カテゴリー別アーカイブ: コンディショニング

錦織、ATPファイナル2015 出場可能か？
　ATPファイナルまで残された試合は少ない。
　超盛り上がりのATPファイナル。賞金は高い、ポイントは多い、ボーナスポイントが多い。
　出る出ないで、その差は大きい。去年錦織圭はN.ジョコビッチに敗れたが準決勝進出で4位。
　フルセット負け。
　ファイナルまで、3週間ある。3週間しかない、見方の違いだ。
　大きなポイントの

　マスターズは、
　パリが最終。
　今行われているビエナ、
　スイスのバーゼルがATP500。
　パリのマスターズは1000。
　当然ポイントの高い試合は、
　強豪が集まる。
　ATPの試合のポイントの割り振り　　

　ATPファイナルまで残り２席　

　ATPファイナルの重要性。
大会の獲得ポイント

　ここまで切羽詰まってくると、結局実力が出る。
　しかも心の強い選手が勝つ。
　メンタルタフネスだ。自分をどこまで信じられるか。

　ポイントの落差が、表情に出やすいと相手に付け込まれる。錦織の要注意点だ。
　

　トレーニングは間に合わないし、テクニックの修正をする時間的余裕はない。
　自分の一番良い時のテニスを思い出すことだ。
　

トッププレーヤーの順位とポイント、次の出場予定試合を紹介する。

　錦織圭は７位。
　８位のD.フェレール、３試合連続出場で、出場を確定させたい考えだ。
　今、オーストリアのビエナでクオーターファイナルまで来ている。

　９位、J.W.ツォンガ　上海で準優勝、ポイントを稼いだ。
　実はビッグ４意外で、マスターズで勝てた選手は少ない。
　
　特にN.ジョコビッチはゴールデンマスターズを狙うくらい、優勝が多い。

　ビッグ４、グランドスラム、マスターズ、大きな大会で強い。
　ドローが多く、勝ち上がるのに日にちがかかる。

　１０位　R.ガスケ　ストックホルムで勝ってはいるがここは250ポイント。
　１１位　K.アンダーソンまで可能性は残る。

　出場圏内の7位錦織圭との得点差は、１４００ポイント。
　マスターズ、ATP５００、など優勝すれば２０００ポイントの上乗せが出来る。
　しかし現実的には、パリのマスターズでは、トップランカーが全部出るので、ポイント獲得が難しい。
　逆に錦織圭が、ポイントを６００以上取れば、確実になる。
　錦織圭とビッグ４の違い　
　ナダルが上がって来てることから分かるように、地力がある。　

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　NHK　マスターズ1000

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　ビエナオープン500　公式サイト　　
　バーセル500　スイスインドア　公式サイト　
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大詰め　ATPファイナル2015 レースto London
　今年の試合のポイントだけで順位が決まる。
　誰が今年強いか良く分かる。
　当落線上の、錦織圭、D．フェレール、R．ガスケ、J．W．ツォンガは
　当面の試合を頑張らなくてはいけないが、本番に体力を残していなしといけない。
　そのコンディショニングが難しい。
　D.フェレールは、パリまで、4試合連続で出場。J.W.ツォンガもビエナに出場、勝ち上がっている。
　相変わらずのタフネスぶりだ。
　面白い事に、錦織圭は、節目節目の重要な試合は、D.フェレールと当ってる。
　そして勝ち、上昇のきっかけをもらっている。

　R.ガスケはストックホルム、
　錦織圭だけが、試合を絞っている。
　心．技．体のバランス。心が引っ張るケースが多い。

　錦織の2014ATPファイナル直前のコンディショニング
　

　R．ナダル、T．ベルディフがATPファイナル2015の出場権を確保
　これで8人中6人決まった。残りの席はたったの二つ。

　残りの２席を争うのは、
　７位、錦織圭
　８位、D．フェレール　　　面白いものでこの二人、正念場の上海で早く敗退している。
　それだけプレッシャーがかかるのだろう。

　９位　J．W．ツォンガは上海でファイナルに残り、ポイント　を稼いだ。
　
　１０位　R．ガスケ、上海で早期敗退。
　１１位　K．アンダーソン　上海で錦織圭を破っている。
　それぞれ、ポイント稼ぎに試合に挑む。
　R．ガスケはストックホルム。
　D．フェレールはビエナ、
　J．W．ツォンガもビエナ

