カテゴリー別アーカイブ: レッスン

テニスの便利を考えた　テニス、システム手帳　高評価
　テニスとスキーの二足の草鞋生活が始まりました。スキー場は雪が降ったのでしょうか？
　テニス、スキー　フィーリングが大事です。
　テレビでのニュース、手帳が大はやりだそうです。
　特に一般的ではなく、何かに特化した手帳。3000種類もあるんですって。
　僕は手帳大好き。
　手帳、ノート、スキーの行き帰りなど、車中でたくさん書きます。
　ブログの原稿も整理しています。
　書くことで考えがまとまります。

　スポーツ日誌の勧め。
　昨日、卓球の石川佳純、福原愛選手の番組がありました。
　福原選手、対戦中に、メモを見ていました。
　卓球とテニス　
　　共通点は、ネットを挟んだラリースポーツ。
　　回転量、スピンですね。

　僕もテニスの試合中に、気づいたことをメモしていました。
　相手が、何を書いているの？　って聞かれたことも。
　その日と強くって、バックハンドのスライスが良いからメモっていたんです。
　そんな事としているから負けるんですよね。

スポーツ＆アート　月さんの創作システム手帳が　ランキング上位　本当？　そう思いました。
　驚きました。システム手帳の購入者の方から、
　システム手帳のランキングで一位ですよって。
　ホンマかいなと思ったんですが。

　ブログラム　ランキング　　

システム手帳ランキング　1位
　世の中、見てくれる人は見てくれるんですね。感謝です。

　記事はこれです。
　

　システム手帳は、テニス、ソフトテニス、野球、ソフトボールを中心に、幅広く創作しています。
　システム手帳を作ろうと思ったきっかけは、
　１：正しい比率のコート図でドリルをどんどん書きたかった。
　２：レッスン記録を作りたかった。
　３：試合のスコアで、テニスの分析をしたかった。
　４：システム手帳に作戦ボードがあれば便利と思った。

　ところがご存知のように、システム手帳は高いんです。
　その割に、欲しいページが無い。
　だったら自分で作ろう。

　そう思って手作りのシステム手帳を。
　最初のテニスノート。
　セミオーダーを使うと、お客様のご要望に応じてページを作ります。
　先日のお客様、
こちらが参考になる様要望が多かったです。早速採用しました。
　１：コート図に

　　ネットを入れる。
　２：見やすい、
　　立体コート図
　３：システム手帳で
　　白地にお洒落に
　　透かしが入る。

　スポーツの専用のページを作る。
　日々の練習に欠かせない。

基本ページは。
カレンダー：年間、月間、週間、と揃えています。

自己啓発ページ：
　目標設定、
　優先順位、
　Plan　→ Do →　Check →　Act
　クルム伊達選手が参考になります
　
スポーツ専用ページ
　日々の練習メモ
　コート図、グラウンド図、ピッチ図入り
　
試合スコア
　分かり易く、書きやすい工夫をしています。

テニス　システム手帳　進化の歴史
　2008　超基本コンセプト　　
　2012　コート図　大幅に増やす　
　2013　お客様のご要望に合わせる
　　

　2014　マグネット対応作戦ボード入り　お客様のご要望で　　

　2015　縦のコート図　お客様のご要望で　
　2015 2016に向けて　　

　スポーツ　＆　アート　
　創作手帳、ノート　セミオーダー　　
　マグネット作戦ボード　テニスシステム手帳　

　システム手帳ランキング　1位
　テニスに特化しています。

　記事はこれです。
　マグネット対応の作戦ボードをシステム手帳に取り入れました。

ソフトテニスレッスンマニュアル ドリル選270 DVD版

ニック.ボロテリーテニスアカデミィー、ヘッドコーチ、Ｇ.ハラミロ　錦織圭の最新ストローク上達法

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　ATP　　

　テニス365　

　wowowのテニス
　錦織圭、クルム伊達、テニス太郎も面白いですよ。

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ダブルス、楽しいですね
　こんな寒い日は、ウォームアップを着込んでミニテニスから、身体をしっかり温め、
　膝、テニスエルボーにご用心ですよ。
練習前の準備を。

　待っている時の準備もしっかり。
　手が冷える人は手袋を。
　手が冷たいと、良いタッチが生まれません。
　フィーリングも悪くなります。　　こんなミニテニスから練習を。しましょう。一石二鳥。

　IPTLいろいろご意見はあるでしょうけれど、
　僕には楽しいですね。
　そこに登場するダブルス名人、Ｌ.パエスの紹介です。
　パエスの上手さ。トッププレーヤーとダブルス、エッセー風にまとめてみました。
ダブルス面白い。
　皆さん、

