一、游泳入门
初学游泳，由于怕水，容易紧张、心慌，所以，要先让自己不怕水，通过熟悉水性来克服这一障碍。 除此之外，还要学会游泳的呼吸方法和身体的上浮方法。 那要怎样学呢？ 下面妈网分享些干货知识给大家：
熟悉水性
在水中走动和跳动，体会水的阻力、压力，慢慢在水中学会保持身体平衡的方法，进而克服怕水的心理。 另外，日常也可在家中自行练习，用温水浇灌身体，不要闭上眼睛或者在洗脸时用水泼脸部，不要用手擦拭。
学会呼吸
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水中呼吸和水上呼吸的方法是不一样的。 在水中，需要用口吸气，然后再用鼻子呼气。 学习时，先站在岸上，深吸一口气，然后沉入水中蹲下，用鼻子均匀地凸起。 吐完气再起身重新吸气，逐步学会呼吸方法。
身体上浮
站在水中，深吸一口气，然后下蹲，两手抱着膝盖，使身体慢慢上浮。 注意，需要用鼻子慢慢吐气，不然会出现呼吸不畅的情况，进而影响到身体上浮。
二、初学游泳技巧
游泳技巧有很多，初学时，需要从最基础的技巧学起。 那哪些游泳技巧适合初学者学呢？ 以下三个技巧速mark：
出发技巧：
站在出发台上，两脚分开，与肩同宽，脚趾抓住出发台的前沿，身体弯曲，双手向下伸展，掌心向后，然后起跳，两臂向前、向外、向后用力摆动，且两腿用力蹬。
转身技巧：
当人游到池端时，需要做180度回
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转，继续往回游进，这一动作就叫转身。 转身技巧分很多种，如蛙泳转身、爬泳转身、仰泳转身、蝶泳转身等。 其中，蛙泳转身最常用到，具体方法为靠近池壁时，两臂前身，高于身体重心，然后在触壁后，身体转至侧向池壁，向前进方向甩头入水。
踩水技巧：
踩水是指身体直立在水中，头露出水面行走。 通常，踩水时，身体稍微前倾，弯曲膝关节，小腿向大腿收拢，做蹬腿动作。 需注意的是，手开始向下压水时，两腿收起，手收回时，腿蹬水。
三、游泳初学者学哪种泳姿