　錦織圭とのポイント差は1400あるので、大丈夫だとは思うのだが。
　錦織圭は、試合を焦らず、残り２試合、

　錦織圭が後２勝すれば十分だが、もっと余裕で６位通過位をして欲しい。
　去年の錦織圭、終盤の強さ　　

　相性の良い、バーゼルのインドア、
　2011,N．ジョコビッチに勝っている　　
　パリに賭ける錦織圭。

　USオープンの初戦負けいらい、少し調子を落としている錦織圭。頑張りどころ。
　ファーストサーブの確率を上げる事。　自分を信じる事が大事だ。

　メンタル．タフネスの問題だ。自分の心の整理。
　上海ではK．アンダーソンに敗れる。
　得意のリターンで敗れた、ショックは大きい。

　楽天オープン、ペールに敗戦。USオープンの連敗。　後を引きずらない事が大事。
　

錦織圭が自分を取り戻すために。良かった時のプレーを思い出して欲しい。
　上海での敗因を探る。

　錦織圭のひらめきの良さ 　このひらめきが相手の読まれ、先行されている。
　タイミングを外したドロップショット

　相手のドロップショットを読んでの逆襲
　

　いきなり来るダウンザラインのウィナー
　

　相手をネットに寄せてのトップスピンロブ
　

これらを可能にしているのがゾーンを前にとって攻めるショット
　

　去年錦織圭は、パリでSemi-Finalに進みATPファイナル出場を決めた
　

　バーセル　　　　１０月２６日
　パリマスターズ　１１月２日
　ATPファイナル １１月１５日

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ジョコビッチ　連日の逆転勝ち　シンシナティマスターズ2015
　ジョコビッチ、強いですね。
　連日の逆転勝ち、底力。
　USオープンの2勝目、ゴールデンマスターズへの意欲を感じます。
Western ＆Southern Open シンシナティ
N.ジョコビッチがまたもや逆転勝ちで、ファイナルに。
　ゴールデンスラムへの意欲が、良い、モチベーションとなっている。
　N.ジョコビッチ◎　4-6, 7-6(5), 6-2　×　A.ドルゴポロフ

　2時間20分のロングマッチ。
　A.ドルゴポロフはトリッキーなテニスをするので、N.ジョコビッチは気を緩める事が出来ない。
　第1セット、その豊富な持ち駒で、N.ジョコビッチを幻惑、第1セットを奪う。

　第2セット、N.ジョコビッチが一気に引き離しにかかる得意の作戦だが、
　A.ドルゴポロフも追いつく。
　しかし第3セットは、A.ドルゴポロフの気力を失わせる、
　N.ジョコビッチの攻撃、展開力。

　相手によって、試合展開でギアを3段階は調整する強さがある。

　N.ジョコビッチの強さの原動力
　１：強い精神力、強靭な体力
　２：サービス、レシーブのバランス
　３：ストローク戦、カウンターの威力

　N.ジョコビッチはトッププレーヤーの中でもメンタル.タフネスが強い
　ピンチになればなるほど発揮する。
　何度修羅場をくぐる抜けてきたことか。

　N.ジョコビッチの強さの原動力
　１：強い精神力に支えられた、強靭な体力。柔軟性も凄い
　　N.ジョコビッチの柔軟性
　　
　この柔らかさが、怪我を少なく、
　ショットの威力につながる。
　２：サービス、レシーブ両方ともミスが少なく、バランスが良い
　元はデフェンス力の選手。
　しかしトップになるにはサービス力が必要だった。
　
　

　そこでB.ベッカーがコーチに。

　３：ストローク戦、相手のウィナーを跳ね返す、カウンターの威力
　勝利の法則シングルス

　この試合でも、A.ドルゴポロフの方がブレークチャンスは多かった、
　の要因は、二人のダブルフォールトの多さ、６回ずつ。
　トッププレーヤーの試合では多過ぎる
　　８回、しかし、　N.ジョコビッチは５回のブレークチャンスの内４回を活かす。
　　このしぶとさ、強い時のR.ナダルに似ている。
　　今、R.ナダルこの強さがない。
　長年続いたBig4,ナダルがもがき苦しんでいる。
　この試合もF.ロペスのビッグサーブに敗れた。

