カテゴリー別アーカイブ: テニスコーチ

『週末は雨模様、テニスが出来るか心配だった』
土曜日は、前日からの雨で、部活が出来るか心配だったが
コートに水は溜まってなく、どうにか出来た、

中学生達は、立ち上がりがいつも遅いので
コーチとしては、最大限に気合いを入れて臨む、
これの良し悪しで、一日の部活が決まるってぐらい重要だ、

ウォーミングアップで、徐々に脈拍を130に持って行くと
怪我もしないし、体調が悪い人も見つけやすい、

女の子だから、お腹の痛い日もあるし、貧血や偏頭痛
夜更かしや、朝食抜きの子も居るのでチェック出来る、

また、成長の度合いも分かるので、モチベーションと
体調を合わせ、基本となる振り幅を20人全員決めていく、

全員が一度に動いてる状態の練習を40分は取り入れる
個別に状態をチェック、修正する練習も40分はやる、
勿論、チェックした箇所を自分達で意識させながらね、

教えた後に、実践で使えるか？試合形式の練習を40分
だから、大忙しなのだ、終わった後に試合を一時間、
部活終了となる、

所が、終わった後に、お弁当食べて自分達で練習
10時から始まって、遅い人は17時過ぎまでやっている
『コーチ、ご飯食べた後、教えて？』て来るので
時間の融通がきく時には、出来るだけおしえている。

　「世界の肥満度ランキング」WHOデータによると
BMIが25以上の大人（15才以上）の比率
※BMI25は過体重：身長160cmで64.0kg、170cmで72.25kg

※BMI30は肥満体：身長160cmで76.8kg、170cmで86.7kg

BMI値＝体重÷（身長×身長）

ヒーローの場合　体重６８ｋｇ÷（１６、３×１６、３）＝

２５、５９になり過体重になる、

世界のBMI値１３０の肥満で見ると、南太平洋の島国が上位独占

アメリカが９位日本は１６３位なのだ、

ダイエット、ダイエットとアメリカ人が騒ぐのは解るけど、

１６３位の日本人が騒ぎ立てるほどじゃないかもね？

BMI値１２５を日本国内で見ると、１位に男女とも沖縄がある、

これは、アメリカンナイズされた食事にあるのではないか？と思う、

沖縄は、昔から豚肉を食べてたが、関税優遇により、酒や牛肉が

安く買えた、それに、ファーストフードがいち早く入り普及した

学校給食でも、パンもミルクもチーズも強制的に入って来た、

ギブミーチョコレートから現代まで慣れさせられた食生活が、

世界一長寿の国だった沖縄が崩壊してしまった原因かもね、

世界で見ると、米食の国に肥満は少ないって事が解る、

パンを止めて、ご飯を食べたら太らないかもしれないよ、

近頃、炭水化物ダイエットとか言って、ご飯を抜く人が居るけど

マスコミに乗せられ、物を買わされてるのかもね、

肉を１ｋｇ生産するのに、どれだけの飼料が必要か？

牛は１１ｋｇ、豚は７ｋｇ、鳥は４ｋｇ、必要なんだよね、

もしかして、同じ１ｋｇでも、飼料をいっぱい食べたモノほど

太ったりするかもよ、

パンよりも、ご飯を食べなさい、牛肉より豚、豚より鳥を食べよう

牛乳よりお茶ですね、

ヒーローもアメリカンナイズされた食生活を改めます。

『鳥の声に耳を傾ける』
朝早く、スズメが集団で鳴いてる時ば
今日いちにちが、慌ただしくなるんだよね、

テニスコートで草刈りをしていると
白鷺が舞い降りて、近づいてくる
こんな日は、会いたい友達が訪ねてくる

上空を、隼が旋回してる時は、交通事故や
スピード違反に、要注意なのだ、
サイドミラーで後ろをみると、白バイがいたり
検問していったりするんだよね

駅に向かう途中で、カラスが話かけるように
近づいてくると、出来るだけ違う路線を使ったり
違う交通手段に変えたりする、

メジロが、部屋の中に飛び込んできて、騒ぐと
誰かが病気になることを教えてくれる、
健康に少しでも不安のある人は、精密検査を受けさせる
腎臓病や子宮がん、乳がんが見つかり
早期発見が出来た、

鳥だけじゃなく、動物たちは語りかけているのかも？
それに耳を傾け、観察する事で、助けたり
助けられたりすると思うし、目覚めの朝に
どんな鳥の声が聴けるかも楽しみだ。