　ダブルスの
　ペア決めどうしていますか？
　強い人と組みたい。
　でも上達志向の人は、ペアを助けようとします。
　ダブルスのペア決め

　ペアで組み上げ強くなる。これが最高です。

　今、毎日のようにIPTLをやっています。残念ながらJapanチームは勝ちが無く最下位。
　　
　でもトッププレーヤーのいろいろな戦術を見れます。
　ダブルスがあるのが楽しいですね。
　一番強力だったペアはウィリアムス姉妹でしょう。
　ダブルスらしくない、パワーテニスでした。
　

　当時はそれほど狙わなくても、打てば相手がミスする感じでした。
　ダブルスの達人、Ｌ.パエス　人間国宝の様な人です。
　そのパエスからダブルスを学びましょう。

作戦を立て、戦略を練り、戦術を駆使するようになると、もっと面白い。
　それがダブルスマインド　　
　シングルスとは全く違ったスポーツと思ってください。
ダブルスの面白さ、戦略、戦術
　陣形の駆使　トッププレーヤーの技から参考に
　
　今年は余り活躍しなかったけれど、ダブルスと言えば、この人Ｌ.パエス。
　今年は、ペアを固定していなかったので、ランキングは上がらなかった。

しかし、今年は、いろいろはシングルスのトッププレーヤーと組んで出ている。
　シングルスプレーヤーがダブルスに出る訳は、いろいろありますが。
　シーズン初め、
　決怪我からの休養明け
　ネットプレーを磨くため、
　などなどありますが、

　本音は、シングルスの方が賞金が高いから、
　シングルスに集中したい、こともあるでしょう。

Ｌ.パエス、今年はシングルスの大物と組みましたよ。
　ほとんどのシーンで、パエスが指示をしている感じです。
　Ａ.マレー　ロジャーズカップ　初戦突破で、2回戦は、兄のJ.マレー、J.ピアースペアと対戦している。
　Ｒ.ナダル　サースポーだし、サインプレーなどダブルス上手いですよ。優勝もしているし。
　サースポーのキックサービスなんてもろダブルス向きでしょう。

　Ｇ.デミトロフ　クアラルンプール

　Ｓ.バブリンカ

　Ｌ.パエスのダブルス　　

　ミックスダブルスでは、
　Ｓ.ミルザと組んで優勝。
　Ｍ.ヒンギスと組んで優勝。

　Ｍ.ヒンギスのスマッシュをカバーに来ています。
　この余裕。

　Ｌ.パエスが一番強かったのは、究極のインドペア、Ｍ.ブパシと組んだ時。
　分かれてしまいましたが、もったいない。
　何でインドってダブルス強いんでしょうか？
　

　ミックスダブルスでは、Ｍ.ナブラチロバと組んだ時。2003年、全豪、ウィンブルドンで優勝
　カーラ、ブラックと組み2010　全豪と、ウィンブルドンで優勝。

　最近では、2012年、Ｒ.ステパネックと組んだ男子ダブルスが強かったですね。

　結論　Ｌ.パエスはペアを活かす司令塔

テニス、ソフトテニスの指導に2画面見開き、マグネット作戦ボード

レッスンマニュアル ドリル選270 DVD版
　ダブルス、試合形式練習練習をたくさん紹介。

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テニスの勝利の法則、備えあれば憂いなし。

　勝利の法則シングルス
　勝利の法則ダブルス
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IPTL　公式サイト　
　スタッツ、動画も紹介してくれます。内容充実。

　wowowのIPTL放映
　夕方の長い時間、テニスファンにはたまりません

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トッププレーヤーの試合、トーナメントでは、勝ち上りに時間がかかる。
　レジェンドのプレー、ダブルスも見たい、だとしたら、この企画は大当たり。
　IPTL　日本チームも初参加。
IPTL Japan Warriors トッププレーヤーとレジェンド、ダブルスも楽しめる
　普通ならこの時期、テニスはオフシーズン。
　でも上達を目指す皆さんにとっては、上達するチャンス。
　寒いですから、ウォームアップをしっかり着込んで、
　汗をかく前に、薄着にして、時間を有効に使いましょう。
　
　トッププレーヤーの構成溢れる選手がエキビジションマッチならではのリラックスした中で、スーパーショットを連発する。

　錦織圭、奈良くるみが所属するJAPAN WARRIORS
　奈良くるみがセレナに勝つ大快挙。
　　
　IPTLは日本から始まり、フィリピン、インド、アラブ首長国連邦、シンガポールへと会場を移し、
12月20日まで行われる。また、WOWOWではIPTLの全日程を生放送する。 午後5時から長いですよ。

JAPAN WARRIORS（ジャパン・ウォリアーズ）、残念ながら連敗中

豪華メンバー　 錦織圭、
　Ｍ・シャラポワ（ロシア）、
　奈良くるみ、
　 Ｍ・サフィン、
　 Ｌ・パエス、
　Ｍ・ルチッチ=バーロニ、
　 Ｐ・コールシュライバー（ドイツ）、
　 ＰＨ・エルベール