　N.ジョコビッチは、シンシナティ、勝ち上がり、ゴールデンマスターズに王手をかけた。

先ほど、R.フェデラーがA.マレーを攻撃力で、撃破。
　N.ジョコビッチ対R.フェデラー、これも楽しみな決勝戦になりました。
　二人のの対戦成績　20対20の完全イーブン。
　今年は4度対決。N.ジョコビッチの3勝1敗。
　それだけ二人が決勝で顔を合わせているという事。
　
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Western & Southern Open 　Masters 1000　　8月16日～8月23日
　アメリカ 、シンシナティ　錦織圭は欠場。トッププレーヤー集結、USオープン最後の前哨戦。

US OPEN （全米オープン）　　8月31日～9月13日
　錦織圭、念願のグランドスラム初優勝を狙う。

　ATP 公式サイト　　

　ＷＴＡ

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ロジャーズカップ　セミファイナル　注目の対決。　錦織圭マスターズ初制覇に向けて。
　ロジャーズカップのセミファイナルが始まった。
　上位シードに、新顔、J.シャーディが挑む形。

　Ｎ.ジョコビッチ　vs Ｊ.シャーディ　　N.ジョコビッチの9連勝で死角なし。
　Ｎ.ジョコビッチはＥ.ガルビスのマッチポイントを逃れるスリリングなテニス。

　しかもＮ.ジョコビッチはダブルスもＪ.ティプサレビッチと組み、勝ち上がっている。
　今回、ビッグネームがダブルスに出場。
　Ｒ.ナダルはＦ.ベルダスコと組み
　Ａ.マレーはL.パエスと組んでいた。

　Ｊ.シャーディは、Ｊ.イズナーのエースの嵐32本を潜り抜け、マッチポイントを7回凌いで勝利。

　この二人攻撃型の試合。
　カウンターはN.ジョコビッチが上手い。
　N.ジョコビッチ、高速カウンター　　

　Ａ.マレー　vs 錦織圭　　A.マレーの4勝1敗。
　二人ともデフェンス力に攻撃力アップ。

　ドロップショットも上手い。
　錦織圭のドロップショット　　

　今年はA.マレーが勝利　マドリッドセミファイナル　6-4 6-4
去年の。ATPファイナル。　錦織圭が初勝利
　

　錦織圭　A.マレー戦予測　　

　Ａ.マレーは、去年優勝のＪ.Ｗ.ツォンガを効率良く、1ブレークずつ。
　6-4 6-4

　錦織圭は、Ｒ.ナダルに初めて勝ち、マスターズ1000のセミファイナル初舞台。
　

　まだまだ暑い中での戦い。
　選手にはコンディショニングが重要。

　A.マレーと新しいコーチJ.ビヨークマンのトレーニング　ハイライト動画

　それとロジャーズカップは、ＵＳオープンの前哨戦。
　長い目でみて戦っている。

A.マレー　J.W.ツォンガ　ハイライト動画

　ロジャーズカップ　クオーターファイナル　ハイライト動画

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ロジャーズカップ　mens

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ハンブルグ　ATP 500　ナダル、勝ち上がってはいるが不安要素も
　ナダル　調子の良さ、悪さ、強いナダル。本人が自信を無くしている事が大きい。
　でもナダルは復調する。練習、努力は嘘をつかないからだ。　
ナダルが必死にもがいている。今日は最後に楽しい動画を紹介。
　ナダルと、サッカーのクリスチャーノロナウドが対戦。テニス対サッカー　ロナウドの足さばき上手い。
　ガッツポーズで

　自分を
　盛り上げている。
　全てのボール
　に全力投球。
　それがナダル
　の戦い方。

ナダルの良い点を整理してみよう
　１：練習の鬼、ハードトレーニングで鍛えた強靭な体力。
　２；スウィングスピードの速さを活かした、超トップスピン
　　回転量、ＮＯ１
　ここから生まれたのがエッグボール
　３：ベースライン後方から繰り出す多彩なストローク
　４：どんなボールも追いかける、執念。
　５：競った時の強さ抜群。ブレークチャンスに強い。
　サービスゲームはキープ、
　レシーブゲームは奪う。
　６：サースポーの良さを活かしたサービス
　７：トップ10の全てのプレーヤーに勝ちこしている。
　Ｎ.ジョコビッチ、Ｒ.フェデラー、Ａ.マレー、これは凄い事。
　８：キングオブクレー　クレーコートでの強さ抜群
　９：メンタル.タフネスの強さ抜群
　10：パッシングショットマシン、正確無比。

