1. 有益于肾脏和脾脏的食物
红枣
秋季食用红枣，具有滋补阴润的功效，是益肺的食品，百合、山羊等都是常见的食物，效果良好。
板栗
健康的脾脏能够滋养胃，并支持肾脏功能。
核桃
功能补充：肾脏凝固、热肺哮喘、补血养肠。
苦瓜
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苦瓜具有温热、解毒、亮肤、补益的功效。
山星
它的特殊之处在于，它男女老少皆宜，身体健康者与体弱者皆可食用。
白豆
初秋时节，煮白豆粥或煮衣服，清热解暑，天气炎热，健脾益胃，增进食欲。
花瓶
深秋过后，花朵成熟，新鲜的花朵可以用热水煮或水煮食用。
莲花
莲藕味甘甜，具有镇静、消炎、退烧、止咳化痰的功效。此外，还有食用梨、日本葱、海参、大白菜、日本白菜、日本茄子、兔肉、黄甘蓝、人心菜、涮涮锅、日本柑橘等。
草莓
新鲜蔬菜的品质显而易见，气温也较低；有一首诗说：“热天宜生，秋凉宜顺，生食宜仙，熟食宜时老。”