　今回、ダブルスのブラウンと、パエスが対戦。

　ブラウンのテニス、超ネットプレー。　　ナダルを破るネットプレー
　

　誰と組んでも強い、Ｌ.パエスのダブルス
　

　スーパーショット、でも基本はテニスのタッチ、フィーリング
　スーパーショット　分類学　　
　本番の試合では、ミスを恐れてそこまでリスクを冒して。狙わないからだ

ルールは、エキビジションマッチならではのアイデア満載。
　チェンジエンドは45秒
　サービスは20秒　　時間はきっちり。
　　テニスと時間　

便利、コート図がウリのテニス手帳
　平成28年度　テニス手帳　　
　カレンダー、スケジュール管理、
　練習メモ。　使いやすいように、ページを調整できます。
　テニス　システム手帳　2016　　

　自分のテニスを知ろう

　スコアをつけるためのテニスノート

　イメージも紹介

　スマッシュをスマッシュ返しでエース
　　スマッシュをスマッシュ返し　　動画でどうぞ
　
　初めて見ました。男子ダブルス。

　IPTL　ハイライト動画

　作戦ボードの詳しい内容は

この写真は付属品の全てを紹介しています。マグネット、イレーサー、マーカーは1セットです。

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　読者の方から、質問をいただきます。
　多いのは基礎技術の事、
　ダブルスの事ですね。
　質問も良く整理されていて、応えやすいです。

Q&A　　ダブルスで相手が並行陣で攻めて来ると、対応が上手く出来ません。
　ストロークが好きで、後ろでラリー戦をすることが多いのですが、
　ストロークは結構続きますが、ボレーはあまり得意ではありません。

A：ダブルスで自分たちが勝っている時は今の陣形キープで良いのですが、
　相手がリードし始めた時、しかもこちらの苦手な陣形をとってきた時に、陣形の変化は必要です。
　皆さんは雁行陣が得意だとしても、雁行陣は相手も雁行陣の時にやりやすい陣形なんです。
　並行陣、前衛陣に出られると、雁行陣は防戦一方になります。
　特に前衛は格好のターゲットにされてしまいます。
　ダブルスの陣形、メリット．デメリットを整理しておきましょう。
基本の雁行陣、並行陣です。

そして変則陣形です。

上手く使い分けましょう。

全てに良い陣形はありません。
相手によって変化します。
陣形は動くんです。

　トッププレーヤーから、皆さんい参考になる例を紹介します。
　ダブルス陣形の各種　デビスカップのダブルス　2011

　
　雁行陣から離れよう　

　試合では、相手は皆さんの苦手を突いて来ます。
　ショットで言えば、バックハンド、ボレー。
　陣形で言えば、前衛陣の対応が悪ければ、そこを突かれます。
　試合は、総合力です。でもどこかに弱点があると、そこを一転集中して攻撃されますから、
　試合は難しいのです。
　特に相手がいろいろな攻撃パターンを持っていると、それに対応した、戦略、戦術が必要です。

　一番簡単なのは並行陣に対しては並行陣で対抗することです。

　平行陣ではありませんから、平行、何に平行ってことですよね。
　並行陣なんです。

並行陣と言うとサーブ&ボレーをイメージする方が多いでしょう。

　後衛陣も立派な並行陣なんです。

　ATPファイナルのダブルス、後衛陣　　

　Ｉ.フォーメーションのオンパレード　

　それから並行陣に一番良い作戦は、先に並行陣をとることなんです。
　ダブルスはネットを先に取る競技とも言えます。ストロークが相当に得意で、
　一発で打ち抜ける技量を持っていればストローク戦でも構いませんよ。

ダブルスの優先権はサービス側
　サービス側有利です

　サービスからの攻撃
　リターン　が返っても
　前衛がいます。

　前衛をどう活用するか。
　そこがダブルスの面白さです。

　相手がサーブ&ボレーで来るのであれば、最初から二人で下がって、後衛陣で守ります。
　ストロークが得意であれば、なおさらです。
　後衛陣で二人下がると、相手も結構打ちにくいものです、今まではターゲットだった前衛が下がっているんですから。
　
　ただ守るだけではなく、しっかり振り抜くストロークでボレーミスを誘います。
　先ほども紹介したように、相手が前に詰めて来たら、沈めるボールが必要です。

　苦手な前衛陣と言っても焦る必要は有りません。ストロークを沈める事で対応できます。
　相手にとって一番嫌なのは1stボレ-に難しいボールが来ることです。
　沈むボールですね。並行陣でネットを取りたいプレーヤーにとって一番難しいショット、
　それが1stボレ-なんです。