　まだまだあげたらきりがないが。この辺は次に記事を上げながら紹介する。
調子を落とした、理由は、この良い点の反作用ともいえる。

　去年、怪我や、体調を崩した時に、どうしても練習、トレーニングができない。
　すると、ナダルほどのトッププレーヤーでも、今まで練習で培ってきただけに、
　トレーニングしていない不安が残る。
　

　不運な点と言えば、成長著しい、選手との対戦、たまたまなのだが、
　その選手に金星を与える結果となる。

　Ｎ.キルジオス　
　奇想天外な爆発力。　

　Ｄ．ブラウン　　サーブアンドボレーヤー

　しかし、前の様に、「じっくり構えて、幾らでもラリーをするよ」、そんな余裕は見えない。
　ナダルに構えられたら動けない、今まではそうだった。
　ポイントを取るのに焦っている感じがする。

　フォアの回り込み、ナダルの得意な打ち方。
　流れるようなリズムがあった。
　今は少し無理打ちしている。
　調子の良い時のフォアの回り込み。

　今回のフォアの回り込み。少し無理が重なっている。

　得意のクレーコートだが、ウィナーも打った後にバランスを崩しているケースが目立つ。
　これではＮ.ジョコビッチに返されて、カウンターを食らってしまう。
　Ｎ.ジョコビッチのカウンター　　

　Ｎ.ジョコビッチ　Ｒ.ナダル　クレーコート戦史
　　

　ナダルのゾーンと言えば、ベースラインのかなり後方。
　しかし最近は、ポジションをいろいろ動かして、模索している。これも判定左脳要因の一つだろう。
　パッシングショットも抜けるが、相手がN.ジョコビッチだったら。カウンターだろう。

　少し前までは、ラリーの展開から、パッシングショットは急加速する。だからボレーに余裕を与えない。

　ナダルのゾーン　Ｒ.フェデラー戦から　

　エッグボールを打たれる対策として、高い打点で少しフラット気味に打つスタイルに変えようとしているが、この修正には時間がかかるだろう。

　僕は良い時のナダル自身を思い出して、その通りに打てば、復活すると思うが。
　だってめちゃくちゃ、強かったんだから。

R.ナダル　◎　6-4 7-6(2) ×　Ｊ．ベセリ

　スタッツを見ると、
　1stサ-ビスの安定性は非常に高い。80%。
　これはトッププレーヤーの中でも屈指。
　ビッグ4でも、1stサ-ビスの確率は60%。しかし、ポイントを取りに来る。

　気になったのがダブルフォールトの多さ。
　普通は、R.ナダルは3セットマッチで多くても、2，3回だろう。

　それと、サービスを多く破られている。
　サービスゲーム、ブレークポイントのセーブが43%。これは低過ぎ。
　強い時のナダルなら、80%、いやいや、90%はセーブしているだろう。

ハイライト動画
　
　
　ハイライト動画で見ると、エッグボール、ボールの跳ね方が、イマイチ安定性に欠く。
　凄い、これぞエッグボールもある。
　見ていて空中で曲がり、ストンと落ちる。
　当然、ものすごい勢いで弾む。
　しかしそれが全部ではなく、感じとして30%位。
　トップスピンが良くかかって入るので、安定性はあるのだが、
　浅くなりやすい。

　ナダルのエッグボール　良い時　　

　打たれ始めたナダルのエッグボール
　

　ここをトップ10の選手は見逃さないだろう。
　パッシングショットは、上手い。相手を良く引きつけて、軽く抜いている。

　しかしここもビッグ4には、アプローチショットで押されている可能性がある。

　ナダル　ベスリ スタッツ

　
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　シングルス、ジュニアメニューも豊富。

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　錦織圭の次の試合

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軽井沢2015 テニス　考
　普段ハードコートでプレーしています。ボールの弾みなど一定ですから打ちやすいです。
　軽井沢、久しぶり、1年に一度のクレーコート。
　気圧の関係でボールが飛ぶ。
　直射日光の強さ。
　などなどテニスがオープンスキルのスポーツと言う事を思い出させてくれます。