☆ヒーローテニススクール☆

ヒーローテニスの教え方の基本になってるのが
１、 楽しい事
２、 自分で解かる喜びを知ること
３、 思いやりが育つこと
４、 個性を活かすこと
５、 チャレンジする勇気を育てること
６、 苦しいことを楽しみに変えていく工夫が出来ること
７、 出来るだけ世界で最先端のことを教えていく事

だから、練習の中にはいっぱいの遊びが入っている。

思い切り打って、標的を打ち落とすパワーゲーム
的に当てて、点数を競うコントロールゲーム
早く走り、時間と戦うスピードゲーム
どれだけ勇気があるのか？チキンゲームなどなど・・・

ジュニア達は、『もっと、やりたい！』って目を輝かすから
練習を終わるのが、大変である、

ただ、子供達はプラスの時は良いが、マイナス思考になると
短絡的・本能的決断をするので、考え方を変えるように勧めている！

ここで、考え方を変えないと不の言葉に引っ張られて行く。
不の言葉とは？　　　　　　幸せな考え方とは？
解からない　　　　→　　　知らない所が解かった。
出来ない　　　　　→　　　慣れたら出来るかな？
終わった　　　　　→　　　次の為に準備しておこう
やりたくない　　　→　　　面白く出来る方法ないかな？

なんて、言えるようになったら凄いね、
教える方も、『何で解らないの？』『何で出来ないの？』
『終わった！』『何でやる気を出さないの？』じゃなくて、
解る方法、伝える言葉を見つけないとね、
出来ないって言葉を言わすには、出来る事をいっぱいやる事と
慣れたら出来るって経験を積まし、自信を持たせる事、
終わったじゃなく、次の課題を見つけておこう
やる気が出ないのは、教える方法が間違ってるかもしれない、
どうしたら、やる気が出るか、自分自身が常に学ばないとね。

テニスのコーチは、やる事がいっぱいあるから忙しいですね。

『中学生達の部活指導』
基本的に部活を教える時は、自主性を育てる、
学校でも、塾でも、家庭でも「OOをしなさい」って
事が多いから、言わないと、させないとやらなくなる。

その反動で、自分の決められる事には、超ワガママに
なりやすい、または、自分で決める事を放棄する子もいる

一番脳が発達する時期に、果たしてそれで良いのか？
なんて思うんだよね、

自分で考え行動する、
笑いたくなる程、面白い選択をする時もあるけど、
これが、この子にとってはベスト、間違いに気づき修正していく
そこを気づくヒントをプレゼントするのがコーチの役目と思う、

いっぱい失敗させる、何故か考える時間を取る
自分で修正して実行する、それでも出来ない時は、
ヒントになる練習をしてあげる、
それでも出来ない人の為に、個人的にも聞ける環境を作っておく

テニスだけに限らず、学校の事、友達の事、家庭の事を含めてね、
例えば、本人が大きな失敗と思ってる事は、親や先生にも言えない
こんな大事な時に、言える人がいれば大事には成らない

言える雰囲気を作るには、「何があっても、お前の味方」という
覚悟が必要だ、もし最悪、家出した時でも、夜の街を歩くと
怖い事件に巻き込まれる事があるかもしれないから
「家出する時は、コーチの家にね！」って言っている

思春期の時、誰もが一度は考える通り道だし、
自分が助けられたように、出会った子供達も応援したい、

時には親が「コーチ、家で子供達を怒ったら、家を出て行くって
言ったので、自分が出て行くって、家を出たけど、来ていいね？」
なんて事もあったな〜

彼も、高校の頃に教えたけど、今では大親友なのだ、
部活を卒業しても、人間として、長いお付き合いをしたいし
皆が幸せになってくれると、ヒーローも笑顔になれるしね。

『テニスが強くなる人と、ならない人の違い』
テニスコートで同じ時間を過ごし、
同じコーチに習い、同じように一生懸命に頑張り
同じくらい才能があるのに、差がつく
これって何だろうね？

一番の違いは、練習をしていて苦しそうにしている人
これも違うあれも違うと悩みながら打つ人、
何時ものように、これも出来ないあれも出来ないなんて、
出来ない事を探す人は、、苦しんでる割には上達しない、

上手になれる人は、意外と楽観的な人
出来ないことも、やってるうちに出来るように成る
って考える、だから、これも出来た、あれも出来たと、
出来る事を探すのが上手に成る