　ですから、相手が出て来ても、1stボレ-は難しいから、慌てずに打つことです。
　焦ると、前衛に動からますから、リターンの前に一度前衛を見て、眼で動きを抑えてください。
　それから1stボレ-させるように打ちます。抜こうと思うと、ネットミスサイドアウトが出ますから、
　相手に打たせるつもりで構いません。

　前衛は

　常に
　攻撃準備です

　ポーチ使いましょう
　抜かれたら？
　もう一度
　ポーチです。

　ダブルスの強化書　フォーメーションBook

本日の御教訓　相手の陣形に対応する
戦術、陣形のバリエーションを多く
１：相手の陣形には即対応
２：相手に苦手を読まれない
３：戦術に使うショットを身に付ける

テニス、ソフトテニスの指導に2画面見開き、マグネット作戦ボード

レッスンマニュアル ドリル選270 DVD版
　ダブルス、試合形式練習練習をたくさん紹介。

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テニスコートの描き方
　テニスコート、上手く描けますか？
　結構面倒くさいでしょう。
　皆さんはテニスコート図描く時、縦に描きますか？　横に描きますか？

　お客様から、こんな依頼を受けました。
　正しいテニスコート図をたくさん使いたい。
　コート図は縦にして欲しい。　との事です。

　コーチから、「レッスンの日誌をつけて、アドバイス、自分の気付きを記録しなさい」
　と言われました。

まず自分のテニスを知る事が大事です。

　自分のテニスを記録するって大事です。自分の事意外と分かっていないことが多いんです。
　
　「テニスのコート図って結構描くの難しいんですね。面倒だし。」

　次に大事なのが、テニスノートの正しい大きさのイメージです。
　テニスコートの心理学

　その次が、コート図の横置き、縦置きですね。
お客様からの質問です。　
　「テニスノートの練習日誌のコート図、コートが横になっていますが、
　縦にしてもらえますか？」

　「テニスのイメージが湧きにくいんです。」

　なるほど、納得。
　練習日誌、コート図横の例　通常のコート図は、練習日誌の中で、この様に入れています。

　縦に入れるタイプは、この様になります。

　そこでコート図縦の練習日誌を紹介します。

　これはハっと驚かされました。
　コーチ目線で両プレーヤーを見ると、コート図を横の方が両方に目配りが効きます。
　両選手を見たいからですね。

　レッスンマニュアル、レッスンドリルの紹介では、横のコート図での説明が多くなります。
　コーチの立ち位置、お客様の並びを、両方紹介したいからですね。
　レッスンドリル　

　Cの黄色い丸は、コーチの立ち位置です。レッスンの目的で立ち位置を変えた方が合理的です。
　ボール出しなんですが、出来るだけ実戦のイメージに近い方が良いですから。

　でも自分がプレーをしていることを考えると、コート図は縦に使いたくなります。
　多分、サービスは向こう側から。

　この気持ち分かりますが、自分がサービスを打つ事を考えると,サーバーが手前の方が、打つコースとかイメージしやすいです。

　サービスの記事から。
　レシーブは、こちら側ですね。
　レシーブは、こちら側から。ナダルのリターン記事　から

　僕はサービス、こちら側から打つ方がイメージが伝わりやすいですね。

テニスノート、各種ご用意しています。
　各種ページをご用意 していますので、調整可能です。

　セミオーダー、テニスノート　
　カレンダー、スケジュールメインのタイプ
　平均的なページ構成のノート
　部活、コーチ用作戦ボード入り　
　選手用、シングルスノート
　ジュニアが頑張る親がつける簡単スコア　
　テニスに詳しくない親でも大丈夫です。

　さあ、こんなイメージを持って、サービス練習の時間を増やしてください。

　そこで打ち上げ感覚　
　サービスエースはトッププレーヤー、テレビの中の世界。
　一般プレーヤーは相手のリターンミスを誘うのが上策と知ろう。

　テニスの上達法にもなるレッスンマニュアル　基本から試合まで、270ドリル
レッスンマニュアル ドリル選270 DVD版

　サービス、レシーブ練習を増やすコツなど、細かいところに手が届くアドバイス、レッスンドリルがたくさんあります。
　今なら、ダブルス、フォーメーションブック、小冊子、プレゼント。

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ニック.ボロテリーテニスアカデミィー、ヘッドコーチ、Ｇ.ハラミロ　錦織圭の最新ストローク上達法

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トッププレーヤーの戦略、テクニック　フェデラー、攻撃力の原点、サービス
トッププレーヤーのサービスの魅力　速さ、回転、コース
　トッププレーヤーのサービス、素晴らしい。
　男子シングルスでは特に、サービスはキープが原則。
ATPファイナルは、サービス、レシーブと安定した二人の対決となった。面白かったですね。
　ラウンドロビンではフェデラー、ファイナルはN.ジョコビッチに軍配が上がった。
　ATPファイナルで、驚異的な2ndサービスの力を示した、N.ジョコビッチ。

