近頃、頭痛持ちの人が、低年齢化してる気がする
ジュニアの中にも、気圧の変化がある時や
睡眠不足、不規則な食事、糖分過多、ゲームのしすぎ
家庭や学校でのストレス、ホルモンバランスの崩れ、姿勢の崩れ
スマホを前かがみでやり過ぎて、首への負担も大きい
あまりにも、原因が多すぎる
『コーチ、頭が痛い』って言う時には、必ず休ませる
だって、好きなテニスが出来ないほど痛いんだからね～
偏頭痛や鬱は、現代医学の最先端機器を持っても、理解できない
ＣＴスキャンやＭＲＩでも、分かりづらいから
本人と話しして、原因や症状を聞いてみるしかない
だけど、その痛みの強さは、本人しか分からないので
家で、『怠け者』とか、言われたりするみたいだ
凄く傷つく事があり、鬱を呼び寄せる原因にもなる
頭痛人口は４人に１人、そのうちの７５％は女性
また、そこから鬱になる人も増えて来てて
仕事のストレスや対人関係が原因で、鬱になる人や
家庭内ストレスや子育て、転勤など生活の変化で鬱になる人が
増えて来たとの事
特に専業主婦は、世界が小さくなるから
ストレスの発散する場所が少ないんだろうね～
自分が男だけに、こんな症状が出ても、理解出来ないから
本人が、痛い、苦しいって言う事は、信じるようにしてる
鬱や偏頭痛を乗り越えるのは
ストレスに慣れる事と受け入れる事、それに発散
3食のバランスの取れた、美味しい食事
規則正しい生活と、たっぷりの睡眠
お菓子を食べ過ぎない、
ゲームをし過ぎない
体調と自然の変化に気をつけ、書き留めておく
身体の調子が悪い時は、病院へ行く
心の調子が悪い時も、恥かしがらないで心療内科で相談する
楽しい事をいっぱいする
面白いのを、いっぱい見る
毎日の生活から、楽しい事、嬉しい事、面白い事を探す練習をする
友達や、家族といっぱい話しする、居ない人は、誰かに道を聞く
適度な運動をして、血管を鍛えて柔軟な若さを保つ
全ての事が、笑えるように心がける
偏頭痛や鬱は、周りの人も理解して、
サポートしてあげたいね
ストレスを楽しめるようになると、症状も軽くなるよ
とにかく、１人で悩まないで、話す事、書く事だよね❤