簡単に言えば、考え方が違うって事だね、

また、逆に言えば、苦しい心で頑張れば、適度には強くなる
だけど、超強く成りたいのなら、考え方を変える

こう言うと『俺は、根性と練習だけで強くなったよ」と言う
だから、適度には強くなるってレベルなのだ、

超強く成る人は、この練習してる事が試合に出せたら、
ランキングで300人は抜ける、この速さの球で、
コントロールが完璧の出来たら、ナダルに勝てると
具体的に思えるから、心がワクワクしてきて、楽しくなる

適度に強くなる人は、今の自分を見ていて
超強く成る人は、自分が出来るように成った完成された
姿を想像しているから、一球一球が打っててワクワクする

超強く成るには、イメージ力も鍛えないとね、

また、指導者は、3年~5年後の子供達の完成図を
具体的なイメージ出来ると、指導者もワクワクするから
怒りっぽくならずに、敬意を持って接しられる

考え方、変えれるかな？イメージ、出来るかな？
変えたいと思った人は、チャレンジあれ、
いつか、ヒーローさん、ありがとう
と言ってくれるのを楽しみにしてます。

『知識とは、何かとコラボすると、倍増する』
BOOKOFFに、昔の教え子がバイトしている
本を買いに行くたびに、あえるのも面白い、
2年くらいで、240冊ぐらい買ってるが、
108円のコーナー専門なのだ、

と言うのは、キーワードを見つければ、
より詳しい事は、ネットで調べれば、より詳しく
学べるので、興味があるのを、買っていく、

この本、私も持ってるけどイマイチだったでしょう？とか
七田式、ヨコミネ式、公文式を取り入れてるけど効果が
上がらないとか？言う親が意外と居る、

そりゃ〜そうだよ、ヨコミネ先生や七田先生が教えると
超楽しいし、塾で友達と競い合うのも楽しい、
教える側のレベルが違うから、活かされないのかもね、

ヒーローも、そういう達人に勝てないのでは工夫する、
本を見たら直ぐに解るけど、幼児、教育、心理学、
レクリエーションゲーム、雑学、食育、海外旅行、語学
医学、魔法、占い、小学生から中学生までの教科
学んだそれらを、コラボしていくと面白い事が出来る
問題は、活かし方にあるのだ、

例えば、テニスの練習の中で、漢字を学ばすには
レクリエーションと組み合わせると、鬼ごっことか？
鬼がタッチしたら『サンズイ』とか言って、サンズイの
漢字が書けなかったら鬼、これだと足が遅い人でも
スターになれる、

二つのチームに分けてネットからスタートし、
後ろのフェンスに書かれた英語の単語を憶えてきて、
ダッシュでネット前に走ってきて、書いたらバトンタッチのリレー
意外と盛り上がるし、思い掛けない特技が見つかる

また、教え子の夢がいろんな職種に別れるので
其々の職業も理解し学んでないと、アドバイス出来ないし
困った時の神頼み、魔法や占いも学ぶ必要がある、

将来、海外に行く子供達も居るので、世界の情勢や
政治、経済も知る必要があるし、大人や父母に対しても
ビジネスや株式動向などについてまなび、
アドバイスが出来たらと思い、興味を持って見てる、

全ての事は少なくともテニスにコラボしてるが
それにもう一つ加えると、面白いレッスンが出来るかな？

『首里城やちゅら海水族館より、良い所に連れてくよ。』

ヒーローが思うに

首里城見るより
上江田邸に連れてって
話しする方が、喜ぶし

チュラ海水族館より
ヒーローの子供達と
遊ぶ方が有意義だし

リゾートホテルに行くより
ヒーローメンバーと出会う方が
価値があるし

豪華な、琉球料理やフレンチの店より
安くても、超～美味しい
タコス屋さんや、屋台のカレー屋さんが
感動するよ！

それと、逆に
静岡に行ったら
日本一の富士山を見るより
あかり一家と触れ合う方が最高だし

横浜中華街より
ひなた家の手作り餃子パーティー
宮田家の山菜尽くしが最高だし

ディズニーランドやディズニーシーより
森野家で癒されたり
秋山家や教え子達とであって
刺激を受ける方が、最高に嬉しいし

北海道に行っても
あさひ山動物園より、
カニの食べ放題や、札幌ラーメンより
カナタファミリーにお邪魔して普通に過ごしたり、
その仲間達とテニスを楽しむ事が、最高です