男子で一番、サービスゲーム獲得率が高いのは、
1位　I.カルロビッチ96%　　身長211cm　　通算10442本。トップのG.イワニセビッチに記録までもう少し。
　I.カルロビッチは年間サービスエースの数は裕に1447本、1試合当たり平均23本凄い。
　サービスエース、1万を超えた。
2位　M.ラオニッチ94% 　身長196cm
3位　J.イズナー　　93% 　身長　208cm
　いずれも長身のビッグサーバー　時速220キロを越える。
　身長と、サービス力の相関関係。

4位にR.フェデラーが入っている。92% 身長185cm
　身長がそれほど高くはないのに、ポイント獲得率が高い。
　それを支えているのが、サービスの安定性、
　2ndサービスのキックサービス。

アドバンテージサイド　ポイントの取り方

　ATPファイナルでのキックサーブの跳ね方を弾道で示したもの。
　R.フェデラーのサービスが一番良かったのは、ラウンドロビンのN.ジョコビッチ戦。

　これだけ跳ねたら、一番跳ねる高さは167㎝。ほぼ頭の位置。
　これなら攻撃されることは少ない。
　もう一つは、ワイドに切れるコースほど、横に逃げている。
　ますます厄介になる。

　N.ジョコビッチも、ラウンドロビンでは手をやいていた。

サービス力アップの基本　脚力がエネルギー源
　サービスは打ち上げと知る
　１：サービスの弾道のイメージを持つ
　２：スピードよりもコース
　３：相手の弱点を狙う

　サービスの基本　錦織の腹筋の怪我から見えるもの
　
　運動連鎖　
　　低い身長の女子のサービスの見本
　全身運動　手打ち厳禁ですよ。

　そこで打ち上げ感覚　
　サービスエースはトッププレーヤー、テレビの中の世界。
　一般プレーヤーは相手のリターンミスを誘うのが上策と知ろう。

　テニスの上達法にもなるレッスンマニュアル　基本から試合まで、270ドリル
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サービスドリルも豊富。

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N.ジョコビッチ　公式サイト ビデオなど情報が満載。

　R.フェデラー　公式サイト　

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攻撃力のS.バブリンカ、デフェンス力のA.マレー　　サバイバルゲーム
　A.マレーは、ファイナルに2010,2012Semi-Finalに進出している。
　　2012　A.マレー　N.ジョコビッチに敗れる
　　

　一方のS.バブリンカ、2013,2014セミファイナルに進出。

　ATPファイナルへの過酷な道のり　2014の例
　

　ATPファイナル　小史　
　S.バブリンカ◎　7-6(4), 6-4　×　A.マレー

　終盤、調子に並のあるS.バブリンカ。
　このラウンドロビンも、R.ナダルに敗れた。
　この二人1勝1敗同士で後がない。
　マレーもナダルに敗れている
　

　気力と、心の戦い
　S.バブリンカは破壊力はあるがメンタル.タフネスが弱く、切れやすい。
　A.マレー、パッシングショット得意。
　しかもここ最近ネットプレーも好調。
　コーチがダブルス名人のJ.ビヨークマンになってから。
　

　抜くか抜かれるか。の展開を予想した。
　お互いに良く前に詰めて、プレッシャーをかける。
　ドロップショットの後の展開は、ミニテニス、そのもの。
　タッチが重要になる。　タッチの良さはミニテニスから。

　序盤、A.マレーのパッシングショットが決まる。
　普通は前に出にくくなる。
　しかしS.バブリンカ、積極的にネットに詰めてプレッシャーをかける。
　この自分のプレースタイルを信じて、継続する。
　S.バブリンカがそれを実行した。

　ネットプレー、25回出て、17回成功させている。68%、と非常に効率が良い。
　A.マレーは、パッシングショットの第一人者だが、得意のフォアを避けて、
　A.マレーのバックにボールを集めて、ダッシュしたのが良かった。

　第2セット5-2S.バブリンカリード、サービスゲーム
　しかしここから2ブレークを許す。
　S.バブリンカはサーブ&ボレーなど速攻を仕掛けるが、
　A.マレー、慌てずに、パッシングショットで一発で抜かずに、足元に沈める堅実な作戦に出る。
　S.バブリンカ、この差ほど難しくないボレー、膝が曲がらず、手打ちになり、ネットミスを繰り返す。

