タグ別アーカイブ: メンタルが強くなる

木曜日と土曜日の夜７時から大人のテニスレッスンをしている

子供達と違って大人の場合は、仕事が忙しかったり

子供達の成長により、生活環境が変わったりするので、

年間を通して定期的にレッスンに来るのは難しい

なので、来たい時に自由に行ける、ビジター制にしている、

だから教えに行くまで、何人参加するか分からない、

ヒーローの中では基本的に８人を基準として考えていて

組立が簡単でスムーズな動き８０％のレッスンになる

人数がそれ以下だと８０％をやっているつもりでも

人数が少ないので打つ個数が増えて８８％ぐらいになり

負荷が大きすぎて疲れが明日に残ると困るので、

人数が少なくなるほど会話が増えて、実質強度を８０％に保つ

逆に人数が多くなればなるほど、動く練習が多くなり

強度８８％を最高としている、

それ以上になると、ケガや事故の原因になるので

常にレッスン生達の体調や呼吸や筋力に目配りしている、

テニスを見ていると、家庭や仕事で何かあったなって気付く

そういう場合は、テニスで発散させるか？

レッスン後に時間を作って、食事でもしながら聞いてあげる

体内に不満をためるのは精神的にも良くないので、話す事で

事態を和らげ、冷静な判断が出来るんだよね、

大人の場合は、今どうするか？現実的問題解決だから

直ぐに結果が出て面白いけど、ジュニア達の場合は未来をどう作るか？

だから、意外と難しいし、結果が少しずつしかついてこないから

本人的モチベーションを維持するのも難しいよね！

ジュニアのレッスンは８８％ぐらいのハードな練習をしても

回復力が早いから、強度は凄く上がって苦しいので

それを、どう楽しませるかがコーチの見せ所で面白いよね。

昨日があり、今日があり、明日がある

過去があり、今があり、未来がある

だけど、どれも同じじやない

地球は時速1500ｋｍ自転している

距離にすると沖縄から東京までを一時間で移動している

沖縄から東京まで飛行機で２時間と考えると

その速さの２倍のスピードで移動しながら、生活している事になる

地球は太陽の周りを１年かけて公転している

その移動スピードは、秒速２０ｋｍ、地球の自転の50倍の速さ

そして太陽も天の川銀河を回転している、

そのスピードは秒速200ｋｍ

天の川銀河が宇宙を移動しているスピードは秒速600ｋｍ

つまり、昨日の朝目覚めた時から、今日の朝目覚めた場所は

５千百８４万Kmも、宇宙の何処かに移動した朝なのだ、

不思議だよね、自分がこんなに移動しているのに気づかないなんて

もしかして、地球自体が宇宙船かと思える

それとも、宇宙の海を進むノアの箱舟？

地球の自転の途中の今の場所、太陽の周りを公転するこの場所

太陽系が天の川銀河をまわっているこの場所、

天の川銀河が宇宙の何処かを回っている場所、

その瞬間、瞬間が同じではなく、一期一会の世界なのだ、

そう思うと、今の瞬間が大事に思えて来る

奇跡の連続で今の地球があり、多くの生命を乗せて

宇宙を旅する宇宙船地球号で生きているんだよね。

沖縄の家のほとんどは、コンクリート造りなので、熱を吸収し

夏は夜も暑く、冬は外気温と同じ室内温度なので寒かった、

小禄の保育園家に引っ越して来た時、部屋全体がガラス張り、

これでは、冬は絶対に寒いよねって思っていたら、

なんと暖かい、風も通るのに外気温と５～８度は違う

なので、レッスンを終えて２２時頃、家に帰るとホッとする

食事を終えたら、直ぐに睡魔がやって来て眠くなる

前の家の寝る時間は、翌日の３～５時だったのが、

今の家では遅くても１時には寝ていて、６時には目覚める

面白いよね、環境でこんなに違うとは( ´∀｀ )❤

もちろん頭では環境が大事だと理解しているつもりだったが、

改めて、自分に合った環境づくりって、大事だなって実感した

テニスのレッスン中に「分かるは出来るじゃなく、慣れるは出来る」って

いつも言っているのに、分かっていると思っている自分が恥ずかしい、

何事も経験してみないと比べる事も出来ないんだね、

