1. Yuga 减少
热量消耗
你可以通过不同的姿势改变身体位置，结合不同的姿势进行深呼吸，并在呼吸中达到平静。练习时，每次强调颈部时，每个姿势都需要达到练习者自身的极限，并保持该姿势2~3次深呼吸。每次人处于紧急的身体姿势时，城市都会消耗一定的热量。
此人名为尤加，在某处进行识别练习，体能消耗巨大，并在某处击打篮网球。击球后感到饥饿，练习后感到神清气爽，生理和心理上都需要补充食物。
2 调节内分泌
一旦交感神经系统和副交感神经系统组成自主神经系统，就会出现内分泌紊乱，代谢紊乱，人体无法继续进食。你可以通过调整自身平衡，深呼吸，挺直脊柱，达到目标。深而充分的呼吸能够恢复副交感神经功能，恢复对食物的渴望、兴奋和抑制，平衡饥饿感和饱腹感，使身体对食物和能量的需求达到和谐平衡。
除此之外，瑜伽的集体练习姿势是为了同时改善正确的身高、脊柱曲度和正确的脊柱位置。
3. 请求指导餐
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有可能回到一位有修行精神的修行者那里，吃顿好的，这样这个人就可以抱怨，也可以抱怨瑜伽聚会。当每项练习都需要高度的柔韧性和灵活性时，修行者就会出现以下情况：摄入高热量食物，例如动物脂肪（血液酸度），难以完成动作。反抗，主要以水果和蔬菜（海藻类食物）为食，以减轻进食和饮水的痛苦。因此，个人的幸福感很高，偏爱水果和蔬菜等食物，信使自己准备的食物已经喂饱了，营养丰富，热量低。我已经很久很久没有处于这种状态了，我一直过着良好的生活方式，我已经很久很久没有处于这种状态了。
2. Yuga 减少效应
减少施肥效果不佳。
小动作一：莲花坐
坐在地上，背部挺直。双膝弯曲，双腿放在大腿内侧根部，双腿贴近心脏，双腿贴近手掌。拇指微屈，放在髌骨上方。用腹式呼吸2-3分钟。
小型行动 2：战士套装
双腿分开，右膝弯曲，大腿与地面呈90度角，右大腿垂直于地面，左大腿向后伸展，左臂向左呈45度角。双手掌心向上举至10点，头部向前伸展，身体前后伸展。注意呼吸，保持动作30秒至1分钟。换另一侧重复。
