4. 图像向一个方向移动并跪在地上，双腿和膝盖着地，双手垂直放在地上，双手贴近身体前方，上半身向前移动。
5. 当手臂和手肘弯曲时，腹部的手臂可以弯曲下垂，腹部的手臂可以彼此靠近。
6. 首先抓住右手，握住膀胱上方的肩膀向后移动，然后左手沿着腰部向下移动，但随后左右手相触背部，手和手指相触，保持动作进行到第 3 到第 5 次呼吸，然后松开张开的手，握紧，换手。
治疗肩颈炎症的三种和四种方法
1. 主动治疗（反向运动法）：
台湾名胜社瞬 步情感生活 安稳睡眠 平静回忆强健钢铁赛利石乐意增强 大丸耐力液体美行水聆听谈话水
立即进行行走、爬行、蜿蜒移动、悬垂/悬挂、倒立、上身水平移动、“船形”移动、歪髋移动等动作。逆转运动能力和身体神系统的顺序，实现对皮肤、肌肉等运动器官的综合训练，进一步改善全身血液循环，锻炼腰背部的皮肤和肌肉，调整和改善神系统，保护和预防肩颈背部酸痛的治疗。
2. 被动治疗方法：
综合按摩方法及按摩实践。持续接受按摩治疗或自我按摩，调节能力，增强神通，改善大脑皮层兴奋抑制过程，释放精神紧张和疲劳，改善血液循环能力，缓解疼痛，降低血压，消除肿胀，促进热流，疏通经络，分解粘滞，舒展关节，缓解皮肤肌肉痉挛，消除皮肤肌肉疲劳，增强皮肤肌肉的活动能力。采用伸展运动法，增加关节活动范围，预防关节粘滞痉挛，保持身体的伸展能力，增强身体的柔韧性，促进血液循环，减缓血管动力衰退，矫正体态，改善不良姿势，对身心放松有益处。
3. 民间颈部伸展运动疗法：
1. 颈部旋转：右手可以自由活动，左手位于身体下方，颈部向同一方向移动。
2.颈椎侧弯：头部和颈部向右下方伸展，右手有力量施加重量。
3. 头部前侧曲度：头部和颈部垂直伸展幅度小，双手手指交叉，具有承重能力。
4. 尤迦运输方式：
第一场仪式：库玛贝转身仪式
减少效果：
1. 颈部皮肤肿胀、颈部血液循环加速、颈部僵硬疼痛等不适感。
2. 肩部恢复活力
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治疗肩部炎症和头痛。
第二场仪式：花礼
减少效果：
1. 身体多次弯曲，背部伸展，身体向前移动，颈部疲劳。
2. 按摩腹腔，促进腹腔内蠕动，消除便秘和消化不良症状，是非常有益的。
