カテゴリー別アーカイブ: 話題・情報

 【つぶつぶストレッチの効果】 ７月１８（土）に研修を受けた、「つぶつぶストレッチ」の効果が続いています。 ・寝起きが違う。スッキリ。起きれなかった朝が、４時に起きれるようになりました。 ・テニスの調子を含め、一日が充実 … 続きを読む →

【レンタルコート　注意事項】 「レンタルコート　注意事項」 雨等天候不良によるキャンセルは、連絡は必要ありません。 自己都合による前々日・前日・当日のキャンセル及び、無断キャンセルは全額お支払い頂きます。 現地での受付は … 続きを読む →

【レンタルコート】 「更科ハードコート」４面  　　千葉市若葉区更科町１５番１７号　  　　※　若葉区スポーツゾーン内、キャノン近く、旧法務省野外訓練施設跡地1　  　　緑に囲まれた、 自然の中のコート。  　　縦、横の … 続きを読む →

【アスレティックトレーナー　坂本和雄】 朝テニスでお世話になっている、アスレティックトレーナー 坂本和雄　MPE., ATC.　　　www.rcna0821.wix.com/index　さんの 運動能力開発＆向上プロジェ … 続きを読む →

【美味しい　飲み物】 最近、飲み水に凝っています。 ジュースや嗜好系の飲み物類を止めて、水にしたら、味覚が繊細になりました。 同じ市販のミネラルウォーターでも、 美味しいお水とまずい水がありますね。 ちょっとオープンに紹 … 続きを読む →

【リンパマッサージ】 血液は、怪我をすれば流れるし、小学校でも教えられるので、一般的にスティタスがありますが、 リンパ液ってのは、あまり勉強しないし、知られていないですよね。 疲れが溜まったり、癌細胞が廻るのもリンパです … 続きを読む →

【ダイナミック・ストレッチ】 ストレッチで有効なのは、このダイナミック・ストレッチだと思います。 これは、一般的にテニスや他スポーツでも取り入れられてますね。 実際、きちんと習慣的にやるかどうかが大切です。 ジョコビッチ … 続きを読む →

【フォームローリング】 疲労回復と修復、補強のために、マッサージはとても重要だ。 お金がかからない効果的なマッサージは、 自分でやるフォームローリングだ。 ジョコビッチも著書「ジョコビッチの生まれ変わる食事」で書いている … 続きを読む →

【健康法】 更科日記で、ダイェットや体重の話が続いたので、健康法についてお話します。 「ＨＡＰＰＹ　ＡＫＩＹＡＭＡ」＼(^―^*)/　http://www.happy-akiyama.com の場合、もともと身体が丈夫で … 続きを読む →

【減量成功！】 体重が６６キロから、ついに５９キロに減少。 ジョコビッチの本が本当に面白く影響を受けました。 なるべく小麦系を摂らず できるだけ、野菜、フルーツ、豆を食べます。 豆系好きです。前世はリスかもしれない。 得 … 続きを読む →