軽井沢で思ったこと、実行したことを、書き綴ります。
　テニスの事を

　テニス合宿の参考になれば、
　　　　　　
　テニス合宿の注意点

　即効で使える、、作戦ボード、テニスノート、ボール出しマニュアルの3点セット。硬式テニス用、ソフトテニス用。
　
合宿便利セット

　ゆっくり考える、
　考え直す。
　いろいろな人の
　
　プレーから、
　学ぶ点が多いです。

　今年も夏合宿で、軽井沢に行ってきました。　3日間とも晴れで、過去最高の天気でした。
　大体、夕方は雨が降ったりしますから。

朝6時、太陽は上がりきっています。

　これクレーコート、

　浅間山がくっきり見えます。

今回も幹事だったので、注意点は、
　水分補給用の大きなジョグを用意する事。　
　スポーツドリンクの種類を、好みに合わせて豊富に。

　熱中症にはいつも注意していました。
　熱中症最新情報。

　プレーしてない人は、ネットの外の木陰で休みます。ここが気持ちいい。

　元気な人は、時間ぎりぎりまでプレーするので、食事に間に合わなくなるので、
　定刻に、終了させる事。これ結構大変なんですよ。
　食事前に、汗落としも兼ねて温泉に入るからです。

　やっぱり食事は、全員一緒に食べたいじゃないですか。

ゆうすげ温泉旅館。目の前がコート、
　かけ流しの温泉。

　いつでもテニスしたら、
　温泉に入れます。
　これ最高。

　ゆうすげ温泉

　早朝練習の時は、梅雨が少し降りていて、クレーコートが最高の状態でした。
　今回気づいたことは、
　１：クレーコートとシューズ。
　２：初心者のレッスン、年に一度の場合、どうするか？
　３：中級者のレッスン
　４：普段から良いサービスのリターンが必要
　５：良いリターンの対応の慣れ　　
　つれずれなるままに、軽井沢テニス考として、書いてみます。

軽井沢テニス考　クレーコートとシューズ
　クレーコートとシューズ、今回、自分はオールコート用のシューズを持って行きましたが、
　翌日、誰かが僕の靴を間違えて、履いて行ってしまい、友人のシューズを借りることになりました。

　そっくりのシューズが残っていましたから、履き間違いは確実。
　残った靴は、底がすり減っていて、とてもクレーコートで止まる気配はありません。

　テニスは、フットワーク、その原点はシューズ。
　　っで、友人のシューズを借りました。
　このシューズ、はるかにストップ性能が良かった。
　シューズによって、クレーコートは大きく差が出ますね。

　前日は、ロブを追いかけようとして、転びましたから。
　一歩目の出だしで、力が入り、滑ってしまうようです。

　クレーコートのフットワークって絶対に有りますね。
　R.ナダルは一歩目に滑る感じなんて無いし。

　ここは練習の必要を感じました。
　以前、テニスクラブに居た時に、クレーコートだろうがオムニコートだろうが、
　底がつるつるのシューズで、平気な人がいましたから。
　僕には達人い見えましたけれど。

　いつもリラックスしていましたね。
　ハードヒットは全くなく、面で合わせてオープンコートにさりげなく決めていました。

　今回、合宿で、普段インドアでプレーされていて、クレーコートは初めての方がいました。
　どうしても、打つ練習に意識が行きますが、クレーコートの滑る感触に慣れるようにアドバイスしました。
　いつもと同じように打とうにも、フットワークで打点に同じようには入れませんから。
　僕はサーブ&ボレーヤーでロブを追うのもそれほど苦手ではないのですが、
　半日位は、サーブ&ボレーで前に出て、ストレートロブ の良いのが来ると、追いつきませんでしたね。

　先ほども言いましたが、どうしても一歩目が滑るので、ボールに追いつくのが遅くなります。
　それかクレーコートは必ずイレギュラーがありますから、
　打点が食い違います。