引っ越して来て、１カ月目、ようやくスペースが出来てきて

食事もミミコーチが作ってくれて、居候の堀さんとカズ、

４人の生活のリズムが出来て来た

最初の頃、カズの大学での勉強が非効率で遅かった、

速読脳トレをしたり、アドバイスをした結果、

なんと２倍の速さになった、

まだテニスを始めて９ヶ月なのに、中級者に勝てるようになり

好きな事では５倍の効果が出て来た、教えていて面白いよね。

自分が成長すると自信もつくから、声が出るようになったし

教えていても堂々としている、これからの成長が楽しみです。

練習やクラブ、スクール運営をプログラムするヘッドコーチ

その下でマニュアル通り教えるコーチも必要だよね、

皆が思い通りに教えたらスクールは統一感がなく生徒が迷う

テニスクラブのコーチは、会員さんが楽しめるよう

気配り出来るコーチが必要だよね

沖縄から日本一、世界一を目指そうとするコーチもいる、

スクールなどでも選手コースを教えるコーチは、

自分自身も選手経験のある人が多いかな？

テニスのプロと一緒に世界をまわっているコーチも居るし

ジュニア達を世界のツアーに引率するコーチもいる 

部活などのコーチを専門にやっている先生や外部コーチも居る

このコーチは多人数を対象にする方がプログラムを多く持っていて

飽きさせないテニス指導が出来る

競技者と言うよりは生涯スポーツとして教えるコーチもいる

生徒と共に年をとって行くから、高齢化が進むが

長く教える事が出来るよね

子供達にテニスの楽しさを伝えたくて頑張っているコーチもいる

テニスの普及にはありがたいコーチだよね、

ヒーローはどのコーチに属するかと言うと、

テニスクラブコーチは苦手で、それ以外はなんでもありだね、

ただ、テニスを教えていると言うより

テニスを通じて人間的成長を育てているって感じかな？

だからテニスだけでなく、学業も頑張らせたい、夢や目標を叶えさせたい

思いやりや愛情も育てたい、忍耐や勇気や感謝も教えたい

健康な身体も作りたい、そして大人になった時、友達になりたいね、

ヒーローは暑い夏には強いが、冬の寒さには超弱い、

冬に北海道に教えに来てって言われても、絶対に行かない、

下限が１０度くらいなのだ、

昨日の昼は、超暖かかったのに、ジュニアが終わり、

ナイターが始まる頃には、体感温度が１０度になった、

すると足の裏が攣って来たので、練習始まる前にランニング

準備体操をしてから教え始めた、

人間の身体は豆腐と一緒、温かいまま冷蔵庫にいれると腐る

同じように、汗かいて急激に冷えると、抵抗力が落ち風邪を惹いたり

筋肉が硬直して、筋を切ったり、ケガや病気の元となる

なので、出来るだけ間を作らない、基本的に全員が動く

強度の強い練習をする時も、９分後には自分の番が来るようにする

それ以上開けると、ボール拾いやガードしていても身体は冷える

テニスのコーチの大きな仕事と言えば、プログラムを作る事、

人数、コートサーフェス、面、環境、効率、レベル、健康状態、目標、

モチベーション、教えたい事、などを天秤にのせて考え組み立てる

そして今までの経験や練習方法から、良い物をセレクトする

テニスコーチはプロデューサーであり、ドクターでありたい、

今より一歩でも遠くまで動かしたい、

今より素早く動かしたい、

今より強く打たせたい、

今よりコントロール出来るようにさせたい、

今より強い心と集中力を育てたい、

今より学んで戦略や戦術を身に付けさせたい

今より冒険する心や挑戦する気持ちを育てたい

今より忍耐強く、優しい心を育てたい

これらを教えようと考えると、おのずとプログラムが決まって来るよ。

昨日、転出届を出し、そのまま小禄支所で転入届、

１３年ぶりに那覇市民に復活しました

豊見城市も住みやすく治安の良いし、

市役所も歩いて１５分の所で、職員も気さくで良かったです、

家も古いけど６LDKで自由に使わせてくれたし

小禄中の部活合宿とか、ビーチテニスの飲み会とかもやったし

一番はベランダテニスコートがあった事かな？

県外からも、いっぱい泊まりに来たしね～