日本中、世界中
何処の景色や建物、美術館より
やっぱり、素晴らしい人との出会いが
それ以上の価値を生み出すし、財産だと思う

昨年も、テニスを通じて
いっぱいの出会いがあった
まだ、顔も見てない人もいるけど
今年は、逢えると思うとワクワクします
出会いの神様ありがとう～！

『ヒーローは、子供の時から危ないやつだった』
小学5年の時、ラジオを聞いていたら、ふと思いついた
もしかして、スピーカーをいっぱい9つけたら、
良い音がするんじゃないかな？なんて思い
古いステレオのスピーカーや、壊れたテレビの
スピーカーを取り出し、繋ぎ合わせ、コンセントを入れると
ドーンと凄い音がして、火花が散り、家のヒューズが飛び
大変なことになった、もちろん親には内緒、
だけど、ラジオが使えなくなり、後でばれて、半殺しにあった、

高校になると、すぐにバイクの免許を取り、乗った
最初は90cc→125cc→250cc→400cc→750ccとアップする、
このバイクの性能の限界まで行くと、もっと上を目指す、

ある時140キロオーバーで、警察に捕まった時、
これは、神様のおぼしめしかも？
取り返しがつかない事故に合ってたかも？と思い
それ以来、最高に出して60kmぐらいの、原付にしてる

テニスを教えても、このクセは、今でも変わらず、
子供だろうが、お年寄りだろうが？
シリンダーを削るか？オイルを変えるか？ターボを付けるか？
なんてのを、人を使って改造してる、
スピードを出す為には、どうしたらいいか？
パワーを出す為には、何が必要か？
安定感を持たす為には、どう練習すればいいか？
コントロールしやすい、車体をどう設計するか？

自分を振り返り見て見ると、全てメカニック系の考え方なのだ
勉強に対しても、どうしたら記憶できる身体が作れるか？
どうしたら、集中力をアップして、無駄をなくせるか？
なんて、勉強する前に考える

もしかして、クラッシックカーを、時間をかけて改造する？
今では、車やバイクより、人間の改造が一番楽しい、

『コーチ、この間のテスト、席次が30人抜いて、20番になったよ』
なんて聞くと、超嬉しい、優勝したり、笑顔でいたり、
幸せになってくれると、超嬉しいんだよね、
これからもメカニック系で、顔晴るぞ〜

出きる
『土曜日は合唱コンクールで、日曜日は部活が出来た』
土曜日は合唱コンクールだった、
『コーチ、見に来てね』って言われていたが、
金髪で不思議な感じのヒーローが入っていったら
きっと、合唱より注目をひいてしまうから、行かなかった。

日曜日の午後2時から、小禄中の部活だが、
近頃、月に5回ぐらいしかできてない、
2年生は、今が1番伸び盛りいたけど、鈍化してる、
何か？ボールを打つ個数少が減ってるかも？

10球ラリーが20秒代になって居る、前は19秒では出来たのだが
スピードが落ちている、基準としては男子のトッププロが11秒代
プロ男子と女子のトッププロが12秒代、
スーパージュニアやインターハイ選手が13秒代と続いて行く、
全国大会で優勝しようと思ったら15秒、
県大会で16秒で、地区大会で17秒では出來ないと
勝ち上がれないと、ヒーローは設定している

テニスコート、一面当たり10人の生徒が居るとして
コーチが一生懸命に1時間ボールを出したとして
一人当たり6分、20秒で10球、1分で30球
説明する時間やミーティングを20分入れたら、
一人当たり4分120個打つ、2時間で240個

だから、心掛けてる事がある、
説明は、簡単な解りやすい言葉で最小限に‼︎
解るは出来るじゃなく、慣れたら誰がも出来るだ‼︎
自分達で出来る事は、自分達でする！
答えを教えるのではなく、答えを導き出す手伝いをする！
最終的には自立する、コーチが居なくとも自分で出来る！
学んだ事、気付いたことは、次の世代へ伝えて行く！
皆の為にって心は、自分の為にも帰って来るを学ばす！

日曜日の練習は、上江田コーチ、ヒカル、アキヒトも手伝い
1人当たり800〜1200個個を打たす事が出来た、
勿論課題のある人のチェックもバッシリ出来た！

教える側も、一人当たりどれぐらい打たすのが適切なのか？
レベルや練習プログラムに寄っても違うけど
ある程度の目標を持って、育てないとね、

ヒーローも、いろんな事が解っているのに、左手で打つと
ジュニアにも負けそうになる、解るは出来るjyないよね、
負けるのが嫌だから、左手でサーブを練習したら
サーブが速くなった、慣れるは出来るだね。

ぇ