1. 名创汤加的起源
冥想是世间最稀有、最高尚的技艺之一，它实际上是一段进入现实的旅程。所有真正且未经习以为常的冥想艺术的最终目标，都是引导人们达到觉悟的终极境界。其中一门名为“奚宇迦”的禅修，其修行贯穿于宇迦的种种念头之中，并拥有极低的物质欲望。感知本源（万源之源），直达迷闼。宇迦的冥想真谛在于完全觉知原始之初的心、意、灵。
古印度语言的历史可以追溯到7000多年前，而艺术流派的历史则位于喜马拉雅山区。其词源为梵语（Yoga），意为连接，其专注的意识方法是为了达到冥想。《志志行书》中对“Yuga”的理解是“稳固的根基、克制以及各种器官的活动”。《Yugagyo》中也解释道：“Yuga是克制和智力活动。”
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每个宗派、每个宗门、每个成员、每个部分的要求和形式都不同，名称繁多，戒律相同，呼吸练习、专注冥想等等。《时代行》提交“八支法”：八个部分：禁戒、戒律、坐姿、呼吸控制、戒律、持戒、冥想和三摩地。
这是佛教修行方法的构成部分，已在佛教著作中发表。艺术的终极意义是“冥想”。这是对城市中自我欲望、爱、希望和身份法则的深刻冥想。
2. 冥想的方法很小。
冥想是一种释放生命系统容量、进行重整、修复和更好地整合的过程。简单来说，就是内心平静，而内心平静本身就是一种才能。下面介绍一下常用的冥想方法：
1. 跑步冥想
行动分解：当意识完全集中时，身心便能达到与灵魂的连接、喜悦和内在生命。
2. 沉思
1. 身心合一于自然之中
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平静下来很容易，一朵花，一棵草，就能建起一座城市，所以我能看到宁静的家园。停止想着占有，观察花草树木、蓝天白云……感受自身视觉对象的完全融合，享受大自然的伟大力量。
2. 居士中也进入观想阶段。每次只能观想一件物品，例如：水晶石、鱼糜、盆栽、画作等等，任何你想观想的物品都可以。这些小物件有助于身体集中注意力，逐渐消除外界的纷扰，使人向内探索，最终达到身心平静！
3. 烛光冥想
功效：缓解眼疲劳，促进眼周血液循环，排除毒素，增强视力，改善视力。提高阅读能力，增强采光能力，增强内在自信，消除内在恐惧，使心灵平静。
操作分解：
01.自主选择坐姿，保持脊柱挺直。闭上眼睛，控制呼吸；全身眩晕，眼神呆滞，双眼睁大，双腿张开。
02. 开始凝视烛光，注意烛火的内外、颜色、大小和形状。无需过多注视，目光自然流露即可。