　ボレーの基本は脚部　
　　ボレーの基本　　

　　ボレー、ラケットと立てる場合、寝かせる場合。

　テニスが上達する　レッスンマニュアル
　ストローク、ボレーとラリー練習ドリルが豊富。
レッスンマニュアル ドリル選270 冊子版

　この様な展開になる。
　これってミニテニスのもの。ボール出しマニュアルに、ミニテニスの練習法も多く紹介。

レッスンマニュアル ドリル選270 DVD版
　　　
　
いつものS.バブリンカなら切れるところ。
　G.ノーマンコーチになってから良くなった、メンタル。
　
　次も攻める、0-40になる。
　ここをデュースに挽回。
　ゲームが非常に速く流れる。
　二人とも微妙なタッチが悪い。
　A.マレーはイージーなミスを繰り返す。
　これが大きな大会のプレッシャーなのだろう。
　インタビューでも、A.マレーは、重要な場面でイージーなミスを繰り返しした。
　これでは勝てないと、振り返っていた。

　S.バブリンカ　A.マレー　ワイドに振るラリー

　ハイライト動画　セミファイナルへの展望も

　この結果、S.バブリンカはR.フェデラーに挑戦。
　R.ナダルは、N.ジョコビッチとの激突となる。

　本日の御教訓　信じるのは自分
いつもの自分のプレースタイル
１：諦めない
２：ミスは、すぐに切り替える
３：今ここにいる自分を信じる
　R.フェデラーに負けはしたが、錦織圭の試合がそれを物語っている。

　
作戦ボード大特集全ての機能紹介
　テニス　作戦ボード　2画面指導者用

　ソフトテニス　作戦ボード

　作戦ボード入りテニスノート　

　テニス　システム手帳2016　

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試合直前、即効レッスン 月さん　レッスンエッセー Part3　
　秋の今頃、テニスに最高の気候ですね。
　秋桜の写真とスケッチ、心が和みますよ。
　陽が早く落ちるのが、残念ですが、まあテニスをやり過ぎないようにとの事でしょう。
　練習の効率を考えてメニューを組みましょう。
　
　どんなテニスをしますか。

　日本シリーズ、、ホークス強い
　工藤監督采配てきぱき。指導者冥利に尽きますね。
　
　皆さんがヤクルトの真中監督でしたら、を考えますか？神宮でどんな作戦

　錦織圭選手、どうやら肩を痛めていたようで、ジョコビッチを破って相性の良かったスイスインドアをパス。
　今年の最終のパリ、マスターズに賭けます。

　皆さんが錦織圭選手のコーチだとしたら、どんな調整を考えますか？
　焦りと、モチベーションの両立、難しいですよね。

他のスポーツ、凄く参考になります。
今日もテニスのレッスンエッセー続けます。
　試合前のアドバイス特集
　Part1　新しい事はしない
　Part2　一番大事な、サービスの即効レッスン
　そして今回です。

まとめますね、重要な事ですから。　
試合前のアドバイス　試合前に新しい事はしない　→　今出来る事を
　平常心に戻します。
　→　普段のサービスで気を付ける事。
　１：試合だからと開き直る事
　２：自分のショットのイメージを持って
　３：会話する、話をするだけ、リラックスできます。
　ダブルスならではのメンタル.タフネスなんです。
　負けている時、2ポイント連取されたら、時間を稼ぎます。
　勝っている時はそのまま続行。

月さんの「速攻！ダブルスのポジショニング・セオリー」サービス＆レシーブからの最もよくある展開“３０パターン”

　テニス部活応援キット

テニスのシステム手帳2016　お任せください。　
　2016カレンダー、週間予定、Plan　→ Do →　Check →　Act、優先順位、とスケジュール管理バッチリです。
　正しい比率のテニスコート入りの練習日誌。
　試合内容が分かるスコア、　最大の特徴はマーカーで自由に書き、消せる、作戦ボードが2枚入っている事。
　ダブルスのイメージをつかみやすいですよ。

各種、コート図入りメモ、取り揃えています。

ソフトテニスシステム手帳2016　
コート図練習メモ、スコア全てが入っている。

レッスンマニュアル ドリル選270 DVD版
ダブルス試合形式練習、陣形フォーメーションブック、も入っています。

ソフトテニスレッスンマニュアル ドリル選270 DVD版

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　ATP　

　NHK　マスターズ1000

　テニス365　

　ATP　ファイナル　

　ビエナオープン500　公式サイト　　
　バーセル500　スイスインドア　公式サイト　
　パリマスターズ1000　公式サイト　　

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月さん　レッスンエッセー　Part2　サービス即効レッスン
　今日は風が強い。
　どんなテニスをしますか。

　風を嫌がるか、利用するか。
　その差は大きいですよ。　風の利用法
　秋ですね、信州からリンゴの便り。
　秋映。

先日の続き。Ａさんからサービスを見て欲しいと言われました。
　レッスンに入ったが、2，3点指導しているうちに言われたこと。「明日、試合なんですそれで何とか」
　さあ、どうする月さん。昨日の出来事。

