1. 工作完成后，您将收到退款。
1 型鹰
坐在椅子上，姿势端正，胸部挺直，双腿交叉，双臂交叉，胸前呈90度角，右臂位于左臂上方。信使处于紧急情况下，手部位置正常，指尖伸展，使用方向正确。
如上图所示，替换臂和原臂重叠在一起。
有效性：具有独立移动能力的有效防御手臂
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由于肩部、膀胱、背部皮肤和肌肉以及三角区皮肤力量增强，导致出现隧道综合征。当我俯卧时，是手肘鹰式；而大腿鹰式也是盘腿姿势。
双腿莲花座
身体被释放，然后胸部被抛出，眼睛被闭上，大腿被抬起，膝盖骨上部被抬起，髌骨上部被抬起，手肘被抬起，身体和手部得到改善。
3-山型
挺直腰背，双腿交叉，双手抱胸，伸展双臂以增强力量，感受手臂的舒展。缓缓移动的手掌、伸展的手臂、以及移动的手掌，共同构成一幅天界花牌。保持这种舒展的感觉，达到自我存在的巅峰，并坚持时间再缩减的一个阶段。
有效性：肩颈活动能力以及身体两侧的活动能力。
四冲程仪式
端坐、跪姿，上身傲然挺立，向右侧迈步，右手搭在椅背上，右手置于右侧。之后，姿势发生了变化。
效果：脊柱伸展，活动能力良好，腹斜肌皮肤训练有素。
2. 退休后
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训练方法
拖延仪式
姿势：左大腿伸直，右大腿弯曲，地面平行分开，右臂伸直，手指向上，右手握住右脚并放在右脚上，右大腿和右臂伸直，左臂向前伸直，眼睛向前看，身体向前倾斜。
虎式
跪在地板上，双臂和大腿保持垂直。呼气，膝盖向前弯曲，朝向右大腿，脊柱挺直，头部下垂，鼻子突出，髌骨上移。保持此姿势，呼吸6秒钟。吸气，抬起右大腿，弯曲膝盖，头部下垂，脚尖向前移动，脚掌向下。保持此姿势6秒钟。重复第三步。第三次复查。
功效：虎型尤加的移动能力源自平衡神系，增强身体的约束力和平衡力，并改善自身大腿的皮肤和肌肉。
平躺，膝盖弯曲，双腿屈曲靠近臀部，双腿弯曲。吸气，弓背，头部和胸部摆动。保持抬头呼吸6秒。呼气的起始点依次为小腿、胸部、头部和原点。意想不到的醉意。练习五轮。
功效：对脊椎和腰部关节有益，并按摩腹部皮肤、肌肉和内脏。
托里乌风格
姿势：左大腿伸直，右大腿弯曲并与地面平行，双脚弯曲并向后放置，双手合十，右脚和脚趾，身体略微前倾，胸部挺起。
3. 治疗结束后需要注意的重要事项
