项

 

一、合理饮食

人体脂类包括脂肪和类脂两种。 高脂血症与饮食的关系最为密切。 人体脂肪的积聚和部分类脂的来源，主要来自饮食。 只有一部分类脂是在体内合成的，称为内生性类脂。

控制饮食对高脂血症的防治是十分重要的。

1.饮食提倡清淡，基本吃素。 但不宜长期吃素，否则饮食成分不完善，反而可引起内生性胆固醇增高。

2.宜限制高脂肪、高胆固醇类饮食，如动物脑髓、蛋黄、鸡肝、黄油等。

3.脂肪摄入量每天限制在30~50克。

4.限制糖类食品，不吃甜食和零食。

5.多吃蔬菜和水果。

6.宜低盐饮食，食油宜用豆油、花生油、菜油、麻油等。

7.饥饱适度。

每餐进食量以下一餐就餐前半小时有饥饿感为度，不宜采用饥饿疗法，过度的饥饿反而使体内脂肪加速分解，使血中脂酸增加。

二、戒烟忌酒

香烟中的尼古丁，能使周围血管收缩和心肌应激性增加，使血压升高，心绞痛发作。 不适当饮酒能使心功能减退，对胃肠道、肝脏、神经系统、内分泌系统均有损害，应绝对戒烟忌酒。

三、适量饮茶

茶叶中含有的儿茶酸有增强

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血管柔韧性、弹性和渗透性的作用，可预防血管硬化。 茶叶中的茶碱和*能兴奋精神，促进血液回圈，减轻疲劳和具有利尿作用。 适量饮茶能消除油腻饮食而减肥。 但过多喝浓茶，会刺激心脏，使心跳加快，对身体有害。

四、适当运动

控制肥胖是预防血脂过高的重要措施之一。 除饮食控制外，提倡坚持体育锻炼，如慢跑、五禽戏、太极拳、打乒乓球、老年迪斯科等。 平时经常参加体力劳动。 要控制体重的增长。

　五、限制咖啡

*会增加体内的胆固醇。 因此，应注意尽量少喝咖啡，并禁服含有*的药物。