“瑜伽”（英文：Yoga）一词源于印度梵语“yug”或“yuj”，意为“和谐”、“结合”或“和谐”。在古印度，它是六大哲学流派的核心体系，也是探索“梵我合一”的原则和方法。现代人将其视为一种修身养性的方法。
在19世纪初的300年前，印度伟大的圣人帕坦伽利（Patanjali）完成了“瑜伽”的创立。在印度，瑜伽是八支身系统的精髓所在，它包含了基本原理、卓越能力、真实形态以及瑜伽行法的正式矫正，构成了一个完整的体系。瑜伽是一种一经传世的意识，它使人体得以充分发展并发挥功能。
掌握古老而轻松的姿势，改善人体生理、心理、情绪和谐与精神能力，达到身心合一，协调统一的运动方法、综合体态方法、呼吸方法、中心冥想方法等，以达到身心完全统一。
它拥有5000年的历史，涵盖身体、心理和精神方面的训练，起源于印度，旨在改善身心和谐。2014年12月11日，2015年6月21日，连大公告发布。
3. 冥想的具体方法是一样的。
冥想是一种生命系统，它释放了系统的能力，并通过冥想进行巩固、修正、提升，以及生命的洗礼。平静与安宁，这个系统对机器有着深远的影响，显然可以用两句话来概括。简单来说，就是“我依然平静，我依然平静，我已发挥了我的才能”。如何进行下层面的冥想：
1. 动态冥想
运动分析：受视觉感知控制
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当这些步骤完成时，意图便完全实现，身心达到终点，内心充满喜悦与宁静。
2. 观察
1.身处自然之中，身心很容易获得平静，一朵花、一棵草、一座城市，都能构成一幅和谐的画面。停止思考，看看这片静谧的大地，看看花草树木、蓝天白云……自我与视觉意象的完美融合，以及对大自然伟大能力的享受。
2. 居士中也时常观察。你可以看看图片，并以此作比喻：水晶石、竹笋、盆景、绘画等等。这种看似微不足道的物象能力，能帮助我们集中注意力，消除外界压力，放下傲慢自大，引导内心世界，使身心平静安宁！
3. 冥想光辉之光
功效：缓解眼疲劳，促进眼部血液循环，排除毒素，增强视力，以眼疗愈。提升专注力，增强光线吸收能力，增强内在自信，消除内心恐惧，使心灵平静。
操作分解：
01. 选择一种舒适的坐姿，保持脊柱挺直。闭上眼睛，控制呼吸；放松全身，睁大眼睛，双腿分开，睁大眼睛。
02.开始观察光线，观察内部火焰、外部火焰、颜色、大小和形状。无需感到疲惫，眼睛和眼泪自然会流下来。
03. 傲慢地闭上双眼，目光直视眉间的光线，直接捕捉到第一道光的印象。当画面变换时，双眼再次闭上，目光聚焦于光线，力度在5到8之间，专注的状态是释放光线。最后，他平躺下来，整个身体放松下来。
