月別アーカイブ: 2014年12月

この遠征のメインイベントですかね。
ジュニア世界最高峰の大会です。
出場者数がEddie HerrやAmerican Cupとは比べ物になってません Σ(‘∀`;)
 
 
予選１Ｒ　アメリカ選手に１－６　３－６負け。

持久力の強化としてランニングとは別に「POWER breathe PLUS（パワーブリーズプラス）」というのを使っています。
 

 
これは呼吸をするのに使う筋肉である腹筋・背筋・横隔膜を強化するものです。
呼吸の持久力をあげる為のトレーニング器具とでもいえばいいのかな(^^;)
 
私が通ってるテニススクールのコーチからこんなの出るよ～、って教えて頂いたのがきっかけでした。
暫くするとスクールに併設されているフィジカルトレーニングクラブのトレーナーが使いだしたので定期的に感想を聞いたところ効果がありそうなのでヨウタに使わせることにしました。
 
ヨウタは小学生に入る前の幼児期は気管支炎から始まり、その後は小児性喘息の発作で年１回は入院をしていました。
その影響もあり呼吸器は少し弱いような気がしてました。
喘息が治った今でも冬になって冷たい空気を吸うとよく咳をしています。
試合中でもポイント間で咳をするとこが多く相手の集中を乱してないかと申し訳なく思うことがよくあります(^^;)
パワーブリーズは喘息等の呼吸障害の改善にも効果があると
研究論文
が出ているのでそれで使ってみようとも思いました。
 
それと今年の２月に購入したのですが３月に骨折して３週間全く運動が出来なかった時もこれのおかげでそれ程持久力が落ちることなく済んだと思います。
 
これは１日２回３０呼吸するだけです。
呼吸と言っても吸う動作がメインですね。
まだ小学生ということで一番軽負荷なウェルネスタイプ（緑色）にしましたが負荷調整を強めにすると大人でもかなりキツイです (‘∀`;)
 
前は朝晩の２回毎日やっていたのですが最近は何故か朝しかやらなくなっていました。
(- -#)
いつの間にか１日１回と思い違いをしてしまったようです。
遠征から帰ってきたらしっかり朝晩やるように習慣づけないとですね！！
 

興味ある方はこちらとこちらの製品公式ページを見てみて下さい。
 

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修チャレにも呼ばれている北信越No1のＭ君に組んでもらってダブルスにも出たようです。
よく組んでくれたな(^^;)

しかし・・・

１Ｒ　カナダ選手ペアに３－８で負け。

１Ｒ　イスラエル選手に３－６　３－６

またもや勝利ならず・・・(^^;)

今日も普段やっているトレーニングについてです。
 
育成クラスに入りたての頃にコーチに「こんなに持久力がないとは思わなかった。」と言われたことがあります (^^;)
 
「本気で選手を目指してる子はみんな朝も走ったりしてると思うよ」って言ったらそれから朝は学校に行く前に自宅周辺をランニングするようになりました。
 
最近はランニングの後にはダッシュを繰り返したり、ラダーをやったりしてるようです。
その時々の私からのアドバイスを元にすることもありますが、基本は自分で考えてやっているようです。
 
最近は居残りで上のクラスに混ぜてもらうことも増えてきました。
そうすると帰りが遅くなり宿題を朝にやることもあったりします。
なので毎日ではないです。
 
前日にハードな試合をした時は疲れて起きれなくて走らないなんてこともあります。
本当はこういう時は走ったほうがアクティブレストで疲労も早く回復するのですけどね。
睡眠も大事なので難しいところです (^^;)
 
今回のフロリダ遠征に参加が決まってから米沢コーチから指示がありました。
３０～４５分の長めのランニングを１週間のうちに数日行っておいて下さい、と。
遠征中の怪我を減らす為にとのことでした。
 
やはり走り込みはスポーツの基本なんですね～ (^^ゞ
 
因みに今ではようたと一緒に走ると恥ずかしながらすぐに置いて行かれてしまいます・・・。
まさか小学生のうちに走り負けるようになるとは思いもしませんでした。
＿|￣|○

時間に余裕がある今がチャンスと思い毎日少しづつ家の大掃除をしています。
ここ２年くらいは年末年始も試合ばかりだったからまともな大掃除はできていませんでしたからね～ (^^;)
 
 
さて今日は普段やっているトレーニングの１つについて書きたいと思います。
 
スポーツで必要とされる眼の能力は「スポーツビジョン」と呼ばれています。
動体視力が有名ですよね。
 
この「スポーツビジョン」のトレーニングをパソコンのソフトを使ってやっています。
 

 
このソフトは「SPEESION（スピージョン）」というもので10年以上前にアシックスから発売されてたものです。
「動体視力」「眼球運動」「周辺視野」「瞬間視」のトレーニングができます。
自分の為に手に入れたけどまともに使わずでしたｗ
捨てずに取っておいて良かったです (^^ゞ
 
私はプレーはしませんがサッカーも大好きでサッカー情報番組もかかさず見ています。
その１つのある番組で先日スポーツビジョンを取り上げていて、ゲストでSPEESIONの監修も行っていたスポーツビジョンの第一人者・石垣尚男教授が出ていました。
石垣教授が言うには目のトレーニングは幼少期の時からやるのが大事とのことでした。
大人になってからだと現状維持は期待できるが能力を上げるのはあまり期待できないとのことです。
 
SPEESIONは今は発売されていませんが最近は動体視力を鍛えるスマフォのアプリなんかもあるでゲーム感覚でやらしてみるのもありかもしれませんね。

フロリダ遠征でヨウタがいないので久しぶりに落ち着いた生活ができています。
(^^ゞ(^^ゞ(^^ゞ
 
普段はようたのテニスを中心とした生活になっちゃてますからね～。
風呂上がってからストレッチの手伝いしたり、
ガット切ってきたら息子たちが寝てから張るし、
週末は試合で出かけることも多いし、
試合がなければコート取って練習したり。
 
ほんと普段はちょっと異常な生活してるんだな～、と思ったりしてます (^^;)
 
試合結果ばかりのこのブログですが遠征中は少し時間の余裕もあるので普段テニスの為にしてることやこんな物使ってます、といった内容も書いてみたいと思います。
前々から書こうかなとは思っていたのですが、なんせ試合結果も何日も過ぎてから書いてる状態なのでどこまで書けるかわかりませんが。
(･∀･;)
 
 
初っ端は遠征に持っていった本で「実践テニス英語」です。
佐藤文平プロが海外遠征経験から必要だと感じた最低限必要と思われた事を中心に纏めた本です。
 

 
遠征に持っていった、と言っても遠征に行くのが決まってから買ったものではありません。
８月にこの本が発売されてすぐに買いました。
テニス中心の英語の本なら取っ付き易いだろうと思いまして。
トーマスカップで北京の子と対戦した時には英語で話しかけられたというのもありましたし。
 
遠征に持っていったのはいいのですがそれまでに殆ど読んでないんですよね～ (–;)
遠征決まった直後から少しづつ読んでくれれば良かったものを荷造してる前日に「飛行機の中で読むね～(^^)」ですからね。
そんなんで身に付くわけないっての・・・＿|￣|○
 

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１Ｒ　同じチームのＡ君と対戦。６－３で勝利。
ＳＦ　７－５
Ｆ　１－６

この日も２デイ大会に出場。
 
１Ｒ　Ｂｙｅ
２Ｒ　アメリカ選手に７－５　５－７　５－１０。
またもや第１セットを取るも逆転負け。