　その点は、逆に最後までボールを見る良い癖がつくはずです。
　クレーコートとボールを良く見る
　どこまでボールを見れるかですね。
　ボールを良く見る

　どこから見ますか？
　相手が打つ
　ところから
　相手の
　ラケットフェース
　この時の
　インパクト
　皆さんが打つ
　ボールの
　DNAが全て入っています。
　

　錦織圭の次の試合

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錦織圭のウィンブルドン2015　初戦から3時間半の大激闘。
　ハラハラ、ドキドキ。
　なでしこのサッカーは得点シーンは少ないけれど、
　こちらは、メイウエザー、パッキャオ戦の激しい打ち合い。消耗戦だ。
　テレビ放映の初日から、錦織が登場するのは珍しい。放映も深夜にならず、と思ったが。
　初戦の相手は、芝で強い、ボレッリ。
　ダブルスでも第5シードになっている。
　ネットプレーも上手い。
　サービスも強力。
　去年はほぼ負けそうな展開から、頑張った。
　今年もアップダウンの激しい試合。
　見ている方は、手に汗握る、面白い試合。

　僕が昨日出した、予想。

　錦織圭のウィンブルドンの立ち位置。　今年は優勝を狙いたい。
　入場のシーン、うつむき加減の、錦織圭、ハッピーなイタリア人ボレリ。
　ここで自信が必要と思いますが。
　それもメンタル.タフネス
　自信のある表情を出すことで、自分をそう思い込ませる。相手にも見せる。

　実は今年は錦織圭が強くなり楽勝かと。
　相手もダブルスのランキング5位ですから、モチベーションはありますよね。
　ＡＴＰのニュースでも最初の取り上げていました。スリリングですから。

　錦織圭　◎　6-3, 6-7(4), 6-2, 3-6, 6-3　Ｓ．ボレッリ　　　3時間22分。

　二人で乱高下、展開を先につかむのは。
　サービスゲームがより重要。
　ネットプレーでのプレッシャーも必要。
　消極的は×。

　足への負担が少し心配。
　

　試合後錦織圭は語った。タフな試合になる事は予想済み。
　ただ、自分の心は準備していた。
　しかし、ウィンブルドン、芝のコートでは何が起こるか分からない。

サービスの

　少し弱くなったところ、
　集中力が
　少し切れたところを
　しっかり狙われた。

　出だしから、
　奇数セットは、
　錦織圭。
　偶数セットは
　Ｓ．ボレッリ。
　まさに
　シーソーゲーム。　
　集中力が
　切れた方が負け。

　前哨戦で痛めた、左ふくらはぎでトレーナーを呼ぶシーンのあったが。

　結局は、1ｓｔサ-ビスのポイント獲得率。
　
　
　得意のリターンのポイント獲得率。
　

　ブレークポイントコンバージョン。
　相手よりも一つでも多く、ブレークする事。
　　

　安定指数で勝利した。
　ウィナーからアンフォーストエラーを引いた数字、が強さに直結。

　
　
　試合が終わって安堵の表情、

　次の相手は。ソーサを破った、Ｓ.ヒラルド。何度も対戦している。
　この情報もあとで。

午後、細かいスタッツを紹介します。試合で勝つには何が必要か良く分かります。
　ウィンブルドン、勝利の法則。データで勝つ
　

第1シード　Ｎ.ジョコビッチ　Ｐ.コールシュライバー戦のハイライト動画

「ゲイブ・ハラミロの「Making Champions 4＆5」（サービス＆リターン）」

作戦ボードの詳しい内容は
　シングルスコート用作戦ボード、他にはありません。
　シングルスコートの

　作戦ボード。
　シングルスは
　コートの
　イメージが全く違う。

　シングルスコートとダブルスコートでは大きさの比率、全く違う。

ジュニア、キッズ用作戦ボード
ジュニア用、テニスノート、レッスンカードのセット

　自分のテニスを知ろう
　スコアをつけるためのテニスノート

★☆★　　グラスコート　シーズン　★☆★　聖地ウィンブルドンの芝へ、

　ウィンブルドン　公式サイト

　ATP 公式サイト　　

　ＷＴＡ

　wowow　ウィンブルドン特集
　　まあ、サイトの内容は、ＷＯＷＯＷ　の方が濃いでしょう。
　解説の好き嫌いもあるでしょうけれど。

ＮＨＫ　ウィンブルドン

　テニス365　

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錦織選手の怪我　ふくらはぎ筋膜炎　テニスの注意点。予防にはストレッティング。
ウィンブルドン、26日にドローが出ます。下のATPのサイトで分かります。
ウィンブルドンは特殊なシードなので、錦織選手の位置が気になります。
2013　ウィンブルドンの例
　今年の前哨戦、ドイツのHalle,ゲーリーウエーバーでは、R.フェデラーが余裕の8勝目。
　イギリスのAegonではA.マレーが4勝目。
　R.ナダルは初戦負けでやや不安。　芝は苦手意識がまた出た様子。
　N.ジョコビッチは余裕の休養で、準備万端。