新居は保育園だった所なので、庭がとにかく広い、

家も保育園用に作られているから、手洗いが低い所にある

教室を区切って、３つの部屋を作り、カズルーム

堀ルーム、ミーミールームとした

早速、思い出も出来た、ジュニア忘年会と家族でのお正月が出来た

まだまだ片付け中だが２月ぐらいから、ヒーロー夢応援団プロジェクトが始まる

この家でも、楽しい事いっぱいして、思い出に残さなくてはね、

さ～どんなドラマが待っているか？お楽しみに～( ´∀｀ )❤

小学生の頃のヒーローは、歪んだ少年だったと思う

中学生になると、丸坊主にしないといけない校則があり

みんなは、なんの抵抗も無く丸坊主にしていた、

小学時代でも、あれば駄目、これは駄目って決まりが多く

唯一の自由が髪型だったのに、中学に行くと、それさえ許されない

髪は身体の一部だ、好きにして何が悪いって

中学に上がって、先生に注意されても逃げ回っていた

こんな暑い沖縄でハゲ頭にすると日焼けどころか、身体に悪い

そのうえ重たい学帽をかぶるなんて、軍国主義を想像する

アメリカなんて好きな服つけて、好きな髪型しているのに

なんで日本では自由が認められないんだ！って

２７００人居る中学生の中で、唯一髪を伸ばしていた、

ところが夏休みに入る前に、男の先生３人がかりで追いかけられ捕まり、

職員室に連れていかれ、バリカンで頭の真ん中を一文字にカットされた

親にこの髪型を見られたらヤバイので、床屋に行って丸坊主になった

その後、それなら何処までが許せる範囲かって伸ばし、

短髪で前髪だけはちょっと長くして、髪が立たぬようにタオルで縛って寝た

髪は自分にとって、何歳になっても自由のシンボルなんだよね、

３７年前に床屋の教え子が「コーチ、髪に色入れていいね！」って言われ

「いいよ！」って言ったら、目覚めた時グリーンになっていた、

レッスンに行くと髪をみたとたんに、「私、辞めます！」って

帰って行った教え子もいた、

面白いよね、髪が変わっただけで中身は変わらないのに

ちゃんと心を見てくれる人に教えたいと思った、

それからあらゆる髪型、髪の色をやりつくして、飽きて金髪だけになった

今回ヒーロー夢応援団を立ち上げに当たって、

初心を思い出し、緑色にしてみた、

流石に辞める人は居なかった、

今は２次元などのアニメとかで髪の色が違うのは当たり前

毛染めも当たり前になり、ビックリする人もいない、

昔の非常識は、今の常識になっているんだね、

今、中学生たちが自由な髪型が出来るのも

だれかが戦った結果なんだよね！

小さな一歩でも、諦めずに戦って行きたいね( ´∀｀ )❤

ヒーローのジュニア達は、親の思惑で連れられて来る

親の言う事を聞かないから、指導して欲しい

勉強が出来ないから、せめてスポーツでも？

自分がテニスしているから、子供もテニスをして欲しい

誰かから、噂を聞いて来た

最初からテニスが好きで来た人は、ほとんどいない、

なのでテニスを好きになって貰ってから、やっとスタートが切れる

他のスポーツも習い事も、多分一緒だと思う、

最初から、そのスポーツを好きで来た子は、少し教えただけで

スポンジのように、どんどん吸収していくんだよね、

だったら、その子がほんとに好きな、才能が向いてるスポーツを探せばよい

その発想がヒーロー夢応援団のビーチ＆テニス部なのです

月水金クラスと火木土クラスがあり、１７時～１９時までの２時間

最初の２０分は、速く走れるか？遠くまで走れるか、

高く飛べるか、遠くに飛べるか、遠くに投げれるか、コントロール出来るか

柔軟性はあるか？バランス感覚はなんて、状況により選択してやります、

次の２０分はバスケットボールの練習＆試合

次の２０分はサッカーの練習＆試合、

残りの一時間、月水金はテニス＆試合、火木土はビーチテニス＆試合

ビーチテニスの土曜日１０時から波の上ビーチで大人も子供も

合同練習会＆試合をしようと思っています( ´∀｀ )❤

そして自分の好きなスポーツが決まったら、選択して

テニス部、サッカー部、バスケ部、バレー部、ハンド部、バド部

卓球部、陸上部、体操部に入ってくれたら嬉しいな

