1. Yuga练习福利室
这是一种非常古老的能力和知识修炼方法，它不仅仅是“瑜伽”，而是一种易于掌握的潮流或健身锻炼方式。现代人榨干了自身有益的精华，而瑜伽如今的优势并不明显。它可以加速新陈代谢，清除体内毒素，恢复体形，滋养身体；增强体魄，平衡身心，提升体能，享受身心愉悦；治疗各种身心疾病，如背痛、肩痛、颈痛、头痛、关节痛、失眠、消化系统紊乱、疼痛、脱发等；调节身心系统，改善血气，促进内分泌平衡，满足内在需求。
最重要的一点：
Yuga的能力消除了麻烦——减少
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修心、放空思绪、安神静心、心静 …
增强免疫力，促进血液循环，修复受损组织，并为身体组织提供充足的营养；
专注力和注意力：这是高中生和有才华的人休息和训练，以提高学习和工作效率的最佳方式；
如果你能够摆脱思维的束缚，你虽然会受到一些限制，但你能够回到一个更好的状态，并且能够应对生活中所有的挑战。
2. 一些小的预防措施
疏散率
作为一名有意识的练习者，在练习过程中，纪律和循环的自然秩序会逐渐发展，不和谐因素也会逐渐减少。在练习初期，许多人应该认识到练习中灵活性的必要性，以及指导其他练习者并提升自身修炼能力的重要性。高难度动作，突如其来的成功，即刻的收获，以及由此带来的突发伤病，练习的效果与突如其来的成功，结果往往适得其反。
练习前的防暑降温和安全防护
个人练习的准备过程是回归到单一的视觉循环：充满热情，做好练习准备，而且动作相对简单易行。因此，即使受伤或受到其他伤害，也能顺利完成练习。例如：在实际练习中，当涉及到犬只仪式、训练准备等环节时，很容易紧张。一旦无法在中国生活，
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在繁忙的会议中很容易受伤。
在当地专业人士的指导下进行实践
当练习者练习时，目标是达到未知的目标，身体状况不明，最重要的是达到极限；而当与他人一起练习时，盲目练习，受伤的概率必然会增加。
规范要求
首先，保持体温很重要。过早地进行高难度动作容易导致运动损伤。最好的做法是快速移动，让身体暖和起来，循序渐进地促进血液循环，并在身体受到威胁时及时应对。
2. 练习时，需要保持房间内一定的安静环境，并保证空气流通。无需在柔软的地板上练习，准备一块瑜伽垫，然后穿上睡衣，并在光线充足的环境下练习。
3. 练习并非一成不变，无需点亮老虎，动作无需精进，练习者可以或多或少地记住动作，动作顺序无需改变，心中的愿望也无需改变，唯一需要做的就是保持平和的心境与宁静。
4. 练习时，每个动作应保持 3 到 5 次呼吸的恒定频率。
5. 练习 1,000,000,000,000,000,000,000,000,000,000,000,000,000,000,000,000,000,000,000,000,000,000,000,000,000,000,000,000,000,000,000,000,000,000,000,000,000,000,000,000,0000,0000,00000 学习 100,000,000,000,000,000,000,0000