ここにきてBig4に大異変です。錦織圭が勝ち上がると4位の可能性があります。

　ふくらはぎの痛み、炎症。　
　テニスをする方は良く経験します。テニスエルボーと同じように、使い過ぎ症候群が大きな要因ですね。
　錦織圭選手は、超入念なコンディションを行っていますから、ハードすぎる試合環境ということでしょう。
　一般プレーヤーの方は、練習前の入念なストレッティング、cool-downですよ。
　これだけでかなり発生を抑えることができます。

　ひどくなると肉離れで、これは筋肉が断絶するので、ブチンと音がします。
　周りでも聞こえるし、本人は、後ろから誰かがボールを思い切りぶつけたのでは？
　その位に思うそうです。

　錦織圭選手がA.セッピ戦で、棄権した時に、テニスレッグを心配しました。
　参考までに紹介しておきます。
　正式名称は、

　腓腹筋挫傷や
　腓腹筋断裂。
　俗に言う、
　肉離れですね。

　いろいろ
　程度が
　あります。
　軽度のようでした。
　安心。

　試合の時にテーピングをしていたが、この個所からもそれらしさが分かる。

　ただ、本当に肉離れしたら、歩けないし、ものすごい痛みがある。

　原因は、使い過ぎ症候群に加えて、急激な脚を伸ばす動き。
　特に、ラリーの続く、クレーコートのロランギャロスから、
　一気に芝のコートサーフェイスに変わる。この時期、フットワークの調整が難しい。
　滑りの具合がかなり異なる。

　ロランギャロスのクレーコート　　

　ウィンブルドンの芝のコート　　

　当然、コートサーフェイスでシューズは変えるが、動き方、ボールに対しての自然な反応ができるまでに、時間がかかる。
　このへんがトッププレーヤーの調整力になる。

　誰が芝で強いか　　

　クレーコートのスペシャリスト、R.ナダル。
　　クレーコートが得意なだけに、芝は苦手。
　　特に芝の生えそろっている、序盤で負けるケースが多い。

　芝のスペシャリスト、R.フェデラー。前哨戦で優勝。
　そんなスペシャリストでも、芝に足を取られる。

　A.マレーもAegonn優勝で、芝のフットワークに慣れている。
　

　どこでもスペシャリスト、それがN.ジョコビッチ。
　滑らせ方が非常に上手い。
　ハードコートでも滑らせる、スライド能力は抜群。

錦織圭がふくらはぎを痛めた可能性を探る

　前後左右のフットワークがあるが、前への動きが大きいだろう。

　高く弾んできたボールを、エアーＫ気味に打ちに行く動作も含まれる。
　ライジング　エアーＫ　

　ドロップショットを打たれた時に、取りに行くとき。
　錦織圭は、ドロップショットの対処、早い、上手い。
　

　そしてサービス、大きく前上に蹴りだす動きをする。
　運動連鎖の起点になる動きだからだ。

　サービスは威力を増そうと思うと、
　脚部の曲げ伸ばしを大きく使う。
　そして域に蹴り上げる。
　この時に、ふくらはぎの筋肉を酷使する。

　そう思うと、棄権の時のA.セッピ戦、サービスに違和感があったのはそのせいですね。

　ただ錦織圭の場合、　前日プレーをしていたので、炎症がひどくなったものと考えられる。
　安静とアイシング。

　運動と疲労が良く分かるサイト　
　

　予防法は、テニス前の入念なウォームアップ、ストレッティング。
　テニス上達の、超基本、入念なストレッティング。

　ストレッティングが良く分かるサイト。
　

　そしてテニスが終わった時のクールダウン。
　
　筋肉疲労は、その日の内にできるだけ軽くしましょう。

秋元接骨院のホームページ　が一番分かりやすい。

　肉離れも、使い過ぎ症候群。
　テニスエルボーが代表例。

　怪我を予防して、テニスを楽しもう。
　応急処置にはRICERですよ。
レッスンマニュアル ドリル選270 冊子版
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　安全対策を取り入れたレッスンメニューです。

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