目標は中学一年生からレギュラーを目指します。

才能が開花するように一生懸命に応援します

月水金はテニス部、火木土は学部なんて良いんじゃない

毎日逢えるね！

子供達に勉強は楽しいか？って聞いたら

成績の悪い子で、楽しいと言う子はほとんどいない

それどころか？成績優秀な子も嫌いと言う人が多い

これにはビックリです、

勉強が好きだから成績が良いのかと思っていました、

子供達に話を聞くと、友達に負けたくない為に勉強している

良い点を取ると、お母さんが喜ぶから勉強しているって

誰かに勝つ為、誰かに喜んでもらう為に嫌いな勉強をするとの事

大人になると「知る喜び」が分かるから勉強が好きになるよね

それは必要と思う事や、知りたいと思う事、仕事に必要な事を

学ぶから勉強が好きになる

赤ちゃんの頃は、「マーマー、パーパー、ばーば、じーじ」と

言える事に喜んでいたし、好きな事を学んで吸収して行った、

幼稚園生達も超楽しそうに踊ったり、描いたり、遊んだり、

何時頃から「知る喜び」が失われて行くのだろうか？

それは他の友達と比べて「知らない」って事を知った時

または、知りたいと思う事じゃないと気付いた時、

知的好奇心が薄れ、勉強が嫌いになる

学校では、こんな一人一人の好きに寄り添って教える事は出来ない

なので、大人になった時に必要と思われる事を教えておくである

夢や目標と学びが合致している人にとっては、

学校の勉強が必要不可欠であるが、それ以外の人にとっては

「させられている感」があるのだと思う、

昔、中学生にアンケートした結果、

将来の夢があり、それに向かって学んでいる10％

スポーツも勉強も超負けず嫌いだから頑張る10％

上人達も含めて、日頃から勉強する習慣があるが上位４０％

テストが近づいてきた時に勉強する３０％

勉強してもしなくても、あまり変わらない20％

どうせ無理だし、勉強が嫌いだから考えないようにしている10％

ヒーロー夢応援団学部（まなぶ）は、それ以外の人を対象に

「知る喜び」「個性と才能」などを深堀して知的好奇心をかき立て

学ぶ事や知る喜びを一緒に見つけたい

ヒーロー夢応援団学部は、楽しく学べる場でありたいね。

昨日、小禄中女子の部活の練習後に、大人のレッスンがあった、

中学生くらいまでは、練習後に楽しかったって終わる、

そして笑顔で帰って行く、

大人の練習はと言うと、部活よりも厳しいかもしれない、

動くストレッチに戦略的コンビネーション

ボレー、スマッシュ、振り回し、サーブからの試合形式

だけど、夫々レベルが違うから、その人の範囲を把握する

疲れすぎると次の練習が出来ないし、甘いと達成感が得られない

その一線を超すとケガをさせてしまうので、動きをみながら

限界ラインを探すんだよね、

教え子達もそれを知っているから、信じてついてくる、

時々、演技の上手い人も居て、限界の真似をするが、

それを見抜き、限界点を探すのがコーチの仕事

だから、大人のレッスンを終わった後の笑顔は

「今日のレッスンをやり遂げた」と達成感を感じての笑顔

この笑顔が素敵過ぎて惚れちゃいそうです

大人達も、鬼のようなレッスンを、辞めずによくついて来る

好きなラリーをして、試合を楽しむ方が楽しいはずなのに

面白いですよね、

テニスを教えて今年で４９年、来年は５０周年で

何か？企画しようかな？

北海道の最北端から、お金を持たずテニスを教えながら

コーチ収入とヒッチハイクで南下して行き

沖縄にたどり着けるか？やってみたいですね( ´∀｀ )❤

教えて、その人が「たいした事ないな！」って言ったら

コーチ代は頂きません、なんて面白いんじゃない、

それをする為には、今年中に沖縄の体制を作らないとね

５０周年特別企画に向け頑張るぞ～( ´∀｀ )❤

今年も６月24日25日と北海道合宿日程が決まりました

なので6月15日から7月4日まで日本縦断テニス決定です、

来て欲しいテニスクラブ、スクール、部活や少年団、

個人レッスン、講演、テニスを熱く語る会、なんでもござれ

都合のつく限り会いに行きますね～