昨日の教訓　試合前に新しい事はしない　→　従って矯正のレッスンは中止。出来る事を
　いつもの状態にセッティング
　→　普段のサービスで気を付ける事。
　１：試合は普段の実力の半分も出ない　
　　→試合だからと開き直る事
　２： 自分のショットのイメージ確認　
　　→　自分のショットのイメージを持って
　３：ペアと会話でリラックス　　　　
　　→　ダブルスはこれが出来るからメンタル．タフネスが楽
　会話する、話をするだけ、リラックスできます。

　基本は、ダブルスと言う事。ペアが居るので、リラックスすることができます。

今日はサービスの即効アドバイス。この辺の　アドバイスも僕の得意なところ　です。
　出来る事、出来ないことの見極め方。生徒さんをよく観察します。
　大事な点は、今の自分の武器を最大限に活かす。自信を持って出来る事をさらにしっかりと。
　
　試合前のチェック、矯正は不要。

　今のＡさんの良い点はサースポー。相手は嫌がる事です。本人はそれほど意識してません。
　ですから、試合では、相手のフォアバックをそれほど意識しなくても大丈夫。
　サースポーの良さ　を出すには、
　少し回転を

　増やすこと。
　緩い方が
　効果的なんです。
　ミスを恐れず、
　振り抜くことです。
　サースポーって得ですよ。
　そのメリットを自覚してください。
　イラストはシングルス、ダブルスはもっとサイドから打てるから、さらに曲がる。

　ここまで行けば特別ですが。男性はキックサービス、目標にしてください。
　2ｎｄサービスで役に立ちます。
　ナダルのキックサービス　
　サースポー、凄い回転量、これは相手には偉い迷惑です。　

　右利きの方だって、普段よりもスライスを多くかけたら、右サイドのワイドサービス、効果的。
　相手にとって嫌な、回転、速さと言うか、緩さがあるんです。
　これをつかむと有利。
　今、錦織選手が一生懸命取り組んでいますよね。
　ワイドサービスの有効性。サースポーでしたら、左サイドでより活きますよね。
　

　入れに行くサービスは手打ちで、ラケットで当てる感じですから、サースポーのメリットが半減します。
　多少緩くても、回転がかかっている方が、相手は嫌です。

　ワイドのサービスで、相手を少し動かして、リターンさせましょう。
　特に、左サイドでは、バックになるし、有利ですよ。

　右サイドでも、相手のフォアがサースポーのサービスにタイミングが合わないと、リターンミスが増えるから使ってください。

　その点を注意して、しっかり振り抜いてサービスしてもらいました。
　ラッキーなことに、そのアドバイスの一球目が見事な回転では入ったんですね。
　これで僕のアドバイスの信頼度が上がり、ラケットも振れてきました。
　アドバイスはコーチとの信頼関係　
　なでしこJapan宮間のコーナーキックと信頼関係
　
　
　そうそう、その調子。
　それから、彼女にはサービス前のルーティーンで、普通はボールを突きますよね。
　でも、彼女の場合、ボールを突きながら、左手に力が入るのが見えたので、
　サービス前の手でのボール突きはやめましょう。

　ラケットでボールをついて　もらえますか、Ｎ.ジョコビッチの様に。
　

　それからＭ.シャラポワの様に、脚を小刻みに動かして　ください、
　足を動かすことで

　筋肉がほぐれ
　リラックスします
　リズムもつかめます。

Ｍ.シャラポワのルーティーンは今では一般化しています。五郎丸ではないのですが、
　同じことをする必要はありません。
　皆さんなりのルーティーン、それで心が落ち着けばよいのです。
　
とアドバイスしたことがあります。
　Ａさん、最初は慣れなかったけれど、実践して、Ａさんのルーティーンにしてくれました。
　五郎丸のルーティーン、意味。

　ですから僕のアドバイスの実効性を、分かってくれているんですね。

　それで今回のアドバイスになりました。
　Ａさんには、「3週間試合がない時を教えてください。サービスの基本をやりましょう」

サービスの基本を整理しておきましょう
　サービスはプレッシャーがかかるショットなんです。
　　その理由は？　あのN.ジョコビッチですら　　

　サービスこそ、考えないで、イメージで打つショット。
　その基本が、運動連鎖　サーブ&ボレーのタイミングが一番自然
　サーブ&ボレーのサービスの動きが重要。これを基本に。何故でしょうか？
　
　
　肩を回すこと

　
　サービスは静から動の動き　トロフィーポーズの大事さ。

本日の御教訓　サービス即効レッスン
　いつもの気分で
　１：リラックス
　２：リラックスのためのルーティーン
　３：振り抜く

月さんの「速攻！ダブルスのポジショニング・セオリー」サービス＆レシーブからの最もよくある展開“３０パターン”

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教えなくて良かったこと　試合直前のアドバイス
　今日久しぶりに、テニスクラブに行きました。午前中に仕事を済ませて。
　気持ちの良い秋晴れ。
　横浜飲兵衛倶楽部。

野球日本シリーズ始まりました。
　ヤクルトファン　
　生え抜きの選手、

　コーチングの
　見本ですね。
　
　ホークス
　どちらですか？　
　僕は、工藤監督好きですが、
　ヤクルトの個性的選手に注目。
　
　
今日の話は、
　１：レッスンで教えなくて良かったこと、Part1
　２：サービスの即効練習の二つです。 Part2

　少し前に、サービスでアドバイスした方に、「試合どうでしたか？」
　「お陰様で、2週連続、優勝です！」
　僕って凄い？！？！

　実は2週間前、その方Ａさんから、「コーチサービスが入らないので教えてください」と言われました。
　ちょうどラリー練習が終わったところだったので、「いいですよ。」

月さん得意のサービス練習　　

　初心者レッスンのコツ　

　前から気になっていた、Ａさんのサービスの指導に入りました。
　Ａさんは軟式テニス経験者で、サースポー、スマッシュは上手なんです。
　でもサービスは、それほど。
　ソフトテニス経験者のテニス　

　まず見た目には、トスが低くて、トスに合わせてサービスのスウィングをしている。
　脚部の曲げ伸ばしがほとんどない。でもダブルフォールトはしません。
　試合経験者で、揉まれていますから。
　試合経験が豊富な方ほど、矯正点があると大変です。
　何故でしょうか？　　話を進めましょう。

　気になっていた点は、3つあります。
　１：運動連鎖をスムーズに使っておらず手打ちになっている
　２：インパクト前に目線がボールを確認に行く
　３：練習での速さが、試合になると半減する
　この3点は重要な点なので、後でサービスの説明で詳しく紹介します。

　でもストロークが良いのと、

　ダブルスに
　慣れているので、
　試合はそこそこ
　勝って行きます。
　僕は前から、
　もっとサービス、レシーブの
　練習を増やすと良いですよ。
　とアドバイスしていましたが。

　質問に来たので、それでは、じっくり運動連鎖から入ろうと思って、
　脚部の曲げ伸ばしからラケットヘッドを加速する練習に入ろうと思いました。

　これらを治すには時間がかかりますが、今日は膝の曲げ伸ばしの動きがエネルギーになる部分を練習。
　そしてトスの位置が低いのを、自覚してもらいました。

　トスの高さは、フェンスに向かって立ち、トスを上げて、打点でキャッチします。
　最初はフェンスに沿ってトスが上がりません、当たり前ですよね。
　普段やっていませんから。

　そこで打点の低過ぎに気付いてもらいました。自分で気づくことが重要なんです。
　良くコーチがトスを高くってアドバイスしますよね。
　試合前にそのアドバイス、だめですよ。普段低い人がトスを高くしたらタイミングが合わなくなります。
　これも急な変化になりますから。出来る事、明日の試合で使えることをアドバイス。

　打点では肘が曲がっており、肘を伸ばせは、あと20センチは高い所で打てるはずです。

　そこでサービスの練習に入ろうと思ったら、Ａさんがボソリと、「明日、試合なんです」

　僕はびっくり「ええっつ？　明日試合ですか。」
　「でしたら、今やったことは忘れてください。」
　「ショットの矯正には時間がかかります。3週間試合がない時に練習しましょう」

　そうしたら驚いたＡさん。「どうしよう、サービスが不安なんです」
　そこで僕、「分かりました。新しい事は試合前にはやりません、混乱するだけです」
　「今、出来る事をやりましょう」

　「相手と戦わずに、自分のショットを打つことに集中してください。」
　「勝った、負けたは、結果です。後からついてきます。」

　「ダブルスですから、ペアとの会話を忘れずに。」
　「相手よりも仲の良いペアになりましょう。」
　ダブルスの会話も普段やっていないと、難しいですよ。
　たかが会話、されど会話、

　試合前の練習アドバイス

本日のご教訓　試合前に新しい事はしない
いつもの状態にセッティング
１：試合は普段の実力の半分も出ない
２： 自分のショットのイメージ確認
３：ペアと会話でリラックス

　ここまでがPart1　次にPart2　を紹介します。
　どうやって明日の試合に間に合うサービスのレッスンを展開するか。乞う！　ご期待！！

ダブルスのポイント、サービス、レシーブからほとんど決まります。
陣形を駆使して、ポイントの取り方をしっかり紹